新足迹 › 论坛 › 时尚休闲区 › 华人社区 › 老爸老妈 › 老人晒太阳可补充维生素Ｄ

精华好帖回顾
· 狂欢。悉尼－－－28～30楼18＋～23＋更新 (2010-3-1) 老song	· 俺是个神经病 -应大胸妹文, 我也来篇 (2008-5-31) applenet
· 家有孩子考精英 (2011-11-3) puddingtub	· 罗宋汤 (2007-6-9) keke

查看: 2119|回复: 19

老人晒太阳可补充维生素Ｄ [复制链接]

vivian1910

草鞋族

发表于 2011-9-18 18:27 |显示全部楼层

此文章由 vivian1910 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 vivian1910 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

研究人员的研究报告称，造成老人维生素Ｄ不足的主要原因是每日进食的食物内含维生素Ｄ太少，以及日照不足。

　　科研人员把９７６名６５岁以上、平均７４．８岁的老人作为研究对象，对他们进行体能测试，其中包括行走速度、平衡能力和握力等。研究还考虑了其他能够影响老人活动能力的因素，如体重与身高的比例、精神与季节因素、身体条件、有无贫血疾病等等。最后的结论是，凡是体内维生素Ｄ水平较低的老人，他们的体能和握力都要比维生素Ｄ正常的同龄老人低５％到１０％。

　　研究报告称，在６０岁以上的老人中，有四分之一的人体内维生素Ｄ含量过低。根据早先的研究，维生素Ｄ不仅能使骨质强健，而且还能起到预防糖尿病、癌症、感冒和肺结核等疾病的作用。

　　这项研究的负责人指出，维生素Ｄ可由太阳的自然照射中产生，也可从牛奶、果汁和谷类中摄取，但单从食物中很难提取足够的维生素Ｄ，所以多晒太阳是吸取维生素Ｄ的有效途径。

另据专家的推荐，目前５０岁到６９岁的人维生素Ｄ的每日推荐摄入量是４００国际单位；７０岁以上老人的摄入量是６００国际单位。

tina50

版主

发表于 2011-9-19 02:06 |显示全部楼层

此文章由 tina50 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 tina50 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

不要在太阳底下直晒，容易晒伤皮肤。树下的散射光、室内窗前都是可以的（紫外线可以透过玻璃）。

ziying0837

金靴族

发表于 2011-9-19 11:20 |显示全部楼层

此文章由 ziying0837 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 ziying0837 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

要涂防晒油先

mimibanban

金靴族

发表于 2011-9-19 13:08 |显示全部楼层

此文章由 mimibanban 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 mimibanban 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

澳洲这地方，必须先做好防晒措施。

tingnishuo

金靴族

发表于 2011-9-19 13:12 |显示全部楼层

此文章由 tingnishuo 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 tingnishuo 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

这种转帖，是否要注明出处呀？

XFXF

皮靴族

发表于 2011-9-19 15:46 |显示全部楼层

此文章由 XFXF 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 XFXF 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

不要戴墨镜

海潮音

皮靴族

发表于 2011-9-19 16:00 |显示全部楼层

此文章由海潮音原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者海潮音所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

清晨晒一会儿就可以了。

未知

木屐族

发表于 2011-9-20 16:06 |显示全部楼层

此文章由未知原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者未知所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

这边太阳狠毒哎

tina50

版主

发表于 2011-9-20 17:48 |显示全部楼层

此文章由 tina50 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 tina50 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

原帖由未知于 2011-9-20 15:06 发表
这边太阳狠毒哎

防晒油是必须的。

胭脂扣

银靴族

发表于 2011-9-21 00:06 |显示全部楼层

此文章由胭脂扣原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者胭脂扣所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

10点之前4点以后，每次不要超过10分钟

旋转人生

皮靴族

发表于 2011-9-21 10:25 |显示全部楼层

此文章由旋转人生原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者旋转人生所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

晒太阳是成本最低的保健方法。

tina50

版主

发表于 2011-9-21 10:41 |显示全部楼层

此文章由 tina50 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 tina50 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

晒太阳可以帮助人体制造维生素D，
维生素D有利于人吸收钙。

今天要户外活动一个小时去。

mayamaya

皮靴族

发表于 2011-9-21 10:47 |显示全部楼层

此文章由 mayamaya 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 mayamaya 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

我老爸居然被查出缺乏VD，他经常晒太阳的......
查出这个的时候我们大家都不敢相信·

tina50

版主

发表于 2011-9-21 11:10 |显示全部楼层

此文章由 tina50 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 tina50 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

我国中老年人群血液维生素D整体水平较低。

悉沁

木屐族

发表于 2011-9-23 00:23 |显示全部楼层

此文章由悉沁原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者悉沁所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

LS正解！

tina50

版主

发表于 2011-9-23 08:20 |显示全部楼层

此文章由 tina50 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 tina50 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

如果缺维生素D的话，不能帮助吸收钙，也容易骨质疏松。

暖暖

银靴族

发表于 2011-9-23 08:30 |显示全部楼层

此文章由暖暖原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者暖暖所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

Yes!

keke

金靴族

发表于 2011-9-23 08:58 |显示全部楼层

此文章由 keke 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 keke 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

原帖由 tingnishuo 于 2011-9-19 12:12 发表
这种转帖，是否要注明出处呀？

同意，

澳洲不用担心晒不到太阳。晒太阳有助于人体对维生素d的吸收吧。

aulaoda

金靴族

发表于 2011-9-23 09:34 |显示全部楼层

此文章由 aulaoda 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 aulaoda 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

最好在10am点之前4pm点以后，每次最好不要超过15分钟,
避免暴晒.

tina50

版主

发表于 2011-9-23 09:41 |显示全部楼层

此文章由 tina50 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 tina50 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

要不出去打遮阳伞？

返回列表

		自动登录	找回密码
密码			注册

精华好帖回顾

老人晒太阳可补充维生素Ｄ [复制链接]

发表回复

浏览过的版块