跟风开贴——我的哥本哈根减肥记录

gingerzjy

自宝宝出生以后，体重一直在51-53KG徘徊，51一般是在早上空腹时称的，53嘛则是吃得饱饱的以后量的。念叨减肥也有好久了，却从没开始过。这次我来真的了，目标体重50KG以下！！！恳请大家监督。

今天是第一天，这会儿是9点44分，我只喝了一杯黑咖啡+一粒方糖，饿得嗷嗷的。。。。。使劲喝水ING

DAY 1标准食谱：
　早餐：黑咖啡加一块糖
　中餐：2个煮鸡蛋，一个西红柿，适量水煮菠菜
　晚餐：1块大牛排（加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒），生菜加橄榄油和柠檬拌食
除了没菠菜和柠檬汁，家里其它都全。。。。我正在想办法用什么代替这两样缺的材料。
　

gingerzjy

太饿了，没撑到12点，我就跳着去煎了牛排。原本牛排是晚餐的，但是据说早晚的食谱可以交换，而我饿得只想吃肉，所以毫不犹豫的换了。

一块FILLET牛排+一大盘（约摸着近半棵）生菜，我尽量遵循着细嚼慢咽的原则，一直到意犹未尽的吃完最后一块牛排（太香了！！！），开始琢磨着能不能熬到下一顿。。。

反正现在想到晚餐的食谱我没啥食欲。。。

旋木

这才第一天的中午就有点支撑不住了? 加油加油再加油！我很饱很饱非常饱

homepage

可怜的，你居然熬不住提前把晚餐给享用了。
晚上饿得睡不着的感觉会很痛苦啊！

xingbu

这跟哥本哈根有啥关系？
还是祝楼主心想事成

水月境天

hehe， 这么瘦，还减什么肥阿。
自己折腾自己。

gingerzjy

原帖由 旋木 于 2011-3-28 12:27 发表
这才第一天的中午就有点支撑不住了? 加油加油再加油！我很饱很饱非常饱

这不是人生中的第一次减肥么？实在没经验啊，以前早饭都吃得饱饱的，头一次挨饿啊。。。估计饿一饿经验就出来了。。。

我会加油的！争取完成13天！

gingerzjy

原帖由 homepage 于 2011-3-28 12:31 发表
可怜的，你居然熬不住提前把晚餐给享用了。
晚上饿得睡不着的感觉会很痛苦啊！

没有啊，晚餐提到中午享受了。午餐挪到晚上作为晚餐，所以晚上还是有得吃的。


BTW，晚餐后我没有吃东西的习惯，所以晚餐后再饿我也会睡觉，而且很享受那种饿着肚子睡觉的感觉。。。是不是有点BT？

gingerzjy

原帖由 水月境天 于 2011-3-28 12:37 发表
hehe， 这么瘦，还减什么肥阿。
自己折腾自己。

唉，我也不想折腾，但实在见不得自己那膀大腰圆的模样，对目前的状态，我耿耿于怀许久了。。。。

gingerzjy

原帖由 xingbu 于 2011-3-28 12:36 发表
这跟哥本哈根有啥关系？
还是祝楼主心想事成

我也不知道为什么叫哥本哈根减肥法，反正我是跟风的人，不是创始人，所以不追究这名字的起源了。。。

gingerzjy

现在发现这种节食类的减肥法真是考验人的意志啊。从午饭后我的注意力就一直在我的胃上，3点以前还好，不饿，但3点以后就想吃东西了。

只好坐在电脑前不动，因为一动，触目望去到处都能找到我平日不屑一顾但现在却觉得是美味的东西，比如冰箱冷冻格里的冰淇淋，CHEESE CAKE，冷藏格里的火腿还有昨天烤的鸡腿，羊肉，卤牛肉，灶台上放的各类水果，柜子里给宝宝们准备的各类零食，我甚至都想到了自己的包里还有放着几根棒棒糖（是准备哪天用来哄孩子的）。。。。。。

好在我坚强的抵抗住了诱惑，熬到了晚餐时间（不过我已经比平常早开饭近个把小时了），LG和孩子吃着红烧肉，烤肉。。。。我把我的减肥餐端到了电脑前，那是一份无油无盐的煮清菜，西红柿和两个白煮蛋。。。。。不是我不想和家人一起晚餐，实在是那样的话我怕我坚守不住阵地。。。。

苏苏

53KG还是生完宝宝后的体重，楼主太苗条了。这样还要减，很多人要怎么活。

zhangjk0618

我也同意，楼主太轻了呢，我生好孩子都比楼主重10公斤。

可乐33

长腿辣妈对自己要求太严格了。令我十分佩服啊。我估计我绝食一年才能降到你的体重吧。。。
鼓励MM
我也要开始减肥了，但是减肥的时候通常食欲特别好。

Chole

其实不用这么复杂,我吃了一个星期的胡萝卜加黄瓜加水果,瘦了2KG........... ^ ^ Y....

财神到

MM体重很标准，我也要减肥啊，呵呵，MM加油！

可乐33

原帖由 Chole 于 2011-3-28 21:42 发表
其实不用这么复杂,我吃了一个星期的胡萝卜加黄瓜加水果,瘦了2KG........... ^ ^ Y....

