新足迹

 找回密码
 注册

精华好帖回顾

· 那一碗兰州拉面 (2008-7-4) youyuan · 偶的剪纸作品(第四页更新) (2008-10-19) 净心
· (水饺+皮蛋豆腐)(葱油饼+红烧排骨+拌黄瓜+疙瘩汤).更新(汆丸子+焖子+凉皮) (2008-11-8) 净心 · GLC250D 1000公里短评测 (2016-1-4) rick_li
Advertisement
Advertisement
查看: 1440|回复: 7

[综合] 有运动损伤的看过来觉得有用加分别手软 [复制链接]

发表于 2013-1-24 10:54 |显示全部楼层
此文章由 water2008 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 water2008 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
这里面有很多腰, 肩, 胳膊, 膝盖, 颈, 脚踝等的练习
http://www.thera-band.com/UserFi ... truction_Manual.pdf

评分

参与人数 6积分 +30 收起 理由
romanticlady + 6 感谢分享
gifox + 5 感谢分享
澳洲火烧 + 4 感谢分享

查看全部评分

Advertisement
Advertisement

发表于 2013-1-25 13:42 |显示全部楼层
此文章由 water2008 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 water2008 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整

发表于 2013-1-25 13:51 |显示全部楼层
此文章由 shannonlin 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 shannonlin 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整

发表于 2013-1-25 17:58 |显示全部楼层
此文章由 guishenwu 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 guishenwu 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
其实感觉都是些 基本热身的练习,

热身很重要!! 运动前一定要把身体 伸展开

发表于 2013-1-25 20:37 |显示全部楼层
此文章由 water2008 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 water2008 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
估计你没受过伤, 热身固然重要, 但只能减少受伤的概率.

发表于 2013-1-29 02:10 |显示全部楼层
此文章由 C罗的C 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 C罗的C 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
手腕脚腕,脖颈腰等在运动前一定要多活动开
Advertisement
Advertisement

发表于 2013-1-29 20:16 |显示全部楼层
此文章由 water2008 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 water2008 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
还有膝, 肘, 肩......

发表于 2013-1-31 16:23 |显示全部楼层
此文章由 frankiedalian 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 frankiedalian 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
收藏,感谢!

发表回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

Advertisement
Advertisement
返回顶部