参加活动 -- 那些校园体育的记忆 之 锻炼的道路

澳洲火烧

关于体育运动，其实从小本胖就是个落后分子。
从我记事起，每天天不亮我就得被奶奶拉去公园里和她练太极圈、广场舞，练完了一并买几个芹菜火烧或者肉火烧回家，吃好了就背着小书包快快乐乐的上学去了。有一天，奶奶家门口的要举行一场马拉松比赛，我努力挣脱奶奶的阻拦，穿上白色的运动袜和黑色布鞋非要参加，最后结果自然是被强行拉回了家里。但是，那场马拉松比赛已经在我小小的心里种下了种子。

小时候体弱多病，于是从小学到高中，直到大学，我都是从来不参加任何体育课，即使学校运动会，我也是观众。唯一一次体育考试依稀记得是小学里1分钟必须做30个仰卧起坐，还有一次初中军训5公里武装越野。

上次回国，北方大冬天零下10几度，飘着雪花，在山顶上家里大人打着伞，站在雪地里看着秒表，陪着我练习爬山跑步。每跑一圈，就在台阶上画一杠，直到花满20条杠，我当时还是想不通为什么他们对我这么狠。

参加健身房以后，头几年也是被动锻炼，好好的教练天天苦口婆心的教我怎么吃、怎么练、怎么控制，可我就是不听，从来没有往心里去。虽然有些成果，但是思想上还是没有真正的认识到、领悟到。

不知道因为什么原因，突然有一天睡觉自然醒来，就大彻大悟了那句大人们常常叨叨的话：身体是革命的本钱。由此，我被迫锻炼身体变为主动锻炼，完成了几十年的转型。 把健身房当成了我法定的活动场所。。。之一。骑车、打球、跑步，几乎样样都喜欢，哈哈。此外，本胖还参加了几次跑步比赛，虽然跑得一般，但是对我有十分重大的人生意义。前阵墨尔本马拉松比赛又让我蠢蠢欲动，在没有任何准备下只能是做观众了，感受了西皮哥、疯跑哥等几位跑友们对跑步的执著，咱也跟拍了一场马拉松比赛算是过过瘾。希望来年能完全一次半马，逐渐实现小时候的梦想。


附赠一张健身照，这是本胖最喜欢的锻炼项目。。。。之一：squat.

kentouyang

沙发

Grace1127

哇哇哇

支持贴图！

astina

楼主一口气能深蹲多少个？

板转咩

这臀，这腿，这眼镜妹

澳洲火烧

哇哇哇 发表于 2013-11-11 15:35
支持贴图！

必须的！

小Q新视野

公司一老头，65了，刚上个月参加完英国马拉松，这会又要备战二月的东京马拉松了。。。很难理解，为啥如此热爱

澳洲火烧

astina 发表于 2013-11-11 15:40
楼主一口气能深蹲多少个？

一般是做3组，每组15个，负重38kg, 前面6个一口气做完，后面的需要停顿个10秒钟左右。状态好得话，就可能一口气做10个，不过很久才能爆发一次小宇宙，呵呵。负重超过40以上每一个都需要教练扶着，每组10个，以标准和安全为主，一口气顶多做4个，就比较慢了。

澳洲火烧

板转咩 发表于 2013-11-11 15:47
这臀，这腿，这眼镜妹

伴随我多年的大象退和眼镜腿怎么甩不掉！本胖很不开心！

澳洲火烧

小Q新视野 发表于 2013-11-11 17:00
公司一老头，65了，刚上个月参加完英国马拉松，这会又要备战二月的东京马拉松了。。。很难理解，为啥如此热 ...

@西皮二黄 西皮哥，你有伴啦！


如果你不懂，你永远不会懂的，除非你经历过，一路的孤寂，望不到头的重点。。。。。。只有跑得人才能理解。

大成若缺

姑凉很强大，生菜很有料

大成若缺

只可远观而不可亵玩焉

澳洲火烧

大成若缺 发表于 2013-11-11 17:24
只可远观而不可亵玩焉

可不，我一练，大家伙都走了，都到角落里练小哑铃玩了。
说是怕砸着他们自己，还说惹不起躲得起。。。。。。偶尔有人路过，我可开心了，终于有人过来给我加油了，结果人家是去喝水的。喝水的地儿，必须经过我身后。。。。

大成若缺

澳洲火烧 发表于 2013-11-11 16:28
可不，我一练，大家伙都走了，都到角落里练小哑铃玩了。
说是怕砸着他们自己，还说惹不起躲得起。。。。 ...

