我也抑郁症了吗？

lemonfishq

昨天晚上失眠了！宝宝还是和爸妈睡的，4点多宝宝醒了要喝奶才hand over给我。于是我从11点上床开始，焦虑，想睡着更睡不着，想着宝宝快要醒了没多久能睡了，更焦虑！喂奶之后睡着了有2小时。我觉得太对不起爸妈了！觉得自己太没用了！
老公在一边教训说，你为什么不能睡？等你爸妈回国你就死定了！越想越怕，越来越焦虑，越来越睡不着，现在白天想着“等你爸妈回国你就死定了！”都心理很紧张。
我一向来缺铁，孕期有补充铁，生了就没继续了，是因为缺铁失眠还是抑郁症了呢？
很佩服饺子妈那句“我都当妈的了，老娘天下第一！”也想放松，但是还是很紧张。是不是要找gp开信去见心理医生呢？

北京洋娃娃

心理暗示很重要
你总怀疑我行么，我行么，到头来你还真不一定行
为什么就觉得自己不行呢？那么多mm都是自己带孩子，有的还带2个3个的，不都过来了？
lz为什么就觉得一般人都可以做到的自己就做不到呢？
自信，坚强，乐观！每天默念30遍

jennyxio

船到桥头自会直，不用担心。一个老妈来帮带小孩，孩子满月就回去的人说。

scorpio_molly

我这才第三天，眼泪就不停的往下掉。高兴也掉，伤心也掉。要是奶水像泪水一样充足就好了。
我们努力去调节吧，为了宝宝，也为了自己。

sillybaby

原帖由 scorpio_molly 于 2011-9-19 12:53 发表
我这才第三天，眼泪就不停的往下掉。高兴也掉，伤心也掉。要是奶水像泪水一样充足就好了。
我们努力去调节吧，为了宝宝，也为了自己。

我想知道你哭啥？孩子来了不是高兴的事情吗？就算孩子难带，也不至于哭吧
何况，天底下没有难带的孩子，只有搞不定自己的妈妈，妈妈的心态是很重要的
还有lz,你老公说这句话，你就让他去死吧，敢情孩子不是他的啊！
也不用什么老娘天下第一，当妈是很自然的事情，也是很平常的事情，有哪个时间想这些，还不如想想带孩子去那里玩，给孩子摆个什么动作拍照好玩，我以前没事的时候，最愿意摆弄孩子拍照，现在看看那些照片，不知道有多珍贵

churchman

月子里同样掉过眼泪的人漂过。大家一起努力吧。

Sparky

别的不说，趁现在你爸爸妈妈还在，偶尔让他们出去逛一天，你自己在家看孩子当实习，慢慢训练自己。还有，自我鼓励，不管碰到什么，都说我可以做到，别先怀疑自己和担心自己带不好。

lemonfishq

原帖由 sillybaby 于 2011-9-19 13:02 发表

我想知道你哭啥？孩子来了不是高兴的事情吗？就算孩子难带，也不至于哭吧
何况，天底下没有难带的孩子，只有搞不定自己的妈妈，妈妈的心态是很重要的
还有lz,你老公说这句话，你就让他去死吧，敢情孩子不是他的啊！
也不用什么老娘天 ...

谢谢mm,我是不至于哭啦！孩子来了当然是好事，孩子也不算是很折腾的宝宝。
很同意天下没有难带的孩子，只有搞不定自己的妈妈！我现在有爸妈帮忙，月子里的艰苦已经熬过去了，但是就是现在开始不能睡了，应该是焦虑怎么自己带孩子，怕以后都睡不着了！
孩子耙要上班，话也放了，下个月我爸妈一走，就全是我的责任了，还加上狗狗，宝宝有任何事，我都要全权负责。
我的情绪是越来越紧张！真的觉得自己很没用！

lemonfishq

原帖由 scorpio_molly 于 2011-9-19 12:53 发表
我这才第三天，眼泪就不停的往下掉。高兴也掉，伤心也掉。要是奶水像泪水一样充足就好了。
我们努力去调节吧，为了宝宝，也为了自己。

