说说开心果的睡眠训练

zzbincn

首先声明一下，开心果的睡眠训练还没有成功，而且接近于放弃状态，原因我会细细说来。

2个月时的尝试。
早在没怀孕时，就听说了SAVE OUR SLEEP的强化睡眠训练，一个同事还以身示法，向我们显摆她的2个孩子的睡眠多么省心。当时听了就下决心也这样训自己的宝宝，于是乎对老公、公婆进行旁敲侧击，希望他们对我的训练不要干涉。然而生下开心果后，一切都变了。前6个星期都在和乳腺炎做斗争，打了胜仗之后，心里很得意。有一天晚上，开心果已经睡在我的怀里，但放下的时候又醒了，正好趁这个机会训练一下，于是就没有再抱起他来。但又怕他吐奶，就拿着一本书坐在床头他看不见的地方。开始开心果还自己玩，玩了一会开始哼哼，又过一会就开始小哭，然后就大哭。我的心里就很难受了，起身拍拍他，他看到我来就不哭了，眼睛一直看着我。我看他不哭了，就又走开了，刚离开他的视线，开心果马上开始大哭，这样哭了有一个世纪，我坐不住了。平时他除了饥饿或困了，很少哭的。从来没听他这样大哭的我，怕他哭坏了，就抱他起来。可怜的开心果哪受过这样的委屈，一直又大哭了很久才停下来，把我心疼的不得了，一直说：我们不训了，妈妈一直陪着你睡。这是在2个月时第一次失败的训练。

adduvs

等

adduvs

做不了睡眠训练的飘过

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就这样，开心果继续被抱睡或奶睡。SUMMER来了，开心果很怕热，房间里又没有空调，我就开始不包他睡。自从圣诞节前的一次40度高温之后，开心果晚上总是睡不沉，经常醒。慢慢地到4个月，开心果晚上几乎1小时一醒，我被他整得疲惫不堪，但实在不忍心训，就一直找原因为什么总是醒。找了很久，终于有一天湿疹瀑发了（实际上是被我热出来的）。这下才放心，原来是湿疹在做怪。于是乎连着几天都在和湿疹做斗争，总算控制住了。但马上就要上班了，晚上这样起夜根本就不行。朋友一家三口来访，进门一看开心果的情况说，他哪里有湿疹，根本就不算什么的。他们就在介绍经验，在孩子2个月时，用Control Crying两、三天就训好了，2个月就基本不醒，只是喂迷糊奶。朋友走之后，我突然感到压力很大，也很矛盾，拿不定主意是训还是不训，掉了好多眼泪。第二天是上班前的倒数第二个星期一，上午依旧是抱着开心果睡，老公看到了说，让他哭哭也没事的，于是就开始了正式的睡眠训练。

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周一
上午 - 放下后关上门，在门口听他哼哼了10分钟，又哭了5分钟后进去抱起来奶睡。
下午 - 放下后关门，哼了2分钟，哭了5分钟后进去奶睡。
晚上 - 劝爷爷奶奶出去，让他哭了6分钟后奶睡。
第一天晚上起了3次。我那个开心呀，这样的结果就可以接受了。

周二
中午 - 放下后我离开他的视线就开始哭，狠心关上门等了6分钟，继续奶睡。
晚上 - 爷爷奶奶出去继续走，开心果哭一会（忘记几分钟了，为了时间我和老公一直在吵架，我不确定到底让他哭多久，他每次说得不一样）我抱起来哄，他不肯睡，我又放下他，又哭。这样反复了几次，一直折腾了2个小时才睡。这天晚上起了2次，我已经开心地嘴巴咧到了耳朵根。

周三
开心果晚上睡得不好，早上又起得早，所以9点又睡了。我正要和他一起睡，突然电话响，我上周约的Tweddle Sleep Training Shool的人打电话，我就象抓到救星一样，抓紧时间收拾东西，带着开心果和很不情愿的奶奶到了那里。

[ 本帖最后由 zzbincn 于 2012-3-11 21:56 编辑 ]

zzbincn

说实话，Tweddle的睡眠训练是很人性化的。他们会先打电话面试一下妈妈，电话中问一大堆问题，包括有什么困难，家里什么情况，有没有家庭暴力一类的都会问。因为是MEDICARE包的，所以要排很长的队，我当时就被告知要等一个月才有位。但由于我的情况不能再等了，就被安排到Cancellation List里面，隔2天就打电话给我说可以去了。当时开心果的湿疹很厉害，自己没有下决心做让他哭的睡眠训练，就回绝了。还好我留个心眼让她安排到下周，这才有了周三的经历。