彪悍的人生不需要解释，姑凉

澳洲火烧

大成若缺 发表于 2013-11-11 17:29
彪悍的人生不需要解释，姑凉

呵呵，现在观众越来越多了，还有掌声，弄得我压力很大。阿哈哈。

Fernando

澳洲火烧 发表于 2013-11-11 16:02
伴随我多年的大象退和眼镜腿怎么甩不掉！本胖很不开心！

听话，上高原吧，包你瘦

澳洲火烧

Fernando 发表于 2013-11-11 17:39
听话，上高原吧，包你瘦

我怕喘不过气来！咋办？

小Q新视野

澳洲火烧 发表于 2013-11-11 16:04
@西皮二黄 西皮哥，你有伴啦！

关键老头去年还心脏搭桥，开胸手术来着，真担心哪天听见他回不来的噩耗

astina

澳洲火烧 发表于 2013-11-11 16:00
一般是做3组，每组15个，负重38kg, 前面6个一口气做完，后面的需要停顿个10秒钟左右。状态好得话，就可能 ...

负重38公斤！我每天深蹲60个，不负重，都很难一口气完成。

澳洲火烧

小Q新视野 发表于 2013-11-11 17:50
关键老头去年还心脏搭桥，开胸手术来着，真担心哪天听见他回不来的噩耗 ...

呵呵，这就不难理解了。能常年坚持锻炼的，一定都是得过大病的人，彻底明白了健康的重要意义的人。
大彻大悟了，才能坚定不移地坚持锻炼。

人不管是否锻炼，都会死。但是能跑长跑的人，一定有一股坚毅的精神头，冲这个，死了也值了。前几天一个86的老奶奶刚跑完马拉松过了几天就挂了，惋惜之余，细细一想，老奶奶值了。我想那股顽强拼搏的精神是锻炼的最高境界吧。

澳洲火烧

astina 发表于 2013-11-11 17:54
负重38公斤！我每天深蹲60个，不负重，都很难一口气完成。

你尝试一下呗，说不定你该加量了，一口气完成就算了，慢慢来。估计没几个人能一口气做完。呵呵。
加油！

astina

澳洲火烧 发表于 2013-11-11 17:36
你尝试一下呗，说不定你该加量了，一口气完成就算了，慢慢来。估计没几个人能一口气做完。呵呵。
加油！ ...

我是说在家里，每天起床先深蹲几十个。去gym我就上各种class. 38kg肯定不行阿，现在body pump 到了spuat这节，我用一边8.75公斤，结束的时候还得别人帮忙才能卸下。

澳洲火烧

astina 发表于 2013-11-11 18:39
我是说在家里，每天起床先深蹲几十个。去gym我就上各种class. 38kg肯定不行阿，现在body pump 到了spuat ...

一起床就深蹲啊？好勤奋！你是哪个部分薄弱？针对练习一下呗？

astina

澳洲火烧 发表于 2013-11-11 17:47
一起床就深蹲啊？好勤奋！你是哪个部分薄弱？针对练习一下呗？

嘴馋难控制。。。

澳洲火烧

astina 发表于 2013-11-11 18:49
嘴馋难控制。。。

.......所以健身房里我总是抬不起头来.......再加上我喜欢研究各式各样的面食。。。。

不过，我经常鼓吹以下言论：
不能和能控制住饮食的人做朋友，因为心狠的他们对自己都下得了手！

疯跑

为了能吃火烧，火烧拼了！

澳洲火烧

疯跑 发表于 2013-11-13 12:32
为了能吃火烧，火烧拼了！

被你发觉了！

澳洲火烧

看了这个比较图，我就想死到一个角落去，再也不想说话了。。。。。

Fernando

我建议你周末跟黑鸟，或者西皮二黄出去，长距离有氧运动才是你需要的。gym不要花那么多时间，平时工作日游泳吧，也是长距离，不用速度，游1-2个小时