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原帖由 fiona_cf 于 2011-2-11 09:47 发表 
缺钙呗。吃那个固骨敏的，不严重的话，2，3个星期就好了。我家老公吃过。
glucosamine?
Glucosamine Chondroitin MSM Complex
可减低骨关节疼痛，抑制关节退化，恢复骨关节活力，维持坐卧蹲跑的正常活动，促进骨关节新陈代谢及营养，増加关节滑液的产生，改善润滑效果。对痛风,风湿，关节及韧带的磨损修复有极佳的效果。
从20世纪六十年代起，欧州国家针对葡萄糖胺和软骨素进行了大规模的医学研究。这种可以延缓软骨的衰退，使己经变形软骨再生的天然营养保健品，给饱受尚无特效药的骨关节炎折磨的患者带来了极大的希望。
葡糖胺（Glucosamine）的作用：
葡糖胺（Glucosamine）是一种人体用来制造粘多糖的氨基酸组合分子结构。葡糖胺集中于关节软骨处，首先形成长链氨基酸粘多糖，然后形成更大的结构——蛋白聚糖。蛋白聚糖的作用是吸收水分和液体到关节处用来在运动时润滑软骨。
葡糖胺与关节健康有什么关系？
骨关节炎是一种关节退行性疾病，是由于关节部位覆盖骨骼末端的软骨发生退化，造成骨骼与骨骼发生直接摩擦产生慢性炎症的一种病症。软骨一旦损毁，骨头的尾端就暴露出来，引起关节僵硬和肿胀，从而导致关节部位发生螺旋性疼痛，并最终导致关节活动能力丧失。全球大约有一千六百万关节炎患者，这其中又有近2/3的患者是女性。长期以来，很多关节炎患者都使用非类固醇类的消炎药物（NSAIDS），如NUPRIN, MOTRIN, ADVIL和 IBUPROFINS等。的确，这些药物对于缓解由于骨关节炎造成的剧烈疼痛非常有效。很多患者以为疼痛消失了，病也就好了，其实不然。非类固醇类消炎药仅仅是止疼药，但对于治疗骨关节炎却没有任何效果。不仅如此，过多的使用非类固醇类消炎药还会加重骨关节炎的病情。因为软骨需要蛋白聚糖来吸收水分，而这些药物恰恰抑制了蛋白聚糖的合成。也就是说，我们服用的这些止疼药在减轻疼痛的同时，实际上也降低了蛋白聚糖的作用。
科学研究显示，骨关节炎患者关节部位的葡糖胺含量通常都较正常人低。而且，在步入老年或过度运动下，会呈现耗用过多的现象，以致影响到蹲跑动，上下楼梯的正常运作。
多项研究都证明，葡糖胺增补剂不仅能缓解关节炎的疼痛，甚至能遏制病情的恶化，因为它能逐渐重建损坏的软骨，真正解决关节炎的病因。同时，葡糖胺极为安全，完全没有副作用。
众多研究结果表明，服用葡糖胺后，和服用安慰剂的人群相比，关节的疼痛、紧张和肿胀等症状都得到了显著且全面的缓解，关节功能和身体状况都得到了改善。服用葡糖胺和服用非类固醇类消炎药的人群相比，尽管服用葡糖胺起效较慢，但却能更好的减轻疼痛和改善关节机能。经过充分的补充后，能使坐卧蹲跳等活动，维持正常。
软骨素（Chondroitin）的作用：
软骨素又称为“软骨胶硫酸盐”，它大量地集中于动物关节附近的软骨内，将体液引至关节内的细胞里，提供润滑作用，协助骨头随着各个动作来顺利滑动。此外，软骨素可与葡糖胺合作来制造软骨所需的胶原蛋白和其它成份。多项研究表明，关节炎患者在服用软骨素之后，疼痛症状不仅大为减轻，活动能力也增加，而且，停用之后很久仍感到效果。
软骨素存在于我们平时食用的天然食物中。研究证明，摄取软骨素对于人体正常利用葡糖胺非常重要。人体内含有多种消化酶，其中有些消化酶会“吃掉”软骨，导致软骨过早损坏，而软骨素就可以保护软骨免受这种侵害。同时，“软骨素可以抑制那些阻止营养素被输送到软骨的消化酶的活动……刺激蛋白聚糖、糖胺聚糖和胶原蛋白的产生，而他们正是软骨的基体分子，也就是构成健康新软骨的物质。”在补充葡萄胺的同时补充软骨素，是修复并维护关节和软骨健康的最佳组合。最近医学研究显示：葡糖胺和软骨素在许多方面抑制疼痛的效果超过处方止痛药。
Methyl-sulfonyl-methane（MSM）的作用：
什么是MSM？
Methyl- sulfonyl-methane（MSM）是海洋中衍生的天然有机硫同化物。硫在机体体的矿物质含量中排第9位 ，有机硫最大的用途之一是它能够缓解由关节炎引起的疼痛 。每个动物和植物的各个细胞均含硫 ，其中蛋和红辣椒中含量最丰富 ，谷类、豆类、动物蛋白、蒜、芦笋、卷心菜、芽甘蓝 和绿花椰菜中也含大量硫 ，但现代食品加工，包装和制作已将食物中所需要的硫消耗掉。
MSM是纯天然、稳定、无嗅、无异味的结晶状粉末 ，它不会在肠道中产生气体或体味 ，MSM不是药品（drug /medicine), 与含硫的药物无关（含硫药物可引起某些人的过敏反应）。
MSM的止痛功效:
痛觉神经主要位于机体软组织中 ，如肌肉。多种疼痛归因于对细胞的压力 ，当外来压力降临时，细胞变得肿胀和发炎。通常，缺乏韧性和渗透性的僵硬的纤维组织细胞可促成疼痛 。MSM的良好效果在于它能够维持细胞液体的流动 ，使有害物质流失 ，而使营养素流入 ，预防细胞内压力增强，从而减少疼痛 。关节炎患者在每日膳食中补充MSM后 ，关节炎可得到长时间及实际性缓解。
MSM的副作用：
MSM用作膳食补充剂已多年，未见不耐受性或过敏反应的报道。长期研究表明，MSM的毒性非常低，与水相似。
注意事项：
1．糖尿病患者慎用。
2．孕妇，计划怀孕及哺乳期的妇女禁用。
3．对贝类水生物过敏者禁用。
GP 还建议我不要跑步，要多游泳。 |
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一个新手妈妈的养育经验PLUS JAKE 的成长点滴 (2010-8-24) 林草123 
发表于 2011-2-11 00:46
