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[甜品烘焙] 简单又健康的smoothies [复制链接]

qinxialin1979

发表于 2011-5-29 12:02 |显示全部楼层
此文章由 qinxialin1979 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 qinxialin1979 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
现在天气冷了，估计没有那么多人喜欢喝smoothies。
但是这个东西确实营养不错，所以还推荐给大家。

放一把各种各样的nuts到blender里面先搅碎（还可以放一把quick cook oats）
然后放一杯冰冻的水果（raspberry，blueberry，mango等等根据自己的喜好）
一杯牛奶＋两勺蜂蜜，尽量先把蜂蜜在牛奶里面溶化，然后倒入blender中
另外还可以加一勺酸奶

打完就可以吃了，怎么样营养很丰富吧

[ 本帖最后由 qinxialin1979 于 2011-11-3 00:10 编辑 ]

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guguji + 4 感谢分享
明河素月 + 2 感谢分享

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芒果2011

发表于 2011-5-29 12:28 |显示全部楼层
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不错，我也试试看，家里最近很久没吃nuts了，摆着怕坏了哈哈。水果可以放新鲜水果吗？

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qinxialin1979

发表于 2011-5-29 12:56 |显示全部楼层
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应该没有问题的。

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aulaoda

发表于 2011-5-29 13:24 |显示全部楼层
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营养很丰富,好吃!赞.

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明河素月

退役斑竹 2011年度奖章获得者 2014年度奖章获得者

发表于 2011-5-29 13:33 |显示全部楼层
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营养很好哦

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qinxialin1979

发表于 2011-5-29 13:34 |显示全部楼层
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建议早上喝，可以有一整天可以消耗。
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flowerlover

发表于 2011-6-1 09:57 |显示全部楼层
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qinxialin1979

发表于 2011-11-1 21:00 |显示全部楼层
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夏天到了，赶紧试试这个哈
健康美味

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qinxialin1979

发表于 2011-11-9 10:46 |显示全部楼层
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牛奶不要放多了，那种稠稠的比较好吃，太稀不好喝。
还有可以几种berry混合，象blue berry， raspberry, blackberry。
建议先将nuts打碎了之后再加其他材料。

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有有

发表于 2011-11-9 10:53 |显示全部楼层
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坚果打完会有渣渣么，会不会影响口感？

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qinxialin1979

发表于 2011-11-10 10:09 |显示全部楼层
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就是因为坚果不好打，所以才建议先打，这样的话渣渣就比较小些。
不会影响口感的
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