今天去看营养师了，结果晚饭后测试，超了，难道我吃多了？

fishinmel

今天去看了营养师，她送了我血糖仪和针头，然后申请了糖尿病协会，然后买了试纸。医生约的是中午1点去看，我12点15分吃好午饭的，然后到了1点半的时候，营养师教我怎么使用血糖仪，测下来的结果是6.2。她说，还不错。然后给了我一些资料，包括一些食物LIST。到了晚饭时间，我吃了80克的荞麦面，很多凉拌芹菜，3片白切牛肉，3块不带皮的白斩鸡肉，西兰花，一小碗鸡汤。吃好晚饭，和老公出去散步，30分钟。饭后2小时的测试，杯具了！测下来是7.5！靠！但是今天晚饭吃好之后的感觉明显有饱的意思，以前吃好饭，胃感觉还不满，还有空间。难道是我今天吃多了？请有经验的JMS指教指教！谢谢。。。

营养师说，如果一周有3次指标超的话，就要电话她，每周都要把我测的指标EMAIL给她。。。如果3次超标的话，就要看到底是什么原因导致的，有必要的话，需要打胰岛素。

难道我今天的晚饭吃多了？？？？

freebird

不要喝鸡汤，鸡汤里有油，如果要控制血糖，炒菜剩在碗里的菜汤也不要喝，
油升血糖也很快的，每天吃油量要控制到15克以下，盐控制在每天6克以下
我每天吃肉也是计算好的，每天吃肉大概是100G（鸡肉，牛肉或是瘦猪肉），鱼和虾的话可以多一点160克（生肉），肥肉最好不要吃了，我现在连猪肉都不吃了，猪里脊里面都有20%-35%的脂肪，如果你觉得吃多了，多散步，饭后散步一小时左右。
白斩鸡里面有油的话，我都不吃

[ 本帖最后由 freebird 于 2011-11-8 00:48 编辑 ]

fishinmel

谢谢啊。。。我刚刚空腹测了，又杯具了。。。昨晚因为觉得晚饭吃太饱了，所以就没有加餐，今天早上起来测了一下，5.4...哎。。。

兔妞

原帖由 fishinmel 于 2011-11-8 08:01 发表
谢谢啊。。。我刚刚空腹测了，又杯具了。。。昨晚因为觉得晚饭吃太饱了，所以就没有加餐，今天早上起来测了一下，5.4...哎。。。

5.4 正常啊，不超5.5 就可以了。

fishinmel

但是营养师告诉我空腹不超5，三餐后的不超6.5

顶帖专用

你的营养师要求很苛刻，，，

一般空腹6以下都ok，，饭后2小时，是从第一口饭开始算时间，，差10分钟都会差不少，，

饭后7点几很正常，，

freebird

我不知道LZ每天吃多少主食，我是每天吃五两（生食），分成6餐吃，最少要吃这么多是怕有尿胴，尿胴对宝宝的影响比血糖高还大
你把每天吃的东西克数和品种都写下来，观察一周再说，看吃什么东西血糖容易超，我就是吃面食血糖马上就超标，你在网上找找常用食物交换表，我觉得这个很有用，比如说25克大米（糯米，燕麦片，荞麦）=35克面包（馒头）什么的，分餐时换着吃，而且也容易掌握克数
不要紧张，妊娠糖尿病很好控制，我都37周+5了，就只长了8公斤，B超照宝宝也很好，水肿，尿蛋白什么的都没有

笨鸟飞飞

不要吃面条。米饭面条之类的主食减到最低，不吃都行，吃菜吃到饱，血糖肯定不超

fishinmel

谢谢你啊…我吃好早饭测了下，6.3，在范围内。唉…刚开始测，食物还在摸索中。真的还蛮紧张的。

fishinmel

嗯，主食现在就减量了。控制在半小碗。蔬菜尽量凉拌了，能吃多少就多少了。

飘飘

原来营养师的要求还不一样啊，我的营养师给了我一个小标签，上面是这样写的：

Test 4 Times a day
Before Breakfast ( aim 3.5 -- 5.2 )
2 hours after Breakfast ( aim 3.5 -- 7.0 )
2 hours after Lunch ( aim 3.5 -- 7.0 )
2 hours after Dinner ( aim 3.5 -- 7.0 )

Contact Diabetes Educator if  2 or more tests are elevated in a week

fishinmel

看来每个营养师的要求不一样的。。。我今天午饭后的测试是5，心里有点小开心。但是看看我吃的东西，我又高兴不起来，就2片全麦面包，一个黄瓜和10个CHERRY TOMATO。。。

一千零一夜

多吃点应该没错吧~~营养师也不一定都对

fishinmel

但是没办法啊。。。必须控制血糖呢。如果超的话，就不好了。。。

gotooz

我在weatmead看的营养师，要求是空腹低于5.5，三餐后2小时低于7，三餐每餐要吃3个单位的碳水化合物，另外上午，下午和睡前每次再吃1-2个单位碳水化合物。营养师说不能为了控制血糖就单纯减少碳水化合物的量，否则无法满足baby生长的需要。我最近控制的还可以，感觉面食要少吃，米饭也不能超过一小碗，虽然营养师说吃肉没有影响，但我个人感觉如果吃了比较油腻的肉或油炸的东西后血糖是会高一些。
我没有问过营养师餐后2小时是从开始吃饭算还是从吃完饭开始算？哪位jm有问过医生可以确切回答一下吗？谢谢。

freebird

回上面的，餐后2小时是从吃第一口开始算

freebird

LZ吃得的主食太少了，BABY的生长需要碳水化合物的，妊娠糖尿病不吃主食，BABY容易出生低重儿也是不行的。分餐吃很重要，但是一定要吃足够的碳水化合物。

rongerchen

超了不怕的，打胰岛素就是了

生了就正常了

孩子长大点出来好养很多，吃了就睡很好带的


不用太在意，少吃多餐就好，这么热的天，你也不能怎么运动

fishinmel

主食我吃的，晚上吃那种印度米，白天就吃全麦面包。主食不吃不行啊。蔬菜现在吃的多了，肉类就控制量，鱼和虾没关系。我的营养师说关键就是看荤菜是怎么做的。。。

fishinmel

哦，这样啊。。。。但是哦，我父母和我一起住，他们听到要打胰岛素，就觉得好像事情很严重的。呵呵

freebird

能不上胰岛素就不上，虽然都说胰岛素是安全的，但毕竟是药
是药就有依赖性，而且孕期清淡饮食和注意荤素搭配对自己控制体重也有好处
MM每天保证喝一斤奶+无糖酸奶，再加100G的豆制品来补充蛋白质
我最初被定为妊娠糖尿病时，看了内分泌科要我打胰岛素，营养科和产科都不支持，产科大夫说胰岛素会让胎盘提早老化要提前剖，我是支持顺产的，所以就一直节食+运动，对自己要有信心，一定能把血糖控制好的

fishinmel

恩，谢谢你！我发现我自从开始跟着LIST吃之后，体重轻了1.5KG啊。。正常么？现在怀孕27周，体重涨了8公斤。。。

freebird

我跟着LIST 吃后体重掉了两公斤，两周后体重回来了，没关系，你的体重掉不代表孩子没长
我都37+6周了，就只涨了8公斤，但是B超显示孩子大小符合孕周

fishinmel

好的哦....谢谢啊~~~~