标准手臂围、大腿围、小腿围胸部腰围

静水之镜

标准手臂围、大腿围、小腿围胸部腰围
身高= @ cm
手腕= & cm
胸部= @ x0.52= cm
腰圍= @ x0.37= cm
腹圍= @ x0.46= cm
腳踝= @ x0.2x0.58= cm
手臂= & x1.7= cm
胸部下圍= @ x0.44= cm
臀部= @ x0.54= cm
大腿= @ x0.3= cm
小腿= @ x0.2= cm



关于标准的身材，各年级的标准也是不同的，美学家所拟出的标准比例如下表公分)
    ------------20-30岁----------30-40岁----------40-50岁
体重--------身高-112---------身高-109---------身高-106
胸高--------身高x0.719-------身高x0.719-------身高x0.719
臀高--------身高x0.500-------身高x0.500-------身高x0.500
腿长--------身高x0.455-------身高x0.444-------身高x0.437
胸围--------身高x0.515-------身高x0.529-------身高x 0.543
胸下围------身高x0.432-------身高x0.453-------身高x 0.486
腰围--------身高x0.37--------身高x0.386-------身高x0.401
臀围--------身高x0.542-------身高x0.553-------身高x0.565
腹围--------身高x0.457-------身高x0.475-------身高x 0.505
大腿围------身高x0.293-------身高x0.301-------身高x0.309
身高 =头长 × 7.3
乳点位=头长的2倍或上手臂的点
胸围差=上胸围减下胸围的差以13公分最为理想


大家可以都量一下，然后看哪些还需要努力，就往那个部位努力吧~~~~~

蒲蒲兰

重了5kg阿，，，天啊

Emily12

啊欧

SOPHIADX

好严格哦

静水之镜

说一下我自己吧。
身高= 160cm
体重=48.5kg
手腕= 16cm
胸部=83cm
腰圍=65cm
手臂=27
胸部下圍= 70cm
臀部= 87cm
大腿= 50cm
小腿=32 cm

所以需要做一些瘦腰围以及大腿的锻炼。
论坛上，大家都说跑步或者快走比较有效果。昨天为了塑身，买了一身的运动装备，准备大干一场。

暖暖

楼主的这个标准，每一个都那么严格，按照这个来计算的话，女人们活着太累了吧。
我觉得外形看起来匀称，有紧致和健康的身形就很好！

sucencen

好累。。。其他地方可以瘦身。胸围不够大怎么办

sherryshen10

不太可能啊...测下来我的标准体重是54KG....可是我50KG都不到一点点...大腿围(是最粗的地方对吧?) 小腿围(也是最粗的地方对吧?)和腰围堪堪到达标准...这...这科学嘛 >_<

小肉丸子

小腿围不符合，加油。。。

shirleyhzy

来不及量了

junni813

这个标准腰围估计很多人达不到啊。

miamiami

这个数据要身材完全没肥肉，而且该胖的地方胖，该瘦的地方瘦才行，好苛刻啊

我的标准体重是54，我现在47，几乎所有数据都差不多，如果我体重54，根本不可能是这些数据啊


身高= 166 cm
手腕= 15 cm
胸部= 86 cm  这个少了，我只有接近84
腰圍= 61 cm  差不多，我60左右，不过我的腰真的算很细很细了
腹圍= 76 cm  这是啥鬼？
腳踝= 19 cm  我还粗了，我19.5
手臂= 25.5 cm 没量
胸部下圍= 73 cm  这个我小，我才67
臀部= 89 cm  差不多，我还快90了，如果54公斤，就不知道多少了
大腿= 50 cm  49吧，最近做深蹲，大腿粗了好多
小腿= 33 cm  这个我30

虽然我身上的肉都是脂肪，没有运动，没有肌肉，但是我比标准体重瘦很多啊，围度居然都差不多，除非剩下的重量全部长在胸上，不然标准体重根本不可能标准围度吧