可怕的产后抑郁症

cherry_melody

孩子出生1个多月了，越来越可爱。这是老二了，生老大的时候有轻微的产后抑郁症，所以这次生产有心理准备，月子里还好，保持了心情的平静。

万万没想到出月子后抑郁症如猛虎般袭来。睡眠越来越差，从开始的白天睡不着，半夜醒来睡不着，严重到晚上一夜未眠，而且孩子还是别人在另外的房间照料，根本没影响我的睡眠，可是我还是睡不着。

马上亲戚就要离开了，留下我一个人照顾孩子。老公要上班，虽然他承诺晚上照顾孩子，但想到他白天要开车上高速，我的心就揪住了，更恨自己无能。可越是这样，情况越糟糕，更加睡不着了。

由于睡眠严重缺失，白天人昏昏沉沉的，有时候沉浸在无限的悔恨中，觉得根本不该再添个孩子来打乱自己的生活，对未来失去信心。怎么办啊！

jmj840813

楼主最好找个医生看下，不然亲戚走了，就你自己照顾孩子，只会越来越严重啊，趁有人帮忙的时候，赶紧去看医生啊。

isabelhe2_ojgpa

快去看医生吧。

piaoxiang

会过去的,慢慢放松心情.

myangel

同情 ，找朋友倾诉下心中的烦恼，找到抑郁的根源最重要

眺望

睡眠不足确实令人焦躁，这不是能力问题，是客观现实，就和不吃饭人活不下去一样，没什么好埋怨自己的。我也一样睡眠不足，其他妈妈们也是如此的，所以不止你一个人在面对挑战，足迹上还有好多新生儿的妈妈和你面临一样的困境哦。

另外你现在情况这么特殊，想办法看能不能缓解下自己的压力，比如说让LG请一个星期假，虽然不是长久之计，但另外一半的安慰作用是很大的；比如说给宝宝晚上喝点牛奶睡足一点？（我是能顶下来起夜才顶的啊，不然也会上几天牛奶）；不过想来想去，只有靠自己的意志力保持自己的状态了，否则还是想办法请个帮手来...

terry11

我还没有生
已经明显睡眠不好

sts

lz不要担心，当你一个人的时候你就会发现你能力无限了，什么事都往好处想，想办法让自己开心啊，找出孩子生活的规律，你会觉得孩子挺好带的。

旋木

安慰一下mm, 产后忧郁是种病症，需要看医生吃药的，不要轻视了
另外楼主最好能多和朋友，尤其是新手妈妈们聚聚， 白天老是一个人在家带孩子，精神得不到松弛, 还容易胡思乱想

karenbj

看GP能解决吗？找朋友聊聊吧，否则看孩子本来就是个很枯燥的事情，尤其是像我这种又没耐心脾气又大的，我自己看老大时就这样，不过多带孩子出去和朋友一起玩玩就好了。
现在我老二都3岁多了，我都睡眠不足呢，我觉得我一直都神经衰弱了，晚上自动睡一会儿就得醒起来看他们被子盖好了吗？

准爸爸

原帖由 karenbj 于 2011-2-28 13:00 发表
看GP能解决吗？找朋友聊聊吧，否则看孩子本来就是个很枯燥的事情，尤其是像我这种又没耐心脾气又大的，我自己看老大时就这样，不过多带孩子出去和朋友一起玩玩就好了。
现在我老二都3岁多了，我都睡眠不足呢，我觉得我一直都神经衰弱了，晚上自动睡一会儿就得醒起来看他们被子盖好了吗？

典型的母爱阿，学习学习。

图图

去参加mother group什么的,或者去公园看到有小孩的就跟人家聊天,关键就是不能每天待在家里,哪怕出去喝喝咖啡什么都好的.

豆宝宝

我睡觉倒是挺好的，就是没事会想一些可怕的事情。比如说晚上会不会有人闯进来把孩子偷走啊啊啊啊。。。过了几个月就好了。这是不是也是产后抑郁啊？

花生

建议LZ去看医生，还有多参加mother group的活动，找朋友聊聊天

cherry_melody

我老公也知道问题严重，刚刚陪我去看了医生。

开了一些安眠药，准备在最糟糕的时候用。另外过几天再看GP,然后推荐心理医生。

littlebb

我想可以试一试让神经release的药, 和可以提神的药. 压力大是会胡思乱想的. 多和朋友谈谈. 做妈妈是这样的了. 我是孩子5岁后, 我自己才能睡过夜的. 5个月就回去full time上班了, 晚上还要带孩子. 就象前面一为TX说的, 女人是很坚强的, 所有的事情都可以自己独立做的. 你LG还对你很好, 想想还有LG有了孩子要离婚的呢. LZ已经很幸福了. 其他事情都不要想了, 每天多逗逗孩子玩吧, 时间很快会过去的.

