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[健身塑形] 参加活动：万众一心，我要瘦身把女人的终身事业作到底（瘦了1.8KG）距离目标 0.7kg) [复制链接]

Pinkie-Piggie

皮靴族

发表于 2011-10-25 14:15 |显示全部楼层

此文章由 Pinkie-Piggie 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Pinkie-Piggie 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

在减肥这事儿上吧，对我来说一直都是一句口号，喊完了也就完了，很少付诸到实际行动上；这次之所以再次下定决心，并参加活动，一是为了下个月的马尔代夫蜜月游，二是响应足迹，响应旋版的号召，积极参加活动；

首先一点减肥得对自己深刻的了解，我这人最难戒掉的零食，是导致目前悲催身材的罪魁祸首，可是即便如此，也从没打消不吃的念头；
因为曾经尝试过减肥，并且坚持后也见到效果了，不过回首往事真是痛不欲生，而且经历过节食的痛苦以及反弹的后果后，对此种方式我是深恶痛绝；
所以此次我决定从另外一个方向出发，改变策略攻破敌人；

再有吧，减肥得有动力，记得上次成功减肥之前，确实是受了点小小的刺激，以至于我坚持节食了一个月之久，足足剪掉了5kg；后来见到成果，也就收手了；
那么这次的动力就是蜜月游，希望可以穿bikini，拍美美的照；

最后吧，减肥得有毅力，这是我最最缺乏的，可是为了美，为了健康，总得做点小牺牲小贡献吧。

那么我的蜜月前减肥之旅就开始啦，目标不高，比较好实现；

A Za A Za Fighting.

本人体型介绍	该胖不滴地方不胖，该瘦滴地方不瘦~
战斗口号	为了蜜月搏一搏
作战方案	着重运动，减少零食，尽量不节食
头号敌人	不运动，爱吃零食
	体重	BMI
目前	A	21.3
目标 25/11/11	A-2.5	20
26/10/2011	--	--
27/10/2011	A-0.5	21.1
28/10/2011	A-0.5	21.1
29/10/2011	--`	--
30/10/2011	--	--
31/10/2011	--	--
1/11/2011	A	21.2
2/11/2011	A-0.5	21.1
3/11/2011	A-0.8	21
4/11/2011	A-1.2	20.8
5/11/2011	A-1.8	20.6
6/11/2011	A-1.8	20.6
7/11/2011	A-1.8	20.6
8/11/2011	A-1.9	20.4
9/11/2011	A-1.8	20.6
10/11/2011	A-1.8	20.6
11/11/2011	A-1.6	20.7
12/11/2011	A-1.4	20.6
13/11/2011	A-1.5	20.7
14/11/2011	A-1.4	20.6
15/11/2011	A-0.8	20.98
16/11/2011	A-0.8	20.98
17/11/2011	A-1	20.89
18/11/2011	A-1	20.9
19/11/2011	A-1.2	20.8
20/11/2011	A-1.5	20.7
21/11/2011	A-1.4	20.75
22/11/2011
23/11/2011
24/11/2011
25/11/2011
作战结果评估

[ 本帖最后由 Pinkie-Piggie 于 2011-11-23 13:20 编辑 ]

评分

参与人数 3	积分 +22	收起理由
3m太阳膜	+ 2	恭喜恭喜
胡须康	+ 10	+U
旋木	+ 10	恭喜恭喜

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Pinkie-Piggie

皮靴族

发表于 2011-10-25 14:21 |显示全部楼层

10月24日，早饭白粥，
午饭三明治
20mins的Wii呼啦圈 + 20分钟Wii拳击

晚饭1/4 份 Coles 小盒装 Lasagna

饭后一个芒果

目标腰部，腹部及手臂
其中wii的呼啦圈对于减腰部赘肉还是很有效的
拳击则可以让手臂的肉可以边得很紧实；

Pinkie-Piggie

皮靴族

发表于 2011-10-25 14:39 |显示全部楼层

真桑感啊

旋木

水晶靴族

发表于 2011-10-25 14:41 |显示全部楼层

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严重恭喜mm, 祝福瘦身成功，成为最美丽的新娘子

Pinkie-Piggie

皮靴族

发表于 2011-10-25 14:46 |显示全部楼层

感谢旋版啊，其实我在美甲帖子里已经汇报啦，上个月刚刚“婚”的

旋木

水晶靴族

发表于 2011-10-25 14:49 |显示全部楼层

回复 Pinkie-Piggie 5# 帖子

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oooops, 那就拍美美的honeymoon照片，要比基尼的哦

