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[产后休养] 产后出了月子是否可以开始运动?会影响母乳么? [复制链接]

发表于 2012-8-13 18:29 |显示全部楼层
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如题~求助有经验的妈妈们~~什么样的运动适合哺乳期的妈妈啊?
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发表于 2012-8-13 18:33 |显示全部楼层
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只要不是激烈运动就可以。没感觉影响母乳。

发表于 2012-8-13 18:38 |显示全部楼层
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不要太剧烈就是了。

发表于 2012-8-13 18:39 |显示全部楼层

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游泳 慢跑算剧烈么?

发表于 2012-8-13 18:52 |显示全部楼层
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原帖由 MiracleWei 于 2012-8-13 18:39 发表
游泳 慢跑算剧烈么?


没记错的话恢复手册上说游泳最好还是6周后。但如果你恢复得很好的话估计慢慢的游没问题啦
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发表于 2012-8-13 19:40 |显示全部楼层
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建议6周以后再运动,6周之前不要运动,最多散步。
另外哺乳期间一周运动3次,每次不要超过一小时,这是MW说的,不然会影响母乳量,当人这是相对于大部分人而言,如果您要是天生的奶牛,怎么折腾都没事另当别论。

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MiracleWei + 3 嘿嘿 谢谢mm的建议!

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发表于 2012-8-14 14:55 |显示全部楼层
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跟楼主有同样的疑问 我家宝宝刚7周 自己身上还有7kg的肉需要减 肚子也还有些松弛 不穿裤子是不知道自己腰粗了多少 想减肥 但大家都说影响母乳产量 很纠结 也不可能少吃 因为我觉得少喝一顿汤 母乳都确实有减少的迹象

发表于 2012-8-14 15:10 |显示全部楼层
此文章由 stawberrycat 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 stawberrycat 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
可以走路,我觉得刚出月子,最好避免游泳,怕感染。

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