如何快速地减肥

kelly1215

郁闷ing，来澳洲两年胖了30斤，以前100斤，现在130斤。长这么大也没瘦过但是一直都是很健康的形象（因为以前超爱游泳，所以一直都保持的不错）。到了澳洲因为学业问题根本没时间运动，而且爱吃所有高热量的东东，这次回国了，所有人见了第一句话就是“哇，都认不出你了”“哇，你怎么胖成这样”“我哭死，真够直接的。55555～～～～怎么办，下定决心一定要减肥了，JJMM们有什么好意见么？出来share一下。

花生

运动加控制饮食是减肥最好的方法。

飞行

饿,吃饭数米粒,不可超过13粒....

月亮

ls正解，没有别的不伤身体又能减肥的办法

kelly1215

原帖由 飞行 于 2007-6-18 20:00 发表
饿,吃饭数米粒,不可超过13粒....

我吃主食向来不多，爱吃各种肉肉，饿了就想第一吃肉，光吃蔬菜不饱，好羡慕可以不吃肉肉地TX，今天和以前的舍友交换照片，看着人家都是那么地苗条，眼红地不行了人家看了我的照片估计都不好意思打击我，就说了一句“你皮肤还是那么好”心想那可不，胖的撑起来了！！

知不道

买那种代餐试试看吧，康宝来什么的，还有一个叫Lemon Detox,周围有同事在吃这两个，听说是能瘦下来的。

kelly1215

原帖由 知不道 于 2007-6-18 20:06 发表
买那种代餐试试看吧，康宝来什么的，还有一个叫Lemon Detox,周围有同事在吃这两个，听说是能瘦下来的。

有副作用么？哪里有的买？

Mylittlelover

原帖由 知不道 于 2007-6-18 20:06 发表
买那种代餐试试看吧，康宝来什么的，还有一个叫Lemon Detox,周围有同事在吃这两个，听说是能瘦下来的。

嗯这玩意儿是能瘦, 可是会饿的半死!!!

我有朋友吃的, 什么草莓奶昔, 一顿就是一小包, 麦片一样的, 一天从早到晚都是这个...恶心~

教你个办法闹...

我女儿前段时间骨折我心情紧张加上白天晚上照顾她一周瘦了9斤!! 可见辛劳和不佳的心情是有助减肥滴.....不过这个也不人道哈, 自己拍一下!

datou2z

原帖由 知不道 于 2007-6-18 20:06 发表
买那种代餐试试看吧，康宝来什么的，还有一个叫Lemon Detox,周围有同事在吃这两个，听说是能瘦下来的。

我吃过这个，不管用，而且还挺甜的，不知道是什么原理能瘦。
减肥的真理是饿，能承受的饿，不是说一点儿都不吃哈
再有就是每天都得锻炼，每天！！

美讶

吃肉不怕的， 关键吃肉就表再摄取淀粉类啦---------我现在是受不了， 一定要加米饭。

我觉得最有用的办法就是， 早餐吃1点淀粉类， 怕肥就吃WHOLEMEAL吧； 午饭晚饭都不可以吃米面粉土豆芋头ETC。
出去吃饭拿碗热茶涮菜菜先。
饿了吃苹果， 喝牛奶。 但是要注意吃点香蕉什么的滑肠， 苹果据说会有点让人便秘。坚持每天大大。
买尽量多花样的水果和蔬菜， 每天吃尽量多花样的水果和蔬菜， 一定要“好吃”， 这样才能坚持。我当初来澳洲就狂肥， 就这样吃，再加上打工， 真的减肥， 减到我都快穿6号的衣服了（我的大骨架啊！）。。。。BUT, 结婚后又肥回来了，哈哈，管它的， 没办法。

moth

一定要少吃淀粉。晚上特别不要吃淀粉。要吃也只摄取少量白米饭，不要吃面食。晚上喝汤+蔬菜。饭后喝一杯清咔。

美讶

虾米叫清卡？
U MEAN 斋啡？？
太脱水了啦， 而且我觉得会色素过多：P

moth

8会的拉，每天1-2杯咖啡很好的，里面有抗氧化抗衰老的物质,还可以燃烧脂肪，降低肝癌的发病率。我现在吃得比以前多哦，可是自从每天1杯清咔以后，比以前瘦了。^______^