这个吃的太艰苦了，我坚持不了。GINGER的还有牛排呢。貌似比较容易接受呀

gingerzjy

还以为没什么人关注我的贴呢，没想到有这么多志同道合的姐妹们啊。胖不胖的不光是看体重，还要看身高什么的，所以要综合考虑。至于我自己嘛，现在肥肉主要集中在上半身，穿上内衣还能看见带子勒出的肉肉，别人看了心里怎么想的我是不知道，但我自己实在是看不过眼。

今天是第二天，早上依然黑咖啡加糖。
早上喝完咖啡，给两个小家伙收拾停当，我推着他们步行了到单程约2KM，离家最近的SHOPPING CENTRE，在COLES买了至少5KG的东西，然后再推回家。孩子加上东西至少也有35KG了，我饿着肚子一路琢磨着中午的食谱，好象是一大罐NATURAL YOGURT+200G HAM，此时它们静静的躺在我的推车里，让我很是期待。肚子越发的饿了，咖啡里的那块糖的能量早被我消耗光了，最后800M左右的路程我都不知道是怎么熬回家的，反正双腿双手都在发软外加汗流浃背。。。。也好，这也算减肥配合锻炼了吧。。。

然而，到了吃午饭时，我才发现减肥最可怕的不是饿，而是在饿过后让你期待无比的食物却是那么的难吃。本来我看食谱写着一大罐酸奶，我就全买了500G装的，因为平常的酸奶我吃个500G应该问题不大（可见饿狠了，太贪了），打开尝了第一口我就差点没吐出来，原来NATURAL YOGURT就这个味儿（以前从没吃过），只有个酸味。。。。我就用HAM裹着酸奶使劲往嘴里塞啊，直到最后我都腻得直想吐。。。。。

我看食谱后面还有至少两次有这个NATURAL YOGURT，感觉有些怕怕的。。。火腿倒是美味，可是200G也不少，又咸。。。。。。恐怕减完肥以后我要很长一段时间远离火腿了。。。。

不过晚上又是牛排，我很期待。。

[ 本帖最后由 gingerzjy 于 2011-3-29 13:01 编辑 ]

gingerzjy

原帖由 zhangjk0618 于 2011-3-28 20:39 发表
我也同意，楼主太轻了呢，我生好孩子都比楼主重10公斤。

怀孕时我从49KG一路飙升到75KG，可是两个孩子一共体重才不到5KG，除去羊水胎盘之类的，其它的可就是化作脂肪堆到我自己身上了啊。。。。。堆就堆吧，也不堆均匀点，全堆在不该堆的地方。。。

gingerzjy

原帖由 可乐33 于 2011-3-28 21:37 发表
长腿辣妈对自己要求太严格了。令我十分佩服啊。我估计我绝食一年才能降到你的体重吧。。。
鼓励MM
我也要开始减肥了，但是减肥的时候通常食欲特别好。

你肯定是个高个子！！！！

食欲确实是好，我就是借着食谱里的模糊定量，使自己尽量吃撑。比如食谱说一大块牛肉，我去超市尽量就挑大块的买。。。又说适量菠菜，我就能吃多少煮多少。。。。。。昨晚吃的白煮蛋+番茄+水煮青菜，后来感觉没吃饱又怕半夜太饿，我自行加了一只番茄（反正食谱里没说是大番茄还是小番茄嘛，我就默认我之前吃的那只太小太小了。。。其实它是很大的一只，哈哈），就这样半夜醒来却没觉得饿。。。。

魔头

NND ， 51-53还嚷嚷着减肥

laylachen

这年头瘦子都在叫减肥，胖子都活的开开心心

gingerzjy

原帖由 魔头 于 2011-3-29 13:37 发表
NND ， 51-53还嚷嚷着减肥

要是通过节食能增高，我还会嚷嚷着要增高呢，所以你个高个子就体谅一下我们小矮个儿的痛苦吧。

gingerzjy

原帖由 laylachen 于 2011-3-29 13:40 发表
这年头瘦子都在叫减肥，胖子都活的开开心心

“瘦子”减肥也减得挺开心的，呵呵。。。

gingerzjy

晚上又是一大块牛排加大量生菜（拌了橄榄油和柠檬汁），我吃得不少，很是满足。。。。明天早上的早餐就有面包了，从来没有这么期待过面包呢。。。

gingerzjy

一切顺利进行中，早上是黑咖啡加糖及一片面包。

今天的标准食谱是：
早餐：黑咖啡加一块糖，1片面包
中餐：适量水煮菠菜，一个西红柿，一个水果
晚餐：2个煮鸡蛋，1片火腿，生菜加橄榄油和柠檬拌食　　

一想到中午一点油腥儿也没有，我就觉得没啥盼头。

thief

坚持完这个食谱，很长一段时间看见牛排 HAM ,YOGURT就绕道走。

不过这是我觉得最有用的减肥食谱，楼主加油～

大飞熊

原帖由 gingerzjy 于 2011-3-30 10:38 发表
一切顺利进行中，早上是黑咖啡加糖及一片面包。

今天的标准食谱是：
早餐：黑咖啡加一块糖，1片面包
中餐：适量水煮菠菜，一个西红柿，一个水果
晚餐：2个煮鸡蛋，1片火腿，生菜加橄榄油和柠檬拌食　　

一想到中午一点油腥儿也没有，我就觉得没啥盼头。

中午的水果有没有讲是啥水果？西瓜也算水果，一个7，8公斤的大西瓜能够吃撑了吧。

gingerzjy

原帖由 大飞熊 于 2011-3-30 11:49 发表


中午的水果有没有讲是啥水果？西瓜也算水果，一个7，8公斤的大西瓜能够吃撑了吧。

我还真考虑过过样。。。哈哈，不过觉得这样就太过分了，到时候熬上13天却因为一个大西瓜破了功有点不值，所以改成了一个大苹果。。。真的是个大苹果。。

gingerzjy

原帖由 thief 于 2011-3-30 11:45 发表
坚持完这个食谱，很长一段时间看见牛排 HAM ,YOGURT就绕道走。

不过这是我觉得最有用的减肥食谱，楼主加油～

MM你坚持完以后瘦了多少呢？

我这会儿饿得前胸贴后背的，对中午的水煮菠菜竟然也渴望起来。。。。