chenyan618

我就是一个人带两个孩子的妈妈，我自己也经历过晚上睡不着的时候，我的做法是，放松不要理会他，我喜欢把孩子放在自己旁边，看着孩子安详的睡着，本身就是一种享受，然后告诉自己睡不着没关系的，一会儿就睡着了，或者开床头灯看看书，我最晚凌晨3，4点也睡着了，就是第二天会很困，但是我尽量坚持不睡午觉，或者只睡10分钟，这样我基本没有连续两天失眠的。其实人的能力是无穷的，就算前一天没有睡好，第二天也绝对可以胜任看两个孩子，这样让自己更累，晚上睡的更快！
跟自己说，我一定没问题！

自游自在

我现在睡眠也很差,白天昏昏沉沉的.家有2个孩子的妈妈确实很辛苦

cherry_melody

真佩服你啊！

我现在严重的信心不足，不知道是否是荷尔蒙的原因。医生开的安眠药看了，好像副作用很大，不能连续使用超过4周。不太敢用了。

不过晚上睡不着，第二天头真的很晕，抱孩子都非常小心，怕摔了。当妈真不容易啊，尤其是大龄妈妈（我37了）

CDCD

可以去游游泳什么的。
做点运动，帮助睡眠。

oz太遥远

我年龄跟你差不多,二宝满百天了.产后三周左右我的忧郁也不轻,晚上也是睁着眼睛到天亮,就是睡不着,为此还发了帖子上足迹咨询.那时候觉得好严重阿,可现在回过头来想想,不过如此,不过就这点事儿嘛!

我的经验:
1.找出宝宝的作息规律会轻松很多
2.晚饭后推着宝宝出去走走,呼吸下新鲜空气,自己也能得到适当的运动.
3.,等再过一两周,宝宝开始对你笑,对你咿咿呀呀说话,你也对着他唱歌,说话,这样心情会好很多
4.晚上睡不着不要硬逼自己,大不了第二天趁孩子白天睡觉时补个眠,二十分钟半小时都可以
5.有空逛逛商场,买点自己喜欢的东西和宝宝可爱的东西有助情绪恢复

希望能帮到你~

萤火虫2788

喝点红酒试试。放松一下自己的神经，可能神经绷得太紧了。

gagatu

我也是，睡眠不足，又担心宝宝吃和睡。
上周五LG下班回家，抱着他大哭一场，然后LG晚上看着她，我稍微睡了整觉，明显就觉得轻松了。

cherry_melody

睡不好的妈妈都是因为晚上辛苦带孩子，但我的问题是我晚上没有带宝宝，结果还是抑郁得睡不着，觉得特别对不起爱护我的家人。他们为了我能休息好，晚上把孩子抱走，承担了本该由我完成的任务，但我还是增添他们的负担，我心里好难过啊。

denis

抱抱楼主！ 希望早点好！

紫色偶然

带2个孩子不容易，我现在只有1个就已经很头大了，互相安慰一下，当妈妈不容易呀

站在树枝上

LZ既然晚上睡不着，那就晚上看孩子好了，白天美美的睡觉。

3l

多想点开心的事！我还没生呢，不过我也怕产后抑郁，我想好了，我有什么想不开就学点什么东西分散注意力！

celine19824

我是晚上起来喂好奶了就睡不着了，都躺着看小说看2，3个小时才又睡着，但是这时候通常宝宝又要快醒了。。真的很希望可以一觉睡到自然醒。。

Chrissy

原帖由 cherry_melody 于 2011-2-28 18:40 发表
睡不好的妈妈都是因为晚上辛苦带孩子，但我的问题是我晚上没有带宝宝，结果还是抑郁得睡不着，觉得特别对不起爱护我的家人。他们为了我能休息好，晚上把孩子抱走，承担了本该由我完成的任务，但我还是增添他们的负担，我心里好难过啊。

千万不要自责，生完孩子后的妈妈本身荷尔蒙的作用会让自己情绪起伏很大，况且听你的叙述，你的责任感很强，对自己的要求应该也高，所以导致你的心事重，睡不好觉，总觉得自己不尽责。
LZ还是卸下心理沉重的包袱吧，做妈妈已经很不容易，不会有人老是来评论我们是否是个称职的妈妈，你有个很体谅你的老公和很爱护你的家人，你现在做的就是放轻松，多带宝宝出去走走，参加活动，多找别人说说话，把你的担心和忧虑和别的妈妈分享，听听她们的倾诉和办法，找到慰藉。
记得我生完女儿的时候，我爸妈照顾我两个月的月子就回国了，我一人从早到晚带孩子还要买菜煮饭，老公回来也不怎么帮忙，也从不肯定我的辛苦和付出，那时我真的快奔溃了，社区的心理咨询人员来我家开导我，让我不要对自己施加压力，你已经做得很好了，多出去走走，多找人说说话，她说你可以申请志愿者来你家帮你做家务或者看孩子两个小时，你可以在旁边放松一下，或者把宝宝放在occational childcare center,自己出去和朋友喝喝咖啡什么的，自己的精神最重要，这样才能照顾好宝宝。

说了一大堆的话，希望LZ不要嫌我啰嗦，其实多上上足迹网，也是一种调剂，况且有很多热心的足迹妈妈也会帮助你的，再不行请个阿姨或者带宝宝回国住一段时间。
你经历的很多妈妈都经历过，小孩的成长是很快的，轻轻松松糊糊涂涂过每一天吧，加油！