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心净自然靓

布鞋族

发表于 2010-9-27 17:36 |显示全部楼层

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没吃过，不知道怎么弄来吃

月亮

水晶靴族

发表于 2010-9-27 17:37 |显示全部楼层

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抹面包，做寿司，直接吃

jltc

皮靴族

发表于 2010-9-27 17:39 |显示全部楼层

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捣碎加白糖吃，超美味

fisherr

皮靴族

发表于 2010-9-27 17:39 |显示全部楼层

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直接吃好好吃的呀~~香香糯糯的

joanneyjp

银靴族

发表于 2010-9-27 17:39 |显示全部楼层

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直接吃，上午半个，下午半个，呵呵

echo_xujia

草鞋族

发表于 2010-9-27 17:40 |显示全部楼层

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切半，撒盐。。。入口。。。

ruolinmo

皮靴族

发表于 2010-9-27 17:41 |显示全部楼层

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做沙拉~或者切开后里面放酸奶很好吃~~

crossrainbow

金靴族

发表于 2010-9-27 17:42 |显示全部楼层

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拌沙拉，加三明治，做奶昔也特别好吃。比如做香蕉奶昔或者木瓜奶昔时加一点牛油果时，喝起来滑滑的，味道好极了

True/False

布鞋族

发表于 2010-9-27 17:42 |显示全部楼层

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和三文鱼生一起吃。

魔头

水晶靴族

发表于 2010-9-27 17:43 |显示全部楼层

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原帖由 joanneyjp 于 2010-9-27 16:39 发表
直接吃，上午半个，下午半个，呵呵

乖乖，不嫌腻啊

crossrainbow

金靴族

发表于 2010-9-27 17:44 |显示全部楼层

我家牛油果每周不断，我和lg都爱的不行

joanneyjp

银靴族

发表于 2010-9-27 17:47 |显示全部楼层

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我吃都不带放其他东西的，觉得那个美味啊。还好俺家那口子不喜欢吃，要不然没那么爽的

sa_lad

皮靴族

发表于 2010-9-27 17:48 |显示全部楼层

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我吃了就想吐... 不过我很喜欢avocado smooth..

小闹宝

皮靴族

发表于 2010-9-27 17:55 |显示全部楼层

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加盐，鸡精，糖，柠檬汁，搅湖后抹面包。。。。

wy108586

布鞋族

发表于 2010-9-27 21:45 |显示全部楼层

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一切两半，挖出核儿，加wasabi和一点点鲜酱油，直接挖着吃，连碗都省了。

mayamaya

皮靴族

发表于 2010-9-27 21:49 |显示全部楼层

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我就直接在果肉上撒盐吃了，很好吃呢`~~~

顶帖专用

银靴族

发表于 2010-9-27 21:55 |显示全部楼层

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没有人嫌它胆固醇高的么？？？

sheilaloo

皮靴族

发表于 2010-9-27 21:57 |显示全部楼层

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牛油果有降低胆固醇的功效的

melbourne_mm

木屐族

发表于 2010-9-27 22:06 |显示全部楼层

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我都是切开直接吃，很好吃，喜欢。

cherry。

铜靴族

发表于 2010-9-27 22:12 |显示全部楼层

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撒盐OR糖直接吃、拌沙拉、卷寿司，加奶和蜂蜜打成奶昔~

lynnau

银靴族

发表于 2010-9-27 22:22 |显示全部楼层

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原帖由 wy108586 于 2010-9-27 20:45 发表
一切两半，挖出核儿，加wasabi和一点点鲜酱油，直接挖着吃，连碗都省了。

这个是我的最爱!

llkk

皮靴族

发表于 2010-9-27 22:25 |显示全部楼层

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加一点蒸鱼豉油。。。开吃

XIAOTUDOU

白金靴族

发表于 2010-9-27 22:52 |显示全部楼层

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对半切开，拿调羹挖着吃.

suel

白金靴族

发表于 2010-9-27 23:19 |显示全部楼层

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牛油果-牛油果的营养价值牛油果质地柔滑，味道甘美，富含各类维生素、矿物质、健康脂肪和植物化学物质。

牛油果有些人认为酪梨含很多脂肪，所以不爱吃酪梨。酪梨的确富含脂肪，但全是有益的单元不飽和脂肪，能減少低密度脂蛋白胆固醇，降低患心脏病的风险。

所含营养物质：

纤维

酪梨的纤维含量很高（一個酪梨提供的膳食纤维为每日摄取量的34%），因为可溶纤维能清除体內多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，预防便秘。

叶酸
酪梨是叶酸的良好来源（一个酪梨提供57微克叶酸，即每日攝取量的28%）。这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，減少成年人患癌症和心脏病的机率。

镁
牛油果镁这种矿物质有助于缓和经前维候群、偏头痛、焦虑和其他不适。

油酸

油酸是酪梨所含的一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平。

ronitrue

皮靴族

发表于 2010-9-27 23:21 |显示全部楼层

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原帖由 wy108586 于 2010-9-27 20:45 发表
一切两半，挖出核儿，加wasabi和一点点鲜酱油，直接挖着吃，连碗都省了。

好主意，下次哦也试试

ronitrue

皮靴族

发表于 2010-9-27 23:23 |显示全部楼层

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原帖由 小闹宝 于 2010-9-27 16:55 发表
加盐，鸡精，糖，柠檬汁，搅湖后抹面包。。。。

这个还是第一次听说，中西合并!

wkp

铜靴族

发表于 2010-9-27 23:39 |显示全部楼层

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三明治，当黄油抹，寿司也经常用

nemo258

皮靴族

发表于 2010-9-27 23:58 |显示全部楼层

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直接吃，有股奶油味

hunter38

皮靴族

发表于 2010-9-28 00:00 |显示全部楼层

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拌黄瓜

卷月亮

木屐族

发表于 2010-9-28 02:32 |显示全部楼层

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我知道的不错的吃法就是：

1.当作水果吃，做简单甜品冷饮——avocado milk shake：avocado + milk + sugar + vanilla icecream(optional) 用搅拌机打成稠状的 milk shake (注意用牛奶的量的比例 来调兑稀稠度，完全视个人喜好了。。。吃时，冰镇下，或加些 vanilla icecream 。。。非常好喝，非常营养。。。）

2.当作蔬菜吃。去皮切片后和其他蔬菜等一起做生菜salad 。。。西方的特别是意大利餐馆，西方人的餐桌上，厨艺节目中很常见。。。非常健康的吃法。。。

3. 自己做寿司的时候像日本寿司一样的做法。。。

以上几种搭配合理又美味。。。不像单吃那样感觉口味太淡而有种发腻的怪怪的感觉了。。。

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