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[病友交流] 网球肘 [复制链接]

ryde2112

皮靴族

发表于 2013-9-21 16:41 |显示全部楼层

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网球肘，怎么办？痛死了。

xhmax

皮靴族

发表于 2013-9-21 17:51 |显示全部楼层

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封闭，不要打网球

xhmax

皮靴族

发表于 2013-9-21 17:52 |显示全部楼层

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兰蒲

皮靴族

发表于 2013-9-21 17:58 |显示全部楼层

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打上封闭会好很多

ItsThere

圣靴族

发表于 2013-9-21 19:04 |显示全部楼层

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1、休息。
2、热敷，自己或找人揉揉。
3、以上不管用：打封闭。
Btw，打封闭之后最关键的事情是1。

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fiona_cf

银靴族

发表于 2013-9-21 19:07 |显示全部楼层

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针灸

ItsThere

圣靴族

发表于 2013-9-21 19:38 |显示全部楼层

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fiona_cf 发表于 2013-9-21 18:07
针灸

治标不治本。
千万别把你家老爷子搬出来。

别君去兮何时还，白鹿已老青崖间。。。

fiona_cf

银靴族

发表于 2013-9-21 20:36 |显示全部楼层

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ItsThere 发表于 2013-9-21 18:38
治标不治本。
千万别把你家老爷子搬出来。

嘿嘿。前几天真有一个朋友是网球肘，扎了2次好多了，他都疼了近2年了

ItsThere

圣靴族

发表于 2013-9-21 20:41 |显示全部楼层

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fiona_cf 发表于 2013-9-21 19:36
嘿嘿。前几天真有一个朋友是网球肘，扎了2次好多了，他都疼了近2年了

网球肘 = 肱骨外上髁炎，病程长的可能有浅层骨质改变，针灸止疼效果不错但还有别的事儿呢。
反正你不听这些就认老爷子。

别君去兮何时还，白鹿已老青崖间。。。

fiona_cf

银靴族

发表于 2013-9-21 20:55 |显示全部楼层

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ItsThere 发表于 2013-9-21 19:41
网球肘 = 肱骨外上髁炎，病程长的可能有浅层骨质改变，针灸止疼效果不错但还有别的事儿呢。
反正你不听这 ...

俺听某朋友的，他疼得够呛，这几天松快了。至于是否长久不疼那就不知道了

丫丫ma

皮靴族

发表于 2013-9-21 21:59 |显示全部楼层

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ItsThere 发表于 2013-9-21 18:38
治标不治本。
千万别把你家老爷子搬出来。

你这话说的。我倒觉得针灸不只是救急，更是帮助调理治本。我家丫头饱受湿疹之苦，看了所谓的皮肤专家，直接开口服激素，喝下去没两天，脸滑得吓人阿！一停药，反复得更厉害！最近一周扎针灸治疗，那效果一天天看着变化，从调查肠胃，凉血，多方位治疗，效果刚刚的！
我并不是说西医不好，但也别把中医一棍子打死。各有所长。

ItsThere

圣靴族

发表于 2013-9-21 22:02 |显示全部楼层

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丫丫ma 发表于 2013-9-21 20:59
你这话说的。我倒觉得针灸不只是救急，更是帮助调理治本。我家丫头饱受湿疹之苦，看了所谓的皮肤专家 ...

我哪句话要一棍子打死中医了？

别君去兮何时还，白鹿已老青崖间。。。

lansehaiyang

皮靴族

发表于 2013-9-24 16:43 |显示全部楼层

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各有各的好处

Missy

银靴族

发表于 2013-9-24 22:20 |显示全部楼层

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首先避免引起疼痛的活动。尤其是反复劳损引起的疼痛。另外热敷冷敷都有一定效果。

然后拉伸疼痛的肌腱/肌肉。具体动作如图。
做的时候需要有拉伸的感觉，但是不应该伴有疼痛。每次拉伸20-30秒钟，感到tension减轻的时候可以稍稍再拉紧些。重复一两次。每天可以做5-6次。尤其在需要做引起疼痛的动作前后都要拉。

按摩前臂大拇指及手背一侧肌肉靠手肘部位通常能减轻一部分疼痛。

疼痛减轻即可开始肌力训练。具体动作和使用重量请遵从理疗师指示。有些理疗师也使用超声波来帮助恢复。

有些患者如果不是很严重的话，做理疗就可以恢复无需封闭。如果痛的比较厉害无法做理疗的话，先打封闭再做也可以。封闭主要起的是消炎止痛的功效，受伤的肌肉仍需要通过锻炼才能康复避免复发。