到了Reception先登记，然后去了睡眠中心填一大堆表格，本来应该在家里填的，但我当时没有重视，发的信被丢到一边，等到用的时候又找不到了，只好到那里现填。由于我们到的比较晚，护士先询问了一下早上睡觉的情况，又闲聊了一会，主要是聊妈妈有什么要求，希望睡眠训练达到什么目的等等。接着就分了房间，开始观察开心果的状态，他有点揉眼睛的时候就被带到了房间里。护士在旁边指导我来做。先是让开心果安静下来，包括小声说话，不逗他玩，按摩全身，做5分钟左右静下来之后，把他放在小床上，拉上窗帘，KISS一下，出来关上门。我们在门口看着表，开心果还是哼哼了一会就开始哭，一哭护士就让进去，把手放在他身上抚摸，目的是让他静下来，妈妈就在身边不要害怕，自己学会睡觉。等他不哭了，手就不要摸了，只是放在他身上，再等一会还不哭，就拿开手离开房间。开心果一看不到我的就开始哭，护士示意在门口等一会再进去，还是用刚才的方法安抚他。这次开心果哭得更厉害，哭着哭着就喊妈。他一喊妈，我的眼泪就出来了，奶奶坐在旁边观察早就掉眼泪了。过了一会，大概到了15分钟，护士看开心果不会睡了，就让我抱起来拍一拍，并注意不要眼神接触他。当我转过身子来，她才发现我也在哭，感到很抱歉。她说如果妈妈做不下去就不要勉强，只要能让他每次睡觉时都尝试一下自己睡就好了。护士说，她刚才看到开心果要啃我的胳膊，可能还没有吃饱，让我再喂一下。大家都出去了，我稍喂了一下，他就睡着了。睡了45分钟，这期间我就一边填表，一边吃午饭，一边和护士聊天。

开心果睡好起来，吃完奶在Play Room玩了好久，奶奶又带他在院子里转转，很快又开始打哈欠了。护士知道我下周要上班，奶奶在家里带开心果，就让我动员奶奶练习训练一下。我开始回绝了，因为我知道奶奶是最不愿意让孙子哭的，从开始睡眠训练就一直反对，最后经不过护士的坚持，就问了一下。结果伟大的奶奶为了孙子，也为了我能睡好觉，竟然同意试一下。进了房间，我在旁边翻译，护士在观察。奶奶果然是带孩子的高手，一会就放下孙子，出来等开心果哭了一会就进去哄，竟然都哄得不哭了。

在Tweddle的这一天主要是学会怎样人性化地训孩子，关键还是要回家继续执行。我问过护士这样多久能训好，她说Up to 3 weeks。我当时还在想回家奶奶偷工减料一下，4个星期能训好就不错了。

zzbincn

周四
我们COUNCIL也办了一个Program帮助妈妈训练宝宝的，上午那个护士到家里来。实际上她用的方法也和Tweddle一样，只是Tweddle是训15分钟抱起来安慰一会，等安静下来再放下训，这个护士是训20分钟，再用自己的方法哄睡。昨天开心果已经哭了那么久，我特别不希望再让他哭了，可那个护士坚持要帮助训一次。打哈欠了，开心果被带到房间里，这次是我观察，她来做。很快开心果就大哭了，我在旁边心疼不已，在他头顶猛扇扇子，怕再热出湿疹来。扇了一会，护士让我停下，我又看了一会，实在看不下去了，就出来到厅里掉眼泪。护士出来了，看到我在哭也有点Surprise，还说开心果is doing a good job，已经训了25分钟了。我那个气呀，不是说好20分钟的吗。

周五到周二
这段时间有时我训，有时奶奶训。奶奶不会下狠心让他哭太久，我就等着老公忙完了帮我训。训了这一个星期，我都快得忧郁症了，晚上睡不好，白天要时常观察他要睡觉的迹象（有时爷爷奶奶看到也觉得不是，所以怕错过了就Overtired更难训)，再加上听自己的孩子哭真的是受罪，要不有人说睡眠训练实际是考验大人。

酒酿圆子

支持一下啊，同是训练宝宝睡眠的妈妈路过。

我家宝宝可以哭1个小时呢。。。哎。。。今天是训练第五天了。。还是照样大哭中，我进去安慰一下

酒酿圆子

你家宝宝多大了现在？

kakacun

顶一下，同在为睡眠训练努力的妈妈路过... 哎，真是越来越听不得宝宝哭，特别是我家的试过断断续续哭过两个多小时。有时他能没什么哼唧就睡了，有时却是很快变成 emotional cry。真是琢磨不出哪里出了问题，把握他困的点真是很要技巧的。save our sleep 实践起来不是那么容易阿！

