体会到什么是画饼充饥了……

aying0122

星期一开始减肥，5天为一个循环

每顿饭只能吃粉末状、迷糊般的东西……

要是饿了，只能吃吃西红柿或者黄瓜，要是实在不行了，就只能吃几颗果仁儿……

加上每天晚上下班之后，去健身一小时，晚上那个饥肠辘辘啊！

到最后，只能翻着美食版的图片，喝白开水，充饥！

长肉容易掉肉难！

Durra

楼主这样折磨自己，到底想减多少斤阿？

aying0122

昨天称了一下，三天掉了1.8公斤，还剩下两天！

不过之后虽然恢复正常饮食，但是要保持体重，不能增，也是长路漫漫啊……

aying0122

原帖由 Durra 于 2010-9-16 10:31 发表
楼主这样折磨自己，到底想减多少斤阿？

我就折磨自己5天～

然后一个月以后再来一次！

linger

猪猪的宝贝

lz, add oil~

but i suggest you to take this as a long term plan, not just 5 days and you go back to your normal eating pattern.

to reduce your intake bit by bit everyday, and give yourself at least 3-6 months to lose 5-10kg

cche4889

你这样也太艰苦了，我中午还是正常吃，晚饭基本不吃主食，要吃也就碗底一点点，饿了弄点酸奶。已经坚持了2周多，一开始晚上饿的有点睡不着，现在完全习惯了。

aying0122

原帖由 猪猪的宝贝 于 2010-9-16 10:42 发表
lz, add oil~

but i suggest you to take this as a long term plan, not just 5 days and you go back to your normal eating pattern.

to reduce your intake bit by bit everyday, and give yourself at least  ...

对的

因为我之前自己减过一个月，但是体重没有变动，所以我估计之前的intake可以让我保持体重，但是不能减

所以这次5天来个猛的，然后回复之前保持体重的intake

一段时间之后，再来个5天，争取2个月内减6-8kg

微笑的假面

唉~何苦呢~

aying0122

原帖由 cche4889 于 2010-9-16 10:44 发表
你这样也太艰苦了，我中午还是正常吃，晚饭基本不吃主食，要吃也就碗底一点点，饿了弄点酸奶。已经坚持了2周多，一开始晚上饿的有点睡不着，现在完全习惯了。 ...

因为你的胃口已经变小了～

好事好事～ 恭喜恭喜！

aying0122

原帖由 微笑的假面 于 2010-9-16 10:46 发表
唉~何苦呢~

春天到了呗……

ronitrue

我一直喊着减肥，都没有真正行动！每次我又说减肥的时候，老公就说，又来了！

赞下楼主的信心决心和行动！

Durra

原帖由 aying0122 于 2010-9-16 10:31 发表
昨天称了一下，三天掉了1.8公斤，还剩下两天！

不过之后虽然恢复正常饮食，但是要保持体重，不能增，也是长路漫漫啊……

我早晚体重相差就有2kg...
如果MM是为了快速瘦身for event的话，我倒是有个好法子，百试百灵，至少可以减3kg，但是多半会反弹。
连续吃三天的苹果（一个）+胡萝卜（一小根）+苜蓿（少许），打成糊，一天3/4顿，晚上7点以后不进食，连水都不能喝。
其他时间，饿了就喝水，以柠檬水为佳。

这样坚持3天，不瘦你就来打我吧！

但是一轮只能为期3天，下一轮至少要等1周一后再进行。

aying0122

原帖由 Durra 于 2010-9-16 10:53 发表


我早晚体重相差就有2kg...
如果MM是为了快速瘦身for event的话，我倒是有个好法子，百试百灵，至少可以减3kg，但是多半会反弹。
连续吃三天的苹果（一个）+胡萝卜（一小根）+苜蓿（少许），打成糊，一天3/4顿，晚上7点以后不进食，连水都不能喝 ...

因为我是每天同一时间称的，应该还是准确吧

不过你早晚相差2kg…… 我一般是相差2斤

不能喝水真是要我的命，我就是一水桶……

aying0122

原帖由 ronitrue 于 2010-9-16 10:50 发表
我一直喊着减肥，都没有真正行动！每次我又说减肥的时候，老公就说，又来了！

赞下楼主的信心决心和行动！

我也喊了好几年了

来澳洲以后涨了10斤……

之前一直不敢面对现实，后来称了一下，吓死了，就开始了……

Durra

原帖由 aying0122 于 2010-9-16 11:01 发表


因为我是每天同一时间称的，应该还是准确吧

不过你早晚相差2kg…… 我一般是相差2斤

不能喝水真是要我的命，我就是一水桶……

这么说吧，减重首先减掉的就是水分/水肿，真的想把脂肪烧掉，每一个月是见不到成效的。
且，如果只节食，不运动，肉会变得松松的，且有stretch mark，那些很快瘦下来的童鞋一定深有体会。(monkey09)

miumiusyd

原帖由 aying0122 于 2010-9-16 11:02 发表


我也喊了好几年了

来澳洲以后涨了10斤……

之前一直不敢面对现实，后来称了一下，吓死了，就开始了……

我。。。。涨了10KG，都不敢回国了

Durra

原帖由 miumiusyd 于 2010-9-16 11:11 发表


我。。。。涨了10KG，都不敢回国了

我来澳州头4个月就肥了8kg,都是意大利homestay mother 煮的pasta害的。。
现在虽然已经瘦到以前水平，但仍然需要再接再厉！！！

aying0122

原帖由 Durra 于 2010-9-16 11:11 发表


这么说吧，减重首先减掉的就是水分/水肿，真的想把脂肪烧掉，每一个月是见不到成效的。
且，如果只节食，不运动，肉会变得松松的，且有stretch mark，那些很快瘦下来的童鞋一定深有体会。(monkey09) ...

嗯，所以我每天都会去健身1小时

cardio半小时，2分钟慢跑（速度8），3分钟快跑（速度10），循环

然后10分钟自行车，连腿部和臀部

之后就是器械，主要练手臂和腹部

腰围减了3厘米，不过因为之前一个月都有去gym，所以应该是肉变紧了～

aying0122

其实在澳洲，咱们应该都是normal到不能在normal的size

可以一回国吧……

我妈跟我视频，一直在喊：“你少吃一点会死啊！”

Durra

原帖由 aying0122 于 2010-9-16 11:21 发表


嗯，所以我每天