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[孕前和怀孕] 知道有什么孕妇水中韵律操或孕期瑜伽课程吗？ [复制链接]

jtlld

铜靴族

发表于 2011-7-7 13:45 |显示全部楼层

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亲们，我是20周孕妇，刚刚在家度过了冬天希望离开家里的沙发，呵呵。

有人知道有什么孕期的水中韵律操或孕期瑜伽课程吗？？？

我在北边悉尼的Gordon/Killara 周围但是如果需要的话我可以去城里。。。

[ 本帖最后由 jtlld 于 2011-7-7 12:46 编辑 ]

edith921

版主

发表于 2011-7-7 13:46 |显示全部楼层

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你平时有锻炼的习惯么？

jtlld

铜靴族

发表于 2011-7-7 13:47 |显示全部楼层

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原帖由 edith921 于 2011-7-7 12:46 发表
你平时有锻炼的习惯么？

冬天没有啊，夏天会在周围散步。

edith921

版主

发表于 2011-7-7 13:57 |显示全部楼层

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这事吧，我觉得一是咨询你的医生，看你的健康状况适合哪种运动，再做决定。
二是找到了一定要缓和地试课。悉尼的情况我不熟悉，这里有一个网站你可以试一下。http://www.findyoga.com.au/

我个人的建议是如果你原来就有接触过yoga或者会游泳有坚持游泳和运动的习惯，保证稳妥的情况下去活动一下没有坏处。要是从来没有接触过，孕期不是一个学习新运动的好时候。

人生只似风前絮，悲也零星，欢也零星，都作连江点点萍

wenli1120

木屐族

发表于 2011-7-7 14:08 |显示全部楼层

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醫院都有課程呀。我剛17週，每天堅持走路上班，走路下班。昨天見了midwife才知道，其他孕期的鍛煉完全不止走路而已，還有好多背，腰，特別是收肛的鍛煉很重要。RPA給了我一本書詳細介紹了每個鍛煉怎麼做。你想要嗎？我scan起來分享好了

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edith921

版主

发表于 2011-7-7 14:10 |显示全部楼层

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還有好多背，腰，特別是收肛的鍛煉很重要——这部分是可以让mw refer到physio的，medicare全cover

jtlld

铜靴族

发表于 2011-7-7 14:10 |显示全部楼层

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原帖由 wenli1120 于 2011-7-7 13:08 发表
醫院都有課程呀。我剛17週，每天堅持走路上班，走路下班。昨天見了midwife才知道，其他孕期的鍛煉完全不止走路而已，還有好多背，腰，特別是收肛的鍛煉很重要。RPA給了我一本書詳細介紹了每個鍛煉怎麼做。你想要嗎？我scan起來分享好了

好啊。我没有rpa的这本书。等你scan到足迹网上分享一下。太谢谢啦

jtlld

铜靴族

发表于 2011-7-7 14:13 |显示全部楼层

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原帖由 edith921 于 2011-7-7 12:57 发表
这事吧，我觉得一是咨询你的医生，看你的健康状况适合哪种运动，再做决定。
二是找到了一定要缓和地试课。悉尼的情况我不熟悉，这里有一个网站你可以试一下。http://www.findyoga.com.au/

我个人的建议是如果你原来就有接触过yoga或者会游泳有坚持游泳和运动的习惯，保证稳妥的情况下去活动一下没有坏处。要是从来没有接触过，孕期不是一个学习新运动的好时候。

推荐的http://www.findyoga.com.au/ 这个网站真是不错！！如果能要是有亲们已经参加过什么课程的评价一下？

jtlld

铜靴族

发表于 2011-7-7 14:15 |显示全部楼层

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原帖由 edith921 于 2011-7-7 13:10 发表
還有好多背，腰，特別是收肛的鍛煉很重要——这部分是可以让mw refer到physio的，medicare全cover

哇，这个还是第一次知道。不知道妇科医生能不能推荐physio，medicare全cover就最好了。

wenli1120

木屐族

发表于 2011-7-7 14:19 |显示全部楼层

回复 edith921 6# 帖子

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哇，真的嗎？我的midwife沒有給我這麼說過哦，就直接問她嗎？

edith921

版主

发表于 2011-7-7 14:24 |显示全部楼层

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原帖由 wenli1120 于 2011-7-7 13:19 发表
哇，真的嗎？我的midwife沒有給我這麼說過哦，就直接問她嗎？

嗯。你可以去问问。我跟mw反映我有一些。。。呃。。。情况，她就给我refer过去了，我已经去过两次physio了，治疗师有指导我做一些练习，并且说要是感觉情况不好或者有新情况，就可以直接自己预约。

人生只似风前絮，悲也零星，欢也零星，都作连江点点萍

jtlld

铜靴族

发表于 2011-7-7 14:52 |显示全部楼层

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有没有人知道不是不如果mw refer 就medicare 全cover。如果OB refer 就要掏钱？？

沧浪之水

草鞋族

发表于 2011-7-7 15:53 |显示全部楼层

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我的是要自己掏钱的，如果有extra能报销一点点，很少。。我还从来没见过mw呢，怎么见他们呀？

ausaus

头像被屏蔽

禁止访问

发表于 2011-7-8 21:36 |显示全部楼层

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MARK

jtlld

铜靴族

发表于 2011-7-14 14:41 |显示全部楼层

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准备去north shore private 的yoga课拉。 75 五次

影子翅膀

木屐族

发表于 2011-7-14 14:46 |显示全部楼层

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这类physio好像都要自己掏钱的，insurance cover很少

春暖花开

布鞋族

发表于 2011-7-15 20:08 |显示全部楼层

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Insurance 要买了extra 的才能 cover 一部分，而且具体还是看你的保险条款。和是否refer 没有关系。

xy9chichi

皮靴族

发表于 2011-7-15 20:18 |显示全部楼层

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你可以去找一些有孕妇做的PILATES的PHYSIOTHERAPY CLINIC，如果你有私人保险能够COVER EXTRA的话，可以CLAIM回来一点。

我从20几周的时候就每个星期去做一次PILATES，帮助你加强背部力量和一些收肛运动，感觉还可以。

jtlld

铜靴族

发表于 2011-7-16 19:34 |显示全部楼层

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原帖由 xy9chichi 于 2011-7-15 19:18 发表
你可以去找一些有孕妇做的PILATES的PHYSIOTHERAPY CLINIC，如果你有私人保险能够COVER EXTRA的话，可以CLAIM回来一点。

我从20几周的时候就每个星期去做一次PILATES，帮助你加强背部力量和一些收肛运动，感觉还可以。

谢谢。会关注的。你去的是哪家呀？

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