膝盖不好，吃点儿什么补补？

yanzi

如题

ferndale

缺钙吧。

chrissieluxu

以前我也有过，还跑到药店买那种gluco什么的，就是上面画着一个膝盖的，很常见的，据说可以帮助润滑关节。后来又一次抽血，发现严重缺维生素D，缺钙也会引起骨头痛的。

Qiuqian

刚看到的-----跪膝法

大道至简，跪膝有方。练跪膝法除了能减肥和防治膝盖痛、膝盖积水、膝盖骨刺、腰疼、脱发外，还能让身心有很多意想不到的收获。
人为什么会膝盖痛？膝盖为什么会磨损？积液和水肿是怎么来的？平白无故怎么会出现这些东西？膝盖是一个关节，如果我们老做下蹲折叠的动作，就跟轴承一样会产生磨损。而老年人气血没那么多了，供给膝盖的气血也少了，膝盖又总是磨损，所以特别需要气血这种润滑油，润滑油充足就没事，润滑油一少就会干磨，就会出现磨损的问题了。这时寒气再进来，在缺血的情况下再去练蹲起、爬山、走远路，膝盖只能更磨损了。这就是很多中老年人在锻炼后膝盖越来越疼的原因。
很多人说锻炼有好处，那得看是在什么情况下锻炼。如果是在膝盖已经磨损的情况下去锻炼，那只能是雪上加霜，越练越坏。膝阳关穴虽然可以很好地缓解疼痛，但怎么让它不疼痛才是最根本的。所以，治本的方法就是让它一开始就不磨损，一开始就让新鲜血液润泽过来。而让血液过来的最好方法就是跪膝法，跪着走。这么一跪您就会发现气血轻而易举地跑到膝盖上来了，而且在跪着走时，会发觉腰也在扭动，肾也跟着补了。跪着走两三周后，您还会突然发现原来老掉头发的现象消失了。
另一方面，中医称膝为筋之府，膝就是筋的房子。而肝又主筋，所以跪膝法又是大补肝脏的方法，相当于每天喝几支杞菊地黄丸口服液，还不花一分钱，更不分什么体质，效果还如此好。
有人说："我跪不了，我去照片子了，医生说我这里有好多骨刺，这一跪肯定骨刺就扎着我，给我扎破了怎么办？扎一个窟窿就麻烦了。"这是大家对骨刺的一种误解。骨刺是人体的一种自然现象，每个人到一定年龄都会有骨刺。骨刺本身不会让人产生疼痛，疼痛是因为骨刺旁边的淤血压迫神经造成的。把淤血驱散，膝盖自然就不疼了。但去照片子，却发现骨刺一根没少，还都在那儿立着呢。
现在市场上有很多这个"刺灵"那个"消刺"的药，其实它们消不了骨刺，只能把骨刺旁边的淤血给化掉。所以说骨刺消不消没关系，并不妨碍我们去锻炼。所以，练跪膝法一点都不会对我们的身体有什么影响。
有人说："我膝盖已经有点儿积水了，破损比较严重，这个时候怎么办？"这个时候您要先推腿下边的脾经，先除湿，再揉膝阳关穴，往下疏导，然后再跪膝，把气血引过来，这样做就没问题了。
有人说："我这一跪还是有点儿痛，我有些担心。"那您就把沙发靠垫或别的软东西垫在膝下，先跪着别走，等跪两三天适应了，把垫拿走，再跪在床上，然后过两天再跪行。这个方法我曾给一个80多岁的邻居老先生试过，他本来不能下蹲、不能正常上厕所，但照我所说的两周以后就没问题了。现在他都快90岁了，膝盖一直没有毛病。如果平时稍微有点儿痛，他马上就到床上去跪膝，这个方法非常简单有效。
对想减肥的男士和年轻女士来说，跪膝法更是一个减肥秘法，比"敲带脉"还快。此法减大腿上的赘肉最明显。要想检验这个方法灵不灵，您回家拿皮尺先在大腿上量一下，然后每天跪20分钟，3周以后再拿皮尺量，肯定让您大喜过望。很多人都试过这个方法，效果非常明显。
练跪膝法除了能减肥和防治膝盖痛、膝盖积水、膝盖骨刺、腰疼、脱发外，还能让您有很多额外的收获。
我的一个同事，他练了两周这个方法，还不是每天20分钟，有时候就跪10分钟，不久他去换眼镜的时候度数下降了50度。他都30多岁了，为什么还有这样的效果？因为练跪膝法养了肝，肝主筋，而膝盖是筋之会，肝开窍于目，所以通着眼睛。
学习防病的方法，一定要跟很多东西联系起来，不能认为跪膝法只是治膝盖、头上的穴位就只是治头，要举一反三，学一达百。有句话叫"饮半盏湖水，当知江河之滋味；拾一片落叶，尽享人间之秋凉"，讲的就是这个道理。这样我们学习起来就快了。您如果不能每天积沙成塔，那个塔就老也积不起来，您得有好的方法，学习最主要的东西。其实最关键的方法就是联想法，想想膝盖还跟哪儿通着，还管什么事儿？您一联想就行了。

handcho

同意LS的。

chesecake

好像叫骨胶原，食补吃牛筋，牛膝

云淡风轻

练气功好的比较彻底。

yanzi

牛膝是什么东西？

chesecake

原帖由 yanzi 于 2011-4-21 13:45 发表
牛膝是什么东西？

牛的膝盖啊

Salala

多吃蹄筋，鹿蹄筋最好，牛蹄筋也可以

yanzi

明白了

思郁

鹿筋 牛的也可以

fgyzj

Thanks you very much!

chesecake

哪儿卖鹿筋啊？

牛筋是常吃，鹿筋这儿有卖的话也是干的吧，不知道怎么个烧法？

yanzi

同问

xingbu

多吃含胶原蛋白的食物都可以补。

piaoxiang

缺钙! 我过去上下楼梯膝盖就疼,吃了半年钙片就好了.

cygrace

原帖由 xingbu 于 2011-4-21 16:00 发表
多吃含胶原蛋白的食物都可以补。

什么事物含胶原蛋白?

chesecake

原帖由 cygrace 于 2011-4-21 16:06 发表


什么事物含胶原蛋白?

猪手，鸡爪，银耳

mxu7

可以去药店买blackmore joint formula glucosamine with chondroitin.可以补充关节软骨层里的葡(萄)糖胺和软骨素,起到消炎和增强关节骨骼间润滑的作用.可以用来防止关节炎,或者加上吃fish oil可以治疗轻微关节炎.

mike@lu@mel

固骨敏

maymei

吃 glucosamine 。。

a-goodman

mxu7 发表于 2011-4-21 23:53
可以去药店买blackmore joint formula glucosamine with chondroitin.可以补充关节软骨层里的葡(萄)糖胺和 ...

对，还有这家的也不错。
http://www.gnc.com/family/index. ... ;origkw=Glucosamine

我的小汤团

吃维骨力吧，挺好的