失眠的妈妈白天怎么照顾孩子

cherry_melody

产后抑郁导致失眠，白天头晕，心脏难受，自己搞的跟个病人似的，强撑着照顾孩子。有类似的妈妈吗？你们晚上睡不着，白天怎么办？

melbourne_mm

找个帮手，把自己身体养好才能更好的照顾宝宝，强撑着照顾宝宝只能让自己的情况更差。

无限旅程

只能白天补觉，白天孩子睡的时候自己也和他一起睡，先别管家务活什么的，家里乱点就乱点了。也可以推着宝宝到外面转转，老闷在家，心情会更加郁闷的。

粉猪妈妈

楼主的忧郁症， 医生确认了吗， 开药了吗

MrsLiang

LS说得对，确认没有啊？

别老觉得自己有病，越想越失眠，越失眠越痛苦，恶性循环了

myangel

放松.... 放松.....一有时间就休息.过了前面几个月你就会慢慢适应妈妈的生活.

cherry_melody

GP推荐了心理医生，但还没有去看，我觉得自己的心病心理医生是很难解决的。也不愿意吃药，因为还有点奶，给孩子当安慰品，所以不愿意吃药。

确实是心理不放松，半夜醒来的时候总是胡思乱想，越紧张越睡不着。没有办法，混一天算一天。

soniavv

原帖由 cherry_melody 于 2011-3-10 14:14 发表
GP推荐了心理医生，但还没有去看，我觉得自己的心病心理医生是很难解决的。也不愿意吃药，因为还有点奶，给孩子当安慰品，所以不愿意吃药。

确实是心理不放松，半夜醒来的时候总是胡思乱想，越紧张越睡不着。没有办法，混一天算一天。

我也从这样过来的，慢慢孩子大了也就自然放松了。我当时自己逼迫自己调节，不然身体精神都吃不消，孩子白天睡的话我就躺在旁边，睡不着就闭眼休息，慢慢的她睡我也能睡一会。我一直紧张焦虑到宝宝五个多月，现在上班后才逐渐放松下来。为了宝宝，自己也要休息好，做妈妈不容易，要学会关爱自己！

蓝月亮

安慰一下，真不容易，还是去见一下医生吧

粉猪妈妈

原帖由 cherry_melody 于 2011-3-10 14:14 发表
GP推荐了心理医生，但还没有去看，我觉得自己的心病心理医生是很难解决的。也不愿意吃药，因为还有点奶，给孩子当安慰品，所以不愿意吃药。

确实是心理不放松，半夜醒来的时候总是胡思乱想，越紧张越睡不着。没有办法，混一天算一天。

那我就无言了

奶油布丁

宝宝睡觉的时候，你争取时间也睡觉吧，理解睡不好的你

moody

我的建议：
1.吃药；
2.停止喂奶；
3.寻求帮助照看小孩，可以是家人，也可以是child care。我认识的一人生了对双胞胎，产后忧郁狠严重，需住院治疗，她的小孩送child care都不要钱。

homepage

去看心理医生吧。有没有用也要试了才知道啊。至少去看看不会变得更糟糕

cherry_melody

原帖由 soniavv 于 2011-3-10 14:21 发表



我也从这样过来的，慢慢孩子大了也就自然放松了。我当时自己逼迫自己调节，不然身体精神都吃不消，孩子白天睡的话我就躺在旁边，睡不着就闭眼休息，慢慢的她睡我也能睡一会。我一直紧张焦虑到宝宝五个多月，现在上班后才逐渐放松下来。为了宝宝，自己也要休息好，做妈妈不容易，要学会关爱自己！

请问你当时有人帮忙吗？

soniavv

原帖由 cherry_melody 于 2011-3-10 16:14 发表


请问你当时有人帮忙吗？

我婆婆在，可我固执到不让她碰宝宝，老公晚上偶尔帮个忙，大部分时间全是自己带的，婆婆给我做饭。严重的固执也是抑郁症的表现，我当时也知道自己太有问题了，可就是控制不住。现在都不敢回头想当时的情况了。真正5个月后，才enjoy和宝宝在一起的乐趣，之前都是在焦灼不安中度过的。lz实在排解不开的话就看看医生也无妨，有时候能倾诉给某个人也是一种放松和调剂。都会过去的，勇敢和乐观一些，宝宝也需要快乐的妈妈！

