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睡不着觉好痛苦啊。。。。 [复制链接]

发表于 2011-1-6 00:56 |显示全部楼层
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大半夜的睡不着,在床上闭了两小时眼睛还是没法入睡,什么数绵羊啊的都试了,没用!最惨的是明天一早6点多就得起床上班,虽然感觉很累但是一点睡意都没有啊。
请有失眠经历的同学支支 招吧?我已经喝了杯牛奶不过感觉没什么效果
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发表于 2011-1-6 01:30 |显示全部楼层
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一杯红酒,立竿见影。

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cerinahe + 3 我试了喝红酒的法子,管用
LisaBNE + 1 感谢分享

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发表于 2011-1-6 01:41 |显示全部楼层

回复 1# 的帖子

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最不喜欢读什么书就看什么,比如如果你不爱看英文或中文繁体字的报纸的话,现在拿来看,一会儿就困了。你跑足迹上来只会越看越精神,更睡不着啦! 另外,你喝的是温热的牛奶吗?冰牛奶不管用的。

我这是上夜班,现在tea break,我倒是很像睡觉,可惜不能睡,上足迹给自己打强心针来了。

[ 本帖最后由 lillysong 于 2011-1-6 01:43 编辑 ]

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LisaBNE + 2 我喝的就是冰牛奶!5555......

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发表于 2011-1-6 03:24 |显示全部楼层
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我一躺下就咳嗽 上通宵班闹的

痛苦啊 最近也老失眠

发表于 2011-1-6 03:34 |显示全部楼层
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我也一直睡眠不好

发表于 2011-1-6 04:21 |显示全部楼层
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我失眠都差不多有1年了,很痛苦呀
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发表于 2011-1-6 05:56 |显示全部楼层

回复 1# 的帖子

此文章由 高密公主 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 高密公主 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
lz毕竟还有的睡,咱想睡还不行,过五分钟开工ing

发表于 2011-1-6 06:36 |显示全部楼层
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原帖由 高密公主 于 6/1/2011 05:56 发表
lz毕竟还有的睡,咱想睡还不行,过五分钟开工ing

没想到 失眠的人还是不少啊。我也没得睡了,一个晚上就来回翻身,脑子清醒的不行就是睡不着。现在累死了真的不想去上班啊

发表于 2011-1-6 06:55 |显示全部楼层
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楼主是女生吗?女生可以用梳头这招。男生可以泡脚,打飞机。

发表于 2011-1-6 07:07 |显示全部楼层
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睡不着就别睡了,把自己累个够本。明天晚上再睡。

发表于 2011-1-6 07:24 |显示全部楼层
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原帖由 MsOrange 于 6/1/2011 06:55 发表
楼主是女生吗?女生可以用梳头这招。男生可以泡脚,打飞机。

梳头还有这功效哦,好的谢谢。下次会试试看
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发表于 2011-1-6 07:26 |显示全部楼层
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原帖由 静铃风 于 6/1/2011 07:07 发表
睡不着就别睡了,把自己累个够本。明天晚上再睡。

刚刚在沙发上躺了半个小时还是睡不着 ,今天上班肯定没精神,如果晚上要还是睡不着的话那可真是没天理了。

发表于 2011-1-6 07:35 |显示全部楼层
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原帖由 LisaBNE 于 2011-1-6 08:24 发表

梳头还有这功效哦,好的谢谢。下次会试试看


疏通头上的血液,减压,放松。放松时才可以睡眠。也可以泡脚
哈哈!

发表于 2011-1-6 07:52 |显示全部楼层
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我也深受失眠困扰,很痛苦。

发表于 2011-1-6 08:05 |显示全部楼层

同情啊

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真正一年都没睡过觉?
原帖由 yamlin 于 2011-1-6 05:21 发表
我失眠都差不多有1年了,很痛苦呀
[/img]

发表于 2011-1-6 08:09 |显示全部楼层
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睡觉前喝温牛奶对我一点用也没有,lz试试睡前用热水泡泡脚;也可以喝点安神的herbal tea。
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2010年度奖章获得者

发表于 2011-1-6 08:33 |显示全部楼层
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看圣经

几分钟就睡着了

发表于 2011-1-6 08:47 |显示全部楼层
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读圣经。。。估计我就更该睡不着了。。。
我本人比较纠结,如果遇到不认识的单词,非要去查个究竟。。。估计剩下来的时间就该是字典time了。。。嘻嘻。。。
不过想像红酒应该有效。。。去库藏两瓶中。。。

[ 本帖最后由 elyse 于 2011-1-6 09:48 编辑 ]

发表于 2011-1-6 10:26 |显示全部楼层
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躺床上看书一会儿就困了,特别是字儿小的,不过对视力不好(monkey40)

发表于 2011-1-6 10:27 |显示全部楼层

回复 2# 的帖子

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一瓶吧??(monkey40)

发表于 2011-1-6 10:29 |显示全部楼层
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深刻理解失眠痛苦
试试早点睡,12点前,睡不着别胡思乱想,实在睡不着就看书,比硬躺着强
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发表于 2011-1-6 10:31 |显示全部楼层
此文章由 林草123 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 林草123 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
我认为那些说睡不着的人都是缺乏锻炼。。。。。

发表于 2011-1-6 10:36 |显示全部楼层
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原帖由 林草123 于 2011-1-6 11:31 发表
我认为那些说睡不着的人都是缺乏锻炼。。。。。

适当锻炼有助于睡眠,我出去旅游的时候都睡得很好

没有锻炼,用脑过度,压力大的时候容易失眠,比如考试的时候

锻炼过度一样睡不着,有一次去bush walking, 走了8个小时,累得想哭,还是睡不着

发表于 2011-1-6 10:39 |显示全部楼层
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原帖由 action 于 2011-1-6 11:36 发表

适当锻炼有助于睡眠,我出去旅游的时候都睡得很好

没有锻炼,用脑过度,压力大的时候容易失眠,比如考试的时候

锻炼过度一样睡不着,有一次去bush walking, 走了8个小时,累得想哭,还是睡不着 ...


你的大脑分泌出太多的快乐酚?当然睡不着啦

谁天天BUSH WALKING 8小时?

IT IS ALL ABOUT KEEPING BALANCE

发表于 2011-1-6 10:44 |显示全部楼层
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说真的,我现在很少失眠,天天上新足迹到快要睡着的时候。。我发现来新足迹八卦非常RELAX

发表于 2011-1-6 10:44 |显示全部楼层
此文章由 七月 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 七月 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
去下载一些有声读物,听着听着会睡着的。
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发表于 2011-1-6 10:47 |显示全部楼层
此文章由 芷晴 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 芷晴 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
原帖由 rb 于 2011-1-6 02:30 发表
一杯红酒,立竿见影。


一杯红酒会令我更清醒

发表于 2011-1-6 10:50 |显示全部楼层
此文章由 elyse 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 elyse 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
我周日游泳游到自己趴在岸上大喘,晚上还是睡不着,第二天困得觉得方向盘连都握不住。。。

发表于 2011-1-6 10:51 |显示全部楼层
此文章由 芷晴 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 芷晴 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
我以前也经常失眠,现在一躺下床就立刻睡着了。。。

下次失眠时可以试下起来干活,把自己累坏,或许会睡得着哦

发表于 2011-1-6 10:59 |显示全部楼层
此文章由 usboo 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 usboo 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
原帖由 LisaBNE 于 2011-1-6 08:24 发表

梳头还有这功效哦,好的谢谢。下次会试试看

The best practice: 自备板凳热水等 泡脚梳头打飞机 同时进行。。。
let us know how it goes

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