是啊，首先要调节好自己才能好好照看宝宝呀!

lemonfishq

原帖由 Sparky 于 2011-9-19 13:41 发表
别的不说，趁现在你爸爸妈妈还在，偶尔让他们出去逛一天，你自己在家看孩子当实习，慢慢训练自己。还有，自我鼓励，不管碰到什么，都说我可以做到，别先怀疑自己和担心自己带不好。

我倒不怕宝宝难带，就怕自己以后都失眠，会不会神经掉了！

lemonfishq

谢谢各位mm的鼓励！我知道心理暗示很重要，我就是心理不能有点担心，要不就不能好好休息的人，性格使然。
妈妈劝我，往好的想，下个月自己照顾宝宝，还要做家务煮饭，应该会很累，累到了极限就会睡觉啦！希望啦！
还在和眼泪奋战的mm,我们一起努力！

dadawasky

MM 我教你个方法放松 我怀孕的时候特焦虑 连孩子将来上学该上哪个学校都在考虑
后来我的瑜伽教练教我
睡觉的时候把你全部思想身心放在你自己的身体上 就是将精神集中在自己的身体部位上 你可以从头顶开始 慢慢往下移 眼睛 鼻子 等等 这也算是瑜伽中的冥想
这个对我很好用
不知道对你好不好用

lemonfishq

原帖由 dadawasky 于 2011-9-19 15:54 发表
MM 我教你个方法放松 我怀孕的时候特焦虑 连孩子将来上学该上哪个学校都在考虑
后来我的瑜伽教练教我
睡觉的时候把你全部思想身心放在你自己的身体上 就是将精神集中在自己的身体部位上 你可以从头顶开始 慢慢往下移 眼睛 鼻子 等等 这也算是瑜伽中的冥想
这个对我很好用
不知道对你好不好用

谢谢mm,我尝试过集中注意力在身体上，从脚开始，放松这个部位。但是一下子就注意力分散了，又去想让自己焦虑的事。
今天晚上试试mm的方法！

kammie

我刚生完坐月子时候也是老哭呀，有意志坚强的妈妈就会有性格软弱的妈妈，人和人不一样呢。坚强的乐观的妈妈固然值得学习，但是爱哭的焦虑的妈妈也不用自责，在我看来当时哭出来很对，适时的缓解了情绪，哭的点也很多，比如孩子老哭，不知道是怎么回事，母乳不顺利，需要慢慢和宝宝磨合，严重的缺觉，生活360度大改变的不适应等等等等，所以妈妈们要加油，这些困难会过去的，生孩子是我们自己的选择，哭过以后再勇敢的走贝，没啥了不起

kammie

我刚开始也失眠，已经累的不行了就是睡不着，我的方法是插着耳机听康熙来了，一会儿就着，哈哈，你试试

月亮

我每天只能睡3小时，现在一沾枕头就睡，lz放松心情， 别太紧张了

lemonfishq

原帖由 kammie 于 2011-9-19 21:23 发表
我刚开始也失眠，已经累的不行了就是睡不着，我的方法是插着耳机听康熙来了，一会儿就着，哈哈，你试试

哈哈，康熙来了多闹啊，这样也能催眠啊？

lemonfishq

原帖由 月亮 于 2011-9-19 21:31 发表
我每天只能睡3小时，现在一沾枕头就睡，lz放松心情， 别太紧张了

我月子里也差不多一天3，4小时睡眠，白天还睡不着！
想想那日子都过来了，现在有条件睡了，居然失眠了，所以才懊恼呀！可能就是人贱，不够累！

dadawasky

原帖由 lemonfishq 于 2011-9-19 16:15 发表

谢谢mm,我尝试过集中注意力在身体上，从脚开始，放松这个部位。但是一下子就注意力分散了，又去想让自己焦虑的事。
今天晚上试试mm的方法！

为了注意力不分散 你可以想它的形状 一个个来

dilys

新妈妈都太焦虑了，我出月子以后，一个人带个小的，还要管个大的，还要做饭，洗衣，种菜等等～～
一星期至少有三到四天要带孩子去各种各样的group，就这样每天还有时间白天睡一个多小时，上网玩两小时以上。