紫色偶然

放松心情，多和老公或朋友沟通。

眺望

LZmm，如果你真的很焦虑的话，用自己的milk去喂养孩子也许会有害处。

我有次发脾气后，把奶吸出来，放置一小段时间，上面是黄脂肪，下面大部分的液体居然是青紫色的。而正常时候储备的奶水是淡黄白色的。

所以你的焦虑如果无法改善，那么最好停止喂养孩子。

sydneybird

头三个月和你完全一样，晚上可以睁眼到4,5点，第二天8,9点就醒了，甚至有连着2个晚上都没睡觉的经历，宝宝手动一下，都能把我吵醒，白天闭着眼睛躺在床上都睡不着，每天就想这想那的，一边想一边哭。自己都觉得不对经，然后，天天找朋友聊天，每天都聊一模一样的事。还好有朋友在，现在，都过去了，想想刚生孩子的那段时间就很恐怖

cherry_melody

原帖由 sydneybird 于 2011-3-10 21:56 发表
头三个月和你完全一样，晚上可以睁眼到4,5点，第二天8,9点就醒了，甚至有连着2个晚上都没睡觉的经历，宝宝手动一下，都能把我吵醒，白天闭着眼睛躺在床上都睡不着，每天就想这想那的，一边想一边哭。自己都觉得不对经，然后，天天找朋友聊天，每天都聊一模一样的事。还好有朋友在，现在，都过去了，想想刚生孩子的那段时间就很恐怖

请问你当时白天很难受吗？睡不好觉怎么带孩子？ 现在一切都正常了吗？

DancingKeys

我生完头几个月也是这样，随着孩子大一些了就好多了

specialk

我也抑郁过。
主要是对自己要求过高，又没有什么经验。
建议别喂奶了，白天喝个coffee；多去妈咪组，多学这里的方法。
最难的是解决家人之间如何带孩子的矛盾，天天吵架受不了。
说实话，自己一人带，虽然累，心里没那么累。

cherry_melody

昨晚3点醒来,和亲戚换着带孩子,一夜无眠.现在头疼欲裂,连带心脏难受,太痛苦了.

累不怕,苦不怕,如果能睡着一切都可以恢复.睡不着觉是世界上最痛苦的事,真恨不得吃安眠药啊.

童心的魔镜

其实很多妈妈或轻或重的经历过你现在所处的最困难的阶段, 这时候自我的调节能力很重要,如果内心不够强大,可以多和你最亲的人多沟通,看看能否有所舒缓.如果还是觉得不行,不要抗拒就医, 去听听专业人士的意见.
我不知道lzmm是什么样的情形, 我很长时间也是睡觉很少,因为孩子醒的很多次(湿疹),加上自己是混合喂养还有严重的鼻炎, 心里想着还要多担待lg明天上班,所有有段时间真是惨不忍睹.直道最后觉得脑子里经常有人在敲锣打鼓唱京剧, 应该是严重缺觉的结果,后来lg也意识到严重性,也晚上多帮我一些, 最后终于熬出来了.回首那时候的煎熬, 心里竟然觉得欣慰,因为自己一直都还是保持比较平和的心态. 这段经历对自己都是积极的影响,包括亲子关系和夫妻关系. 有时候事态如果能纳入一个良性的循环的轨道,你会觉得只要挑战自己一点点其实就会收获很多.......我不知道这番言语是否对你有所帮助,
如果喂养方面有任何问题可以和护士联系,她们的建议都挺有帮助的, 不管如何,希望一切都越来越好.

童心的魔镜

原帖由 cherry_melody 于 2011-3-12 11:58 发表
昨晚3点醒来,和亲戚换着带孩子,一夜无眠.现在头疼欲裂,连带心脏难受,太痛苦了.

累不怕,苦不怕,如果能睡着一切都可以恢复.睡不着觉是世界上最痛苦的事,真恨不得吃安眠药啊.