个人觉得如果宝宝闹的厉害还是抱起来安抚一下让他安静下来，再放下来比较更可能接着睡着。只摸阿拍的对我家的没什么效果。只是让他自己哭更没什么用，特别碰上象我家这种特能哭的宝宝。

gaddafi

,已经训练好几周的妈妈飘过，反反复复，都是因为有时我不够坚持，一定要坚持啊！

花生

很佩服给宝宝做睡眠训练的妈妈，我是不忍心看孩子哭成这样

zzbincn

周三
今天是开心果睡眠训练的转折点，也是我在家上班的第一天。上午老公在训，一会过来向我汇报一下，爷爷奶奶的脸色不太好，但也没说什么。下午2点又到了，开心果又被放到床上，我趁上厕所的时间溜过去看看，这次老公用的修改版的Control Crying，让他哭10分钟，进去安慰一下，再哭10分钟进去，再哭10分钟再进去。这样哭了30分钟，开心果睡着了。我这个高兴呀，赶紧跑到后院得意地告诉爷爷奶奶。好景不长，老公进去看他姿式很难看，就调整了一下，把开心果给整醒了，再继续训练。10分钟，又10分钟，再10分钟，只听见门咣地一声，爷爷奶奶从后院进来了，我正想出去说小点声，只见他们一脸严肃，他们气坏了。一边骂骂咧咧，一边换衣服出门，出去也好，听不见心不烦。他们刚出门几分钟，开心果自己睡着了。

过一会老公出门了，我继续上班。开心果一直睡到4点40分，爷爷奶奶还没回来。我只好丢下工作，照顾他。7点钟开心果吃奶睡着，放到小床又醒了，我想两位老人还没回来，应该出去找找吧。收拾好东西，突然感到肚子饿得狠，原来7个小时没有吃东西了，看到桌子上有碗稀饭，热热吃掉带着开心果就出门了。去了他们常去的小花园，小卖部，都没有。开心果被我推睡了，回家后又醒了，又开始了极度兴奋，一直在玩，我就饿着肚子陪着他。9点老公回来了，看到爸妈还没回来，开车出去找。外面开始下雨了，我去厕所听到隔壁有人说话，跑去一看，公公婆婆回来了。我赶紧打电话叫老公回来，公公婆婆还一脸怒气，我把开心果抱过来，果然把婆婆逗好了抱过去。我去厨房做饭，老公回来了，听到他们在房间里一阵吵。我去把孩子哄睡后，才感到放松下来，想想自己带着孩子还没饭吃，不由得又掉眼泪。

晚上和老公商量了半天，最后我俩妥协了，交给爷爷奶奶做睡眠训练，开心果从地狱回到了人间。

[ 本帖最后由 zzbincn 于 2012-3-11 22:03 编辑 ]

zzbincn

原帖由 酒酿圆子 于 2012-3-11 14:17 发表
你家宝宝多大了现在？

开始睡眠训练的时候4个半月。

kakacun

不容易啊，家里有反对意见是很难坚持的。我妈也在这，不过她支持我做睡眠训练，因为她也是被宝宝弄得没法了，试过抱一来个小时腰酸背疼的，好不容易觉得他睡熟了，结果放下去又醒了。 话说，很多时候都是我先听不下去宝宝哭的，我妈还能顶得住。

zzbincn

原帖由 kakacun 于 2012-3-11 15:34 发表
顶一下，同在为睡眠训练努力的妈妈路过... 哎，真是越来越听不得宝宝哭，特别是我家的试过断断续续哭过两个多小时。有时他能没什么哼唧就睡了，有时却是很快变成 emotional cry。真是琢磨不出哪里出了问题，把握他困的点真是很 ...

变成Emotional cry的时候找一下原因，可能哪里不舒服，或是不想睡了，再玩一下可能会睡着。

哭的厉害就抱起来，Tweddle也是这样教的，安静下来再放下。

zzbincn

原帖由 gaddafi 于 2012-3-11 15:50 发表
,已经训练好几周的妈妈飘过，反反复复，都是因为有时我不够坚持，一定要坚持啊！

是的，坚持是很重要的，而且白天和晚上都是一种训练方法，我家开训的时候就没有计划，一会这样，一会那样，有时妈妈训，有时奶奶训，这样特难训。不如就一个人用一种方法训。