lynninmel

新妈妈可能都比较焦虑的，等你爸妈回去，你一忙，就没空想这么多了

sillybaby

我同意每个人的承受力和耐受力都不同，就像有的人说生孩子就要人命了，而有的人说像大便一样简单
至少要做到不去想什么焦虑这个词，天天捉摸自己是不是产后忧郁？是不是焦虑？其实已经在心理暗示了，没病也弄出毛病来了
还是一句话，你不够忙碌，没有让你忙碌到躺下就睡觉，那就试着安排自己，做些别的事情
我昨天晚上涂好手指甲已经12点拐弯了，忙得我啊！睡得可好了

lemonfishq

原帖由 lynninmel 于 2011-9-19 23:40 发表
新妈妈可能都比较焦虑的，等你爸妈回去，你一忙，就没空想这么多了

我也这么希望！

lemonfishq

原帖由 sillybaby 于 2011-9-20 11:10 发表
我同意每个人的承受力和耐受力都不同，就像有的人说生孩子就要人命了，而有的人说像大便一样简单
至少要做到不去想什么焦虑这个词，天天捉摸自己是不是产后忧郁？是不是焦虑？其实已经在心理暗示了，没病也弄出毛病来了
还是一句话，你不够忙碌，没有让你忙碌到躺下就睡觉，那就试着安排自己，做些别的事情
我昨天晚上涂好手指甲已经12点拐弯了，忙得我啊！睡得可好了

说到涂指甲，从怀孕就戒了，啥时候宝宝断奶了，才能pick up！哈哈！
我很同意！我就是不够累的！心理暗示真的很可怕！

谢小残

当妈的都是人，你是人，你当然也可以过得去，一定要有平常心，你老公那样说是不对的。

学着深呼吸，对稳定情绪有好处。

sisi912

告诉你啊 你可以的不用怕！！爸妈回去了照样过日子的，我们诊所里面的一个妈妈  4个孩子都是自己带大的！！也就77年生的呢 加油！！

sweet0309

楼主不用太紧张，我婆婆在孩子不到两个月的时候就回国了，现在自己带的照样井井有条，要相信自己的潜力！

gaddafi

你当然行。给你说了我你就应该有信心了，我是剖腹产，第十天公公婆婆从国内过来，从他们过来第二天开始婆婆开始不舒服，第五天开始跑医院，第九天开了五六个小时去做CT，因为正赶上圣诞和新年，我们这小地方可以做CT的都关门了，就剩我一人在家，第九天老公带着公公婆婆去布里斯班赶飞机回国，婆婆得了很严重的病，那个时候我的宝宝才19天。从宝宝第25天开始老公开始上班，他是那种现场工作，可想而知在家的时间屈指可数，而且在家的时候他的心全在国内的婆婆身上，我了解他那种心情，一边是刚出生的儿子，一边是生自己养自己的母亲，所以我什么都不能说，唯一能做的就是自己照顾好自己，照顾好宝宝。老公常是连续10天左右不在家。在宝宝不到11周的时候，老公回国了，这次纯粹是我自己一人带孩子了。而且我的宝宝从出生第六天开始白天不怎么睡觉，不睡觉是不能放在床上，因为太小自己又不会玩。回想当时，唉，虽然不堪回首，但是都过来了，我没觉得自己得抑郁症，一旦你觉的自己有抑郁症，有了心理暗示，那症状很快就回来了！你老公不该那么讲你，他应该鼓励你的，不过他应该也是替你担心，呵呵！其实我和你一样，在没生之前就忧虑怎么带孩子，生了又怕带不好，当所有事情都发生了，我必须去面对时，反而坦然了。我想你应该也会的，当你父母回过国之后，看着可爱的宝宝，你自己就会在不知不觉中间变得强大起来！

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相信lz早就熬出头了吧

alee79

对，我也觉得你老公的支持很重要哦！