GOLF交流挥杆技巧

peacepeace

刚开始练不久，和一些AUSSIE朋友聊了一下，打高尔夫球都喜欢用一个词： FRSTRATED，看来不容易，这个SWING太重要了，就1-2秒，那么多的细节都必须发生在一个狭小的空间，还要做的很优雅！

练球不容易，就周末的一点点时间。
刚开始，请一个教练教了一次，就先在TEEK上用铁杆练，刚找到SWING的感觉是，很好，可以打那么远！慢慢地基本上就都能打中，感觉还不错！
可是等我参加了一个培训班，发现铁杆时要直接打地下的球，这下可花了好多时间练，成功率才慢慢的上去。这个时候的姿势是左晃右晃，在DRIVER RANGE其实这样的人很多，不好看，但好多人可以打好远。
经教练点播和看录像，发现了PIVOT的重要性，不晃了，身体很稳。
但是，DRIVING RANGE的教练又指出，我的身体是稳，但转的不够，这下好，又要改，重新找感觉。现在成功率还可以，6号杆打到100米左右，就是有的球打到右边。
昨天，那个教练看了我练球，又指出，我的肌肉太紧了，这个是我球打到右边的原因，要松一点。

看来要慢慢练，任重而道远！G

[ 本帖最后由 peacepeace 于 2011-12-25 22:35 编辑 ]

peacepeace

顶！

YorkWOO

6 iron should be about 140m,100m is for pitching wedge

peacepeace

说明我还是有问题，还需要提高

大牛哥

职业选手也是在不停地纠正动作，这是个一辈子的事。

初学者往往很在意距离，其实那并不重要。重要的是出球后，球的弧度、高度、方向以及球落地后的稳定性。我们练习挥杆动作也是为了能打得更直更稳。想象一下，350米的4杆洞，有人driver很远，可以打到250米，但有hook或者slice，落到了球道外，甚至直接进入障碍区，调整一杆或者罚杆后，上到果岭已经3-4杆了，再加上标准的2推，只能有boggy或者double boggy的成绩。而另一个打得不够远但很直的球手，第一杆driver打200米，第二杆用5号铁直接上果岭，加上标准两推，就是个par，成绩差距一下就出来了。

我没请过教练，但有几个打得很好的朋友零星指点过几下，现在对铁杆有点心得。有机会多交流哈。

peacepeace

以前左臂弯的时候，SWING的感觉更好，而且很放松。
现在左臂直了，肌肉总感觉紧，要慢慢找感觉。

大牛哥

原帖由 peacepeace 于 2011-12-27 21:31 发表
以前左臂弯的时候，SWING的感觉更好，而且很放松。
现在左臂直了，肌肉总感觉紧，要慢慢找感觉。

击球的瞬间左臂有小幅度弯曲，俗称“鸡翅膀”，是hook球的根源。另外，左臂弯曲说明你还是在用“手”打球而不是靠身体转动的力量来打。练习一下，把手臂伸直，在两侧腋下各挟一条毛巾，然后做挥杆动作，从上杆到击球完成直到自然转身，要求毛巾不掉下来。这个练习可以很好地纠正左臂不直，也可以很好纠正用手而不是用身体的问题。如果这个动作可以熟练到可以打实球（也就是打到甜蜜点上），那距离就不是问题了，6号铁基本可以稳定在150-155米左右。

yaleyale

原帖由 大牛哥 于 2011-12-29 00:22 发表

击球的瞬间左臂有小幅度弯曲，俗称“鸡翅膀”，是hook球的根源。另外，左臂弯曲说明你还是在用“手”打球而不是靠身体转动的力量来打。练习一下，把手臂伸直，在两侧腋下各挟一条毛巾，然后做挥杆动作，从上杆到击球完成直到自然 ...

谢谢,会试试,白条先.

PACIFIC

这个确实是难，我学了几次后已经放弃了，等退休了再玩

大牛哥

原帖由 PACIFIC 于 2011-12-29 00:30 发表
这个确实是难，我学了几次后已经放弃了，等退休了再玩

呵呵，绿色鸦片，想戒掉很难呀

PACIFIC

我现在也确实没时间，这个也不能自己瞎练习，还是得系统学习

whynot

你们球道木用的多吗？我用铁木杆还凑合，球道木始终没找到感觉。

whynot

原帖由 大牛哥 于 2011-12-29 00:22 发表

击球的瞬间左臂有小幅度弯曲，俗称“鸡翅膀”，是hook球的根源。另外，左臂弯曲说明你还是在用“手”打球而不是靠身体转动的力量来打。练习一下，把手臂伸直，在两侧腋下各挟一条毛巾，然后做挥杆动作，从上杆到击球完成直到自然 ...