Pinkie-Piggie

皮靴族

发表于 2011-10-25 14:50 |显示全部楼层

回复旋木 6# 帖子

我是朝着这个美好滴愿望努力滴

胡须康

版主

发表于 2011-10-26 12:41 |显示全部楼层

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恭喜楼主mm，期待瘦瘦美美的蜜月照

Pinkie-Piggie

皮靴族

发表于 2011-10-26 13:33 |显示全部楼层

我这时间真是紧张，所以只能早上来更新，

25日

早餐白粥（，我是个天天吃白粥都不够的人，真是感谢隔水炖，让我这个懒人每天早上都有热乎乎的白粥喝，晚上只要把米和水放好，放入小炖盅里，家里几个人就放几个炖盅，预定上时间，早上就有暖暖的糯糯得白粥啦，比电饭锅煲的好吃，而且特别方便）

午饭简简单单的凯撒沙拉
下午吃了3条蛋卷

晚上wii 走路 30分钟，刷腿30分钟

晚上炒菠菜（多油，不然吃不下去哇）
饭后一个芒果，木有零食，木有零食哇，这算是进步么？

好吧，今天的BMI OMG 上扬 0.1 ，我能理解为这是在给我压力，让我转化为动力，可以达到更好的效果么？

joyhcheng

皮靴族

发表于 2011-10-26 13:35 |显示全部楼层

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大家的毅力好让人敬佩啊！

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参与人数 1	积分 +2	收起理由
Pinkie-Piggie	+ 2	我在热身状态，感谢MM的支持

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crystal.yu

皮靴族

发表于 2011-10-26 13:42 |显示全部楼层

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原帖由 Pinkie-Piggie 于 2011-10-26 13:33 发表
我这时间真是紧张，所以只能早上来更新，

25日

早餐白粥（，我是个天天吃白粥都不够的人，真是感谢隔水炖，让我这个懒人每天早上都有热乎乎的白粥喝，晚上只要把米和水放好，放入小炖盅里，家里几个人就放几个炖盅，预定上时间，早上就 ...

菠菜可以白灼之后，控干水份，用一点盐、橄榄油、和姜汁或芝麻酱拌着吃，这样就不怕油啦

芒果糖分很高诶。。。昨天婆婆吃芒果的时候撕了一块皮，问我要不要舔一舔

Pinkie-Piggie

皮靴族

发表于 2011-10-26 13:45 |显示全部楼层

原帖由 胡须康 于 2011-10-26 12:41 发表
恭喜楼主mm，期待瘦瘦美美的蜜月照

感谢康版，这不是正朝着这个美好的愿望及方向努力着，不过我家胖胖童鞋照相，实在是让人不敢恭维呀
我只能先让我的御用摄影师先教他两招，O(∩_∩)O哈

悉尼雪

木屐族

发表于 2011-10-26 16:52 |显示全部楼层

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其实容易胖是年轻的表现，好像我20出头的时候减肥那个费牛劲啊

Pinkie-Piggie

皮靴族

发表于 2011-10-27 14:43 |显示全部楼层

回复悉尼雪 13# 帖子

谢谢，雪MM真是太安慰我啦，其实我曾经也是怎么吃都不胖的人，不过经不住年纪大啦，而且也有爱吃零食的坏习惯，所以。。。。。

Pinkie-Piggie

皮靴族

发表于 2011-10-27 14:47 |显示全部楼层

10月26日

昨晚很罪过，朋友请吃饭又不好推脱，所以吃了两条大虾和8个水饺，而且由于时间关系，回家都来不及运动了，真是罪过罪过

早餐照常白粥
午餐 3条蛋卷
晚餐爆发了，两条大海虾+8个水饺（不过好在是素馅儿的）
由于晚上朋友邀请，木有机会上Wii测 BMI值，

好在星期五开始公共假期，所以今晚可以运动加少食，长周末三天会尽量多运动，然后上来汇报

航迹云

钻石靴族

发表于 2011-10-27 16:06 |显示全部楼层

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进来期待长腿美女滴真人兽。。。(paopaobing(64))

