天天泡脚对人体健康的益处

aulaoda

天天泡脚对人体健康的益处

每晚用熱水泡腳，可以給勞累一天的各個臟器送去最實在的關懷，同時，泡腳後人會睡得很香，又可以提高人體的免疫力。

現在洗浴的方便使很多人從不單獨泡腳，而洗澡及泡澡使全身皮膚血管擴張，血液大多流向肢體，內臟及腦就容易出現缺血的症狀，所以，過度疲勞、身體虛弱的人洗澡及泡澡時容易出現頭暈、心慌、乏力等症狀。

泡腳時要用高一些的桶來泡，通過熱力來放鬆腳上以及小腿處的經絡，使血液循環加快，改善心腦等器官的供血，而隨著熱力的不斷增加，就會微微出汗，可以疏通經絡，排出體內的寒氣和廢物，調節體溫，降虛火。

血液循環的改善，對血壓有非常明顯的雙向調節作用。

不要小看這半個小時，只要天天堅持，僅泡腳這一項保健方法就能使你多活10年。


1. 泡腳的方法
泡腳要用桶來泡，木桶雖保溫效果好，但太沉太貴，使用不方便，可以到超市買高一些的塑料桶代替，一邊泡一邊加熱水。現在有很多電動泡腳盆，如果能做得高一些，像桶一樣深，那就更好了。


2. 泡腳的時間
一般人都選擇在臨睡前泡腳，一是方便，二是利於睡眠。 但如果有充足的時間，特別是老人，可以在下午的4～5點左右，也就是膀胱經和腎經氣血最旺盛的時候泡腳，這時補腎的效果最好。

每次泡腳以泡到全身發熱，有微微出汗，就算泡好了，泡完腳後要多喝水，及時補充水分。 最好是一邊泡腳，一邊喝溫水或生薑紅糖水，讓身體內部多產熱，通過出汗讓寒濕及時排除體外。


3. 泡腳水的溫度
視每個人耐熱程度而定，剛開始泡時溫度可以低一些，然後再慢慢地增添熱水，不斷加溫，泡到全身發熱為止。


4. 為什麼有的人泡腳時不易出汗？
長年泡腳的人都沒這個問題，只有那些才開始泡腳的人才會有這種情況，原因還是體內寒濕重。

只要堅持泡腳，慢慢排掉身體內的寒濕，就會很容易出汗了。


5. 為什麼有的人泡腳後身體會出現不適？
有的人泡腳時間一長就會出現胸悶、頭暈的現象，是由於水溫過高，易使雙腳血管過度擴張，人體的血液更多地流向下肢，以致心、腦、腎臟等重要器官供血不足。出現這種情況的人基本上都是氣血兩虧的病人，這樣的人不但泡腳會引起不適，洗操更會引起不適。因為身體內的血少，血液跑到雙腳的多了，主要臟器就缺血了。

遇到這類病人，泡腳的時間要少一些，同時要注意食療，多吃補血補腎的食物，從根本上改變缺血的狀況。 在增加營養的同時配合泡腳，堅持半個月至一個月下來，再泡腳時就不會出現胸悶、頭暈的現象了。這時再慢慢增加泡腳的時間及溫度，泡到全身微微出汗時就可以了。


6. 糖尿病人應該怎樣泡腳？
很多的報導說有糖尿病的人泡腳後會引起血糖升高。在泡腳後再搓腳心，每隻腳100下，這樣血糖就不會再因為泡腳而升高了。


7. 泡腳的水中需要加東西嗎？
最好不要在泡腳的水中隨便加東西，因為由於熱力的作用，泡腳用的藥物是很容易吸收的。

身體內寒氣重時可以加艾葉一起泡，但不能天天加，一周加1～2次，艾葉加一小把就可以了。

千萬不能在泡腳的水中經常加鹽，那樣會傷腎，容易引起全身浮腫，內分泌紊亂及原有的腎病加重。 腳氣嚴重的人可以在泡腳的水中加入醋，能殺菌、止癢。

能堅持長年用溫水泡腳已經是非常好的保健方法了，別老想著加各種的中藥，如不適合你身體的狀況，反而會適得其反。


8. 其他保健方法是否可以在泡腳時一同使用？
在泡腳的桶中鋪上鵝卵石，一邊泡，一邊踏石子按摩，效果自然好，但只限於年輕人，老人及病人不適合。

老人和病人在泡腳時，因他們的身體主要都是氣血兩虧，在熱力的作用下越是按摩腳，就越能引血向下，而在雙耳、頭部、雙臂的按摩能將氣血往上引，改善平時不通的心腦血管，促進其血液循環。