谢谢分享，我也有鸡翅膀的毛病，就是不知道怎样改。

YorkWOO

sounds like a good player,which course do you normally play,what is your handicap? In summer holiday I only play with my son twice a week,not playing any club competition anymore,like to play with more social game with Chinese golfer

YorkWOO

practice more on golf range do not rush to paly on course and more relax htting woods the better

大牛哥

原帖由 whynot 于 2011-12-29 02:12 发表
你们球道木用的多吗？我用铁木杆还凑合，球道木始终没找到感觉。

我基本上长距离都是球道木。球包里有3、5、7三根球道木，其中7号木杆比较少见。从180-210米，我都是用这3根木杆的。因为我没有hybrid，也没有3号铁（有也不会打）

个人感觉，3号木最难控制弧度和方向，最容易的是7号木，其实它应该相当于某角度的Hybrid。

大牛哥

原帖由 YorkWOO 于 2011-12-29 09:09 发表
sounds like a good player,which course do you normally play,what is your handicap? In summer holiday I only play with my son twice a week,not playing any club competition anymore,like to play with mor ...

我可真算不上“good player”，呵呵。

因为没加入任何俱乐部会员，所以都是到处乱打。好处是可以总打新鲜的场地，感受不同的难度和风景。

没俱乐部就没有handicap。目前的成绩基本稳定在90-95左右（职业黑tee或长蓝tee）。主要是第二杆上果岭时不够精确，时而长草时而障碍。再有就是推杆很烂，2推都很难得，以至于现在拿起推杆就有心理障碍。 这些都导致成绩不好且不稳定。

我在布里斯班，如果有机会的话，大家可以一起操练操练哈。

YorkWOO

understand,putting is hardest to master and good putting can really bring hadicap down

peacepeace

原帖由 大牛哥 于 2011-12-29 00:22 发表

击球的瞬间左臂有小幅度弯曲，俗称“鸡翅膀”，是hook球的根源。另外，左臂弯曲说明你还是在用“手”打球而不是靠身体转动的力量来打。练习一下，把手臂伸直，在两侧腋下各挟一条毛巾，然后做挥杆动作，从上杆到击球完成直到自然 ...

这个DRILL练习你练过没有，我的那个教练也提过这个，不过没有重视。

Cooogeee

这一杆是挺难的，虽然看别人貌似很简单一动作

大牛哥

原帖由 peacepeace 于 2011-12-30 18:43 发表


这个DRILL练习你练过没有，我的那个教练也提过这个，不过没有重视。

真不好意思，这个还真不知道，能描述一下不？

我都是野路子来的，没请过教练。

peacepeace

就是你所的腋下夹毛巾，然后挥杆练习

yaleyale

原帖由 peacepeace 于 2011-12-31 00:20 发表
就是你所的腋下夹毛巾，然后挥杆练习

试了,毛巾的尺寸厚度不同直接导致效果的不同...

[ 本帖最后由 yaleyale 于 2011-12-31 00:33 编辑 ]

Y叔

学习

大牛哥

原帖由 yaleyale 于 2011-12-31 00:23 发表

试了,毛巾的尺寸厚度不同直接导致效果的不同...

同感同感

所以我都是找厚的夹，比较有成就感。

通常我看的电视比赛比较多，对目前世界上的高手也知道个七七八八，对某些选手的动作特点也记得比较牢。所以我会有针对性地在网上找出某些选手的动作视频，反复观看模仿学习。在练习场上，每次击球前都默念一遍要领，从站位、握杆、上杆（左臂直、转腰角度、右手翻腕）、下杆、击球瞬间（左臂直，不抬头）、自然转身。。。都想一遍，然后才打。

在多数名角的动作中，个人推荐Luke Donald、Ernie Else。Luke是标准的教科书动作，而Ernie的动作特别轻松，适合腰身较硬的人。不推荐Rory McIlroy，尽管这小帅哥的动作确实很完美漂亮，但他的柔韧性是天生的，一般人学不来。我们昆州的两名世界级选手Adam Scott和Jason Day的动作也非常好，尤其是Adam，非常接近Luke。

peacepeace

看了一下Luke Donald 和Emie Else 的录像，
EMIE的录像在下面，他的右肘在最高点右肘90度，下来的时候要要尽量保持这个姿势，感觉右臂击球变直的时间很短。
刚开始练，这点好，可以不断地改。

http://www.youtube.com/v/7EAjdO3ncOw&feature=related

peacepeace

今天把毛巾放到左腋下，效果不错，感觉到身体转动的力量。

大牛哥

有人说挥杆的错误动作里，最不容易改正的是OVER SWING，也就是上杆时身体转动过大，挥杆过头。OVER SWING带来的问题是：1，严重影响了身体的稳定性，导致球杆接触到球的霎那很难吃到球，过深或过浅，影响出球的方向和弧度；2，把力量消耗在转身上而不是击球上，最终会影响击球力量而导致打不够距离。

错误特征：做无球空挥动作，在完全上杆后停住，头部依然朝着球的方向，用眼睛向左瞄，如果能看到自己的杆头，即为“过度”。

纠正方法：1，调整站姿，缩短两脚分开的距离。很有意思的是，两脚之间的距离会影响到腰的转动幅度，这个一般人不会去往这方面想；2，右上臂要夹紧，韧带自会产生阻力，阻止过头。

以上仅为个人的一点点体会，请各位纠正哈。

peacepeace

今天惊奇地发现，左腋下夹毛巾，居然打得更远，看来以前我不是完全用身体发力

关于ERNIE ELSE的SWING，网上有专家评价，看起来容易，其实很难，右肘从最高点下来一直是弯的，确实可以保证沿着脊柱中线转，但这样右肘变直的时间好短。

fvalor

Luke Donald最标准 顶这个