Pinkie-Piggie

皮靴族

发表于 2011-10-27 19:32 |显示全部楼层

回复航迹云 16# 帖子

美女，等我晚上回家找找最近回国的照片

可素你表失望啊

航迹云

钻石靴族

发表于 2011-10-27 19:48 |显示全部楼层

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原帖由 Pinkie-Piggie 于 2011-10-27 19:32 发表
美女，等我晚上回家找找最近回国的照片

可素你表失望啊

噢啦！肯定不会失望滴。。。(monkey33)

我的心是湛蓝的天空，你是贯穿始终那抹航迹云。。。

lemontreehua

金靴族

发表于 2011-10-28 21:28 |显示全部楼层

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加油加油

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参与人数 1	积分 +1	收起理由
Pinkie-Piggie	+ 1	谢谢支持

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Pinkie-Piggie

皮靴族

发表于 2011-10-31 13:40 |显示全部楼层

哎呀，这一个公共假期搞得我还真挺忙的，

PS，回美女，找了半天也没个像样的照片，等我照一张吧。

Pinkie-Piggie

皮靴族

发表于 2011-10-31 13:40 |显示全部楼层

27日

早饭白粥，
午饭太忙了，没吃
晚饭炒青菜无米饭

晚上 wii 呼啦15分钟
wii 拳击15分钟

BMI 21

小激动下，体重降了0.5

28日

公共假期，早午晚一餐
1个蛋挞，1个虾饺，1个烧卖，几条鱿鱼须
运动：逛街一下午
BMI 未有变化
刷腿 30分钟

29日

周末及西澳的女皇生日
早起凑热闹看女皇
早午餐一杯红豆奶茶（少奶，少糖）
晚餐炒蔬菜无米饭

运动：徒步走了一上午

不知道是不是心理作用，大腿有少1cm
Wii手柄不见了，未测量BMI

30日

早午餐粗米粥
午晚餐炒蔬菜无米饭
无明显运动，但吸地及家务 1个小时30分钟
依旧未测量BMI.

[ 本帖最后由 Pinkie-Piggie 于 2011-10-31 13:41 编辑 ]

Pinkie-Piggie

皮靴族

发表于 2011-10-31 13:43 |显示全部楼层

回复 crystal.yu 11# 帖子

恩，这几顿的炒青菜都尽量少油了

liuyuenancxu

皮靴族

发表于 2011-11-1 01:12 |显示全部楼层

此文章由 liuyuenancxu 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 liuyuenancxu 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

原帖由 Pinkie-Piggie 于 2011-10-26 13:33 发表
我这时间真是紧张，所以只能早上来更新，

25日

早餐白粥（，我是个天天吃白粥都不够的人，真是感谢隔水炖，让我这个懒人每天早上都有热乎乎的白粥喝，晚上只要把米和水放好，放入小炖盅里，家里几个人就放几个炖盅，预定上时间，早上就 ...

可以上个图片吗？什么h是隔水炖？谢谢

财神到

皮靴族

发表于 2011-11-1 01:42 |显示全部楼层

此文章由财神到原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者财神到所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

MM饮食控制得真好

Pinkie-Piggie

皮靴族

发表于 2011-11-1 16:55 |显示全部楼层

31日

早餐继续白粥
午餐正餐（工作需要）
晚餐继续少油炒青菜

晚上加班，未运动，未测量BMI，冲凉，休息

总体感觉似乎腿上轻松小小，仍需继续努力，主要目标大腿，腰和小腹

Pinkie-Piggie

皮靴族

发表于 2011-11-1 17:18 |显示全部楼层

原帖由 liuyuenancxu 于 2011-11-1 01:12 发表

可以上个图片吗？什么h是隔水炖？谢谢

隔水炖如图

其实是用来做炖盅的，但是我给用途多样化了，
尤其是需要食用的量很小的时候，这个很实用，
炖燕窝啊，煲糖水啊，红枣银耳啊，绿豆沙啊，煲汤啊都可以，有时候还用来煮茶叶蛋，我都快离不开了。

唯一的缺点，有点慢，一般煲粥要1个小时，但可预订长达12个小时；
如果着急就不要用这个啦

一般我就是前一天晚上睡觉前，把原材料放入这样一个小炖盅里，定好时间

不用担心水烧干，不用担心溢出来，唯一需要主意的就是原材料的比例
早上起来就有热乎乎的白粥啊，银耳粥啊，都是糯糯得感觉，特别好吃

[ 本帖最后由 Pinkie-Piggie 于 2011-11-1 17:43 编辑 ]