首先你要对失眠放松, 不要怕睡觉少甚至彻夜未眠,我以前经历过彻夜未睡的, 其实后果也没有那么严重, 有句话是这样安慰失眠者的:人不会困死的. 不怕面对后, 你睡觉才会放松, 才会睡得着.
如果你三点醒过来的,说明你已经睡了一下了,这样的情形对我来讲真的是常有状态, 虽然我不是自己失眠,是因为严重的鼻炎和孩子闹腾无法睡.不管怎样,不要因为少睡觉而给自己这么大压力, 因为这样的情形不会太长时间的, 一切注定都会越来越好.

cherry_melody

原帖由 童心的魔镜 于 2011-3-12 12:42 发表

首先你要对失眠放松, 不要怕睡觉少甚至彻夜未眠,我以前经历过彻夜未睡的, 其实后果也没有那么严重, 有句话是这样安慰失眠者的:人不会困死的. 不怕面对后, 你睡觉才会放松, 才会睡得着.
如果你三点醒过来的,说明你已 ...

我有几个星期没有睡过好觉了.最多一天能睡4个小时,比起生孩子前8-10个小时差了很多.白天都不清醒,人觉得轻飘飘的,自己都跟个病人似的,抱孩子都怕摔着.这种状况让我心理发急.亲戚这个月底就要回国了,想到我将来独自带孩子,简直不堪设想.

请问你这种情况持续了多久?白天难受吗?怎么带孩子呢? 最后是怎么熬出来的呢?

cherry_melody

本来前一晚上睡了快5小时,早晨又眯瞪了几分钟,白天精神不错,还开车出去买菜.中午宝宝睡着的时候,躺在旁边居然又睡着了几秒钟,心情一直很高兴,以为在恢复了.

可是到下午5点左右,天降大雨,外面很灰暗,突然被一种不良情绪袭击,非常DOWN,状态非常糟糕,当时就想坏了,晚上该睡不着觉了.果然如此.

干脆照看孩子吧.把亲戚换走,我在孩子身边躺下.他睡得很香很美,7点左右饿了,闭着眼睛哭.给他喝了牛奶,没有打嗝,哭闹了一会又睡着了.我精神亢奋,一点睡意也没有.只好起来上网.

明天去看心理医生,今晚如果再失眠真要吃安眠药了.睡不着觉真是让人万念具灰啊!

abbi妈咪

吃点营养药吧。chemiswarehouse 有卖的，woman ultimate

dormimi

安慰一下。。。
mm如果知道自己是为什么抑郁，就要想办法解决问题先。。。不然光是补觉是没用的，担心一直在，抑郁就会一直有。。

我前阵子被MCH的护士测出高度产后抑郁。。我其实一直知道自己有抑郁，但是没想到会那么严重。。
护士要我去见GP，我没去。。因为我知道我抑郁的原因，是和婆婆在带宝宝的观点上有很大争执。。婆婆明明有不对的，我却不能明说。。还要顾及老公的感受，我也不能跟婆婆争吵。。可是看到宝宝睡不好，老是哭闹，我就急。。

我最后是强硬手段，老公配合，把婆婆支开了两天，我自己带，把宝宝的坏习惯和作息全给调过来了，我的心情才好一些。。再一个就是，我确定宝宝习惯慢慢好了，作息也好了，我就回公司上班了。。

MCH的护士跟我说，虽然宝宝很重要，但是现阶段妈妈的心情更重要。。所以她对于我停止母乳（我抑郁，母乳量骤降，现在已经没了），全奶粉喂养，提早回公司上班，这一系列行为，她都认可。她觉得只要我心情好，宝宝又健康，没什么不可以的。。

LZmm，只有你能把你的心结打开，想办法打开，让你老公和家人配合你，才可以根治你的抑郁。。不然焦虑一直在，很难办的。。

璐璐妈

非常理解楼主的心情，我也有过和你一样的情况，产后抑郁，整宿睡不着觉。后来几乎试过了所有办法，推荐给你几个，希望有帮助。一是断了母乳，这真是没办法而为之的；还有晚上睡觉前喝点小米粥，天凉了可以泡泡脚；我还试过扎针灸，扎完的当天睡的特好，第二天又不行了；另外，社区护士推荐的，睡不着的时候做深呼吸，耳朵听着自己的呼吸声，脑子尽量清空，这个方法我一直在用，挺好的。
我当时是自己带孩子，没人帮忙，所以医生开了安眠药一直没吃，怕晚上孩子醒了自己不知道。
千万要坚持，等孩子稍微大点就会好很多。

cherry_melody

请问你睡不着觉有多长时间?白天怎么办?

我每天都生活在晚上是否能睡着觉的恐惧中,太难受了.都觉得坚持不下去了.