关于孕期运动

家里的红旗

在足迹一直看到许多关于每天饭后散步帮助顺产的帖子。想请教有经验的JM，大家都是怀孕几个月开始运动的？谢谢。

槐花点点

可以从怀孕就开始。散步为主，到了中期可以游泳。

话说回来，我怀孕的时候吐的厉害，什么运动都没做的说。。。汗一个。

槐花点点

PS, 孕妇瑜伽也不错。

lipgloss

I go swimming once a week from 12 weeks. I'm 35 weeks now and I'm still going. feel good.

家里的红旗

我也是吐的厉害，还没开始运动。现在4个月了，开始想运动了，不然怕生不出来。

hilltop-bear

我三个月后开始每天散步，不敢做太激烈的运动。

Adelie

I now walk for 2 hours a day, and do housework on top of that. Doctor's advice was to do more exercise otherwise labour maybe difficult later on.

Don't lie there everyday from conception to birth like what people in china do, it's not good for you or the baby.

[ 本帖最后由 Adelie 于 2012-8-9 11:57 编辑 ]

谁谁谁他妈

中期可以试下游泳加散步，后期的话每天快步走就可以，反正多站多走就有好处

banzhiyan

多走走有好处

jn1216

我38周还在游泳，但是速度很慢，每50米要休息一下。
瑜伽课也在上，这刚停下来。

无论什么运动，都要保证心跳在140以下。

[ 本帖最后由 jn1216 于 2012-8-9 12:01 编辑 ]

小菜籽

可是现在这天气，实在是不愿意出门散步啊，冷！有时候我只能在自家院子里晃悠两圈晒晒太阳。啥时候能暖和点啊！

ljfhhc

对呀，而且做不喜欢的运动 就懒得坚持，唉。我喜欢的运动 又不能做。

孕妇 瑜珈好无聊喔

槐花点点

原帖由 家里的红旗 于 2012-8-9 11:30 发表
我也是吐的厉害，还没开始运动。现在4个月了，开始想运动了，不然怕生不出来。

呵呵，我当时就是剖的。。

其实说真的，能不能顺，跟遗传有很大关系。如果你妈妈生你的时候比较顺利，那你不用太担心，即便体格小一些，瘦一些，也一定是顺利的可能性大。

当然，不是掩盖了运动的好处哈。我的意见是不要强迫自己，想动就动，不想动就多休息。就怀孕+生产这事情来说，每个个体的差异实在太大了。有些人一点孕期反应都没有的，当然能多运动，想吃什么吃什么，想干嘛就可以干嘛。对于我这种反应极大的孕妇，每天躺着就是为了减少恶心，动动就会吐，也是真心没办法。

colleen.bao

家有大宝20个月，每天得出去晃一圈，不然在家造反吃不消，强迫运动啊～

槐花点点

原帖由 colleen.bao 于 2012-8-9 12:54 发表
家有大宝20个月，每天得出去晃一圈，不然在家造反吃不消，强迫运动啊～

呵呵，最近MEL跟刮台风一样，真心风大真心冷。。。都没办法出门。

可可

我大宝从怀孕起坚持散步，后期每天走1个半小时，逛逛小区 ，每天开发一条新路，还觉得挺有意思的。后来大宝生得很顺利。
二宝早期出血，加上带大宝本来运动量大，就没有刻意散步或者锻炼。最近4个月开始每周一次游泳了

minicathy

孕前从不运动，孕后就更不动了。不过fulltime上班到35周，在医院上班，上班时还是走走跑跑的，希望生产顺利啦

家里的红旗

原帖由 槐花点点 于 2012-8-9 12:49 发表


呵呵，我当时就是剖的。。

其实说真的，能不能顺，跟遗传有很大关系。如果你妈妈生你的时候比较顺利，那你不用太担心，即便体格小一些，瘦一些，也一定是顺利的可能性大。

当然，不是掩盖了运动的好处哈。我的意见是不要强迫自己 ...

我妈生我难产～～～完了。 一定要带上围巾，每天走路了。加油！

blessingorwhat

如果你没有complication的话，运动肯定是有益的。我每天尽量走路上班，家离单位比较近，走路估计也就是半个小时，然后晚饭后也会出去走走，不然的话，胃胀得难受。刚满12周，我想着之后该尝试着游泳去了。我就怕游泳馆里面的细菌多，影响健康。大家都去哪个游泳馆啊？我住在sydney strathfield附近。

hilltop-bear

现在上班能走的机会都逮住，多走动，中午出去散步半小时，晚上实在太冷，就睡觉去了。。。。希望夏天赶快到来，晚上就可以去散步啦

家里的红旗

原帖由 blessingorwhat 于 2012-8-9 17:19 发表
如果你没有complication的话，运动肯定是有益的。我每天尽量走路上班，家离单位比较近，走路估计也就是半个小时，然后晚饭后也会出去走走，不然的话，胃胀得难受。刚满12周，我想着之后该尝试着游泳去了。我就怕游泳馆里面的细菌多，影响健康。大家都去哪个游泳馆啊？我住在sydney strathfield附近。

我也听说怀孕妇女容易得妇科病，游泳怕感染。

fabulous

每天上班，下班回家都7点了，吃了饭哪有时间运动啊～～哎，我也想多动动，要不怕生不出，真纠结～

cxwer

天又黑又冷，吃完饭街上冷冷清清，昏黄的路灯和不时闪过的车灯，走在路上都觉得抑郁，还别说走1个小时了。下一胎一定一定争取孕中期和晚期都在夏天！

Adelie

原帖由 cxwer 于 2012-8-10 19:40 发表
天又黑又冷，吃完饭街上冷冷清清，昏黄的路灯和不时闪过的车灯，走在路上都觉得抑郁，还别说走1个小时了。下一胎一定一定争取孕中期和晚期都在夏天！

Just think: if i do this then my baby will be healthy - then you will be motivated.

libra_jing

我每天走路一个小时以上，现在开始有打算去做孕妇瑜伽。

gagatu

真惭愧，一个宁愿撑着也不愿运动的人飘过~~~

bubblecry

想借贴问问大家，孕妇游泳要选什么样的游泳衣啊？一定要分身的吗？

penguin_n88

顺了4.335kg的娃，整个孕期无任何运动

qu_joy

从怀孕就一直坐火车上下班。家到火车站的距离大约15分钟，我走的慢，需要20分钟至少。运动是运动了，不过走的我好辛苦啊，现在12周了。