[ 本帖最后由 moth 于 2007-6-18 20:59 编辑 ]

美讶

我晓得， 我喝黑咖啡多那阵也是瘦。。。。。不过我现在得戒， 要尽量降低COFFEE LEVEL啊， 所以现在我都尽量喝少咖啡的“咖啡”了。。。。。。。。想想以后要是DDP的话还不能喝， 怎么活啊， 我是NO COFFEE NO LIFE那种人啊， 55555555555555555555555555555555555555555！

moth

哈哈哈哈哈。。原来要做人啊。。。哈哈哈哈哈。。

美讶

那倒还没有这么早， 只是我妈告诉我咖啡喝多了缺钙， 不让我喝太多， 要放骨质疏松。

还有前2年喝太多了， 考试前喝得2手都在发抖， 还是有点害PIA!

moth

咖啡喝多了容易VB流失，所以我每天都补维生素片+VB complex的。

美讶

VB流失会怎么样？

飞行

原帖由 moth 于 2007-6-18 21:06 发表
咖啡喝多了容易VB流失，所以我每天都补维生素片+VB complex的。

哪个牌子的啊....偶发现这里的VB COMPLEX都严重过量啊.....是正常摄取量的几十倍,找来找去找不到一个正常的

moth

不会的亚，我吃blackmore's。VB complex不会在身体里滞留的，随上厕所排出的。

飞行

原帖由 美讶 于 2007-6-18 21:10 发表
VB流失会怎么样？

看你缺哪一个了,有不同的表现.......

moth

原帖由 美讶 于 2007-6-18 21:10 发表
VB流失会怎么样？

准确地说是VB族。流失的话容易掉头发，疲劳，等等

飞行

原帖由 moth 于 2007-6-18 21:34 发表
不会的亚，我吃blackmore's。VB complex不会在身体里滞留的，随上厕所排出的。

那也太多了,虽然VB是水溶性维生素，每天都要摄入的.......对了,VB要补充的话要搭配好补充,特别是b1,b2,b6,你要买那种b1,b2,b6是1:1:1的......

美讶

我疲劳我疲劳。。。。。。。。。我1天睡10个小时都不嫌多的！

moth

VB complex的就是搭配的，也就是维生素B族。几乎1：1：1把，vb6稍多点。
所以要买就要买VB族，光吃VB据说效果不好。

[ 本帖最后由 moth 于 2007-6-18 21:40 编辑 ]

飞行

原帖由 美讶 于 2007-6-18 21:39 发表
我疲劳我疲劳。。。。。。。。。我1天睡10个小时都不嫌多的！

你这是懒!~~

kelly1215

原帖由 美讶 于 2007-6-18 20:46 发表
吃肉不怕的， 关键吃肉就表再摄取淀粉类啦---------我现在是受不了， 一定要加米饭。

我觉得最有用的办法就是， 早餐吃1点淀粉类， 怕肥就吃WHOLEMEAL吧； 午饭晚饭都不可以吃米面粉土豆芋头ETC。
出去吃饭拿 ...

嗯，有道理

moth

原帖由 美讶 于 2007-6-18 21:39 发表
我疲劳我疲劳。。。。。。。。。我1天睡10个小时都不嫌多的！

pre-preg 症状？

飞行

原帖由 moth 于 2007-6-18 21:39 发表
VB complex的就是搭配的，也就是维生素B族。几乎1：1：1把，vb6稍多点。
所以要买就要买VB族，光吃VB据说效果不好。

偶买的是NATUAL'S OWN的WOMEN'S MULTI.......里面就是1:1:1

美讶

原帖由 moth 于 2007-6-18 21:41 发表

pre-preg 症状？

这症状我都N年了:si55
我好像打小就这样。。。。。。。。估计还是懒。