zzbincn

原帖由 花生 于 2012-3-11 16:23 发表
很佩服给宝宝做睡眠训练的妈妈，我是不忍心看孩子哭成这样

我也实在被迫的没办法了才训的。如果开心果每晚只起三、四次，我也就认了。一小时一起，一晚要六、七次，每天少则半小时，多则两个小时，实在受不了。

hihiday

有老人在睡眠训练是很难实现的。你公婆算不错的了，换了我公婆，后果是不堪设想的。

shlily

家里有老人，意见不一致是很难弄的，lz bb是什么时候会叫妈妈的？

lemontreehua

不容易呀，我是没成功！

zzbincn

原帖由 kakacun 于 2012-3-11 20:47 发表
不容易啊，家里有反对意见是很难坚持的。我妈也在这，不过她支持我做睡眠训练，因为她也是被宝宝弄得没法了，试过抱一来个小时腰酸背疼的，好不容易觉得他睡熟了，结果放下去又醒了。 话说，很多时候都是我先听不下去宝宝哭的，我妈还能顶得住。

那你让你妈妈训训试试?

xinjiegu

我和我老公听孩子哭都忍的住，不管他。
她从2个礼拜开始就可以自己入睡了，我妈要抱着她睡觉，她还不舒服，一直哼哼，一定要自己睡在小床上才开心。

zzbincn

原帖由 hihiday 于 2012-3-11 20:53 发表
有老人在睡眠训练是很难实现的。你公婆算不错的了，换了我公婆，后果是不堪设想的。

是啊，我公婆是很善良的人，对我象亲女儿一样，他们理解我也是被迫无奈。但还是受不了孙子那样哭，又是自己儿子训的，当然就上火了。

lovefenger

zzbincn

原帖由 shlily 于 2012-3-11 20:55 发表
家里有老人，意见不一致是很难弄的，lz bb是什么时候会叫妈妈的？

开心果只是无意识地发＂妈＂的音，我就自作多情地认为他在叫妈。

zzbincn

原帖由 lemontreehua 于 2012-3-11 20:57 发表
不容易呀，我是没成功！

握个爪

zzbincn

原帖由 xinjiegu 于 2012-3-11 22:09 发表
我和我老公听孩子哭都忍的住，不管他。
她从2个礼拜开始就可以自己入睡了，我妈要抱着她睡觉，她还不舒服，一直哼哼，一定要自己睡在小床上才开心。

睡觉好的宝宝的妈妈不准在这里显摆。

miyavi

试试看躺着哄，不要抱着哄睡了再放下，这样很容易把孩子弄醒的。

我们以前也是，我妈妈特别惯孩子，老是抱着宝宝睡。
宝宝6个月的时候，我妈妈回去了，然后我跟老公开始给宝宝训练。

一开始尝试着把宝宝放cot里面，我在边上拍，失败。
然后想着我在床上躺着，搂着宝宝哄，还挺有效的，宝宝能在床上睡着了，再轻轻的把他放下——成功！不过刚开始需要在他边上多躺一会儿，15分钟左右吧，然后抽手，宝宝一般自己翻过身接着睡了！

现在一般哄5分钟就睡了。

我觉得奶睡宝宝很不好。最好是奶完了，过10分钟左右再让宝宝睡。

zzbincn

后文
前几天开心果生病，睡眠训练暂停了，而且有着永久停止的趋向，开心果从人间到了天堂。看着开心果开心的样子，我真的有点心疼。刚开始训了两天后，开心果一被放到小床就使劲看着我，小嘴扁扁的，只要我一离开他的视线就开始哭。后来不管在哪，只要看不到人就哭。每天他的眼神有点怕怕的，完全没有一见人就笑的感觉。最近停止睡眠训练，怕怕的感觉没有了，也不太怕小床了，有时被丢下一个人还是有点怕，以前放下他一个人玩的咯咯直笑。

整个训练过程中，我差点得了忧郁症。第一天训，开心果哭我也哭，从第二天起，开心果哭我不哭了，他睡着了我开始哭了。受不了孩子哭是一方面，还总觉得自己是一个坏妈妈，让孩子以为爸爸妈妈不要他了。公公婆婆对我象亲女儿一样，这么远过来帮我，让我搞得两位老人也跟着掉泪，真是对不住他们。每天晚上都睡眠不足，白天还要紧张地观察开心果的动向，听他的哭，还要随时调整方法。所以在Tweddle时填了一个妈妈调查问卷，我有点忧郁症的倾向，护士给我的家庭医生和社区护士发的信。搞笑的是，我的家庭医生打电话叫我去，结果到了那里她竟然忘记叫我来干什么来了，还是经我的提醒才想起来。