頸椎不好的人，泡腳的同時最好將雙手也一起泡，對治療頸椎病很有好處。當泡腳泡到身體發熱時，乘熱勁將頸椎、肩膀、腰背活動活動，人會感覺非常輕鬆、舒爽，這時去睡覺，一定能睡得特別舒服，長久下去身體的免疫力，抵抗力都會慢慢地恢復甚至增強。

多年臨床觀察發現，只要是長年堅持泡腳的老人，都沒有明顯的心腦血管病的表現，也沒有人患癌症。每天堅持泡腳，血液循環加快，身體內所有的寒涼及時排出，每天讓經絡活，暢通起來，再配合食療補足氣血，就沒有理由生病。


9. 小孩子是否適合泡腳療法？
泡腳的目的是增加血液循環，補陽氣，孩子是純陽之體，是沒有必要多泡腳的，洗洗就可以了。 但對於體質比較弱，手腳冰冷的孩子，家長可以在冬季給孩子泡泡腳。 還有當孩子受涼感冒時，隨時給孩子泡腳去寒是很有必要的。


10. 泡腳可以治療眼圈發黑嗎？
用這種方法治療睡眠不夠引起的黑眼圈只適合肝火旺、年紀輕的朋友，而女士、體弱多病的人和老人患了失眠，只有食療配合泡腳，睡眠才會有改善。


11. 泡腳後為何頭上不出汗而身上出？
上身出汗代表氣虛，下身出汗代表腎寒。

rebecca6

我都坚持了2个月了，每次温度都调到42以上，可以到现在为止都还没出汗，这体内的寒气该有多重啊！！！

righttang

原帖由 rebecca6 于 2011-9-19 15:59 发表
我都坚持了2个月了，每次温度都调到42以上，可以到现在为止都还没出汗，这体内的寒气该有多重啊！！！

你是不是温度到后面就降下来了啊？一般来说，都会出汗，而且人会特别没力气。。。

rebecca6

我就是因为颈椎病还专程从国内买过来的自动加热那种脚盆，温度降了会自动加热，就是一直不出汗，最多有一点点发热

tina50

泡脚老舒服了，就是坚持不下来。

无名草

喜欢泡脚，更喜欢做足疗。

暖暖

泡脚还能帮助女生例假准时化！

xiaoyang18

冬天睡前泡一泡脚，整晚脚都不会冷，可惜老是不能坚持

double!

我就冬天的时候会坚持，夏天的时候天气热就不想泡了

steveking

澳洲有卖泡脚桶的吗？

丑小丫

夏天也要泡？？

Michelle_zjy

非常同意lz的观点，我也是去年回国去美容院做身体保养的时候人家教我的。本身我是属于体寒的人，YJ也不准时，每个月还疼个半死，而且那时候还有点虚胖。后来我坚持泡了几个月（每天都有出汗哦，因为水温一降下来我就加水），中间加上有时间就泡澡，效果非常好。来YJ也不疼了，而且比以前准时，可能是把体内多余的水分通过汗排了出来，又恢复了苗条的身材。最最最让我感恩的是，我以为像我这种YJ不准，而且还有长期痛经，体虚的人很难有小孩，结果泡了几个月的脚就很轻易地怀上了小宝宝。我估计是我体内的寒气出去了，整个人身体变得暖暖的，所以容易受孕。哈哈！我不是卖广告哦，是我自己的亲身经历，所以也鼓励大家坚持泡脚。

Michelle_zjy

忘了说，我偶尔会加几片姜泡，因为姜驱风，但不宜经常用

飞儿

泡脚还有助于疲劳恢复。那天我开完讲座，脚酸痛啊，在穿高跟鞋连续站几小时后。。。

马上泡脚半小时，好得极快。。。

silke

贵在坚持

jenny06

jlink123

谢谢分享

澳子

原帖由 steveking 于 2011-9-19 19:07 发表
澳洲有卖泡脚桶的吗？

有啊!带流水按摩的,可惜没见有加热的.回国买吧.

dc81

(monkey06)

danny8

学习了

Cicia

侃侃

正理!

原帖由 silke 于 2011-9-19 20:28 发表
贵在坚持

陈氏钢琴行

mark

maybao1231

没有热水器时代,人们大多会睡前洗脚,顺便泡一下,现在一般多淋浴了,再能坚持的人就少了.谢谢LZ,为了健康,这次回国一定背一个足浴器回来

summerlee

谢谢，很有用

未知

马克

PureH2O

喜欢在睡前边看书边泡脚
感觉晚上脚没有那么冷了

fanfanddt

泡脚爽啊，可我每次泡完背上都湿了，热死了

ferndale

下次回国背个泡脚的回来。

hilltop-bear

11. 泡腳後為何頭上不出汗而身上出？
上身出汗代表氣虛，下身出汗代表腎寒。

这句话怎么理解？泡脚不是上身出汗就是下身出汗，或者都出汗。按照这个说法，哪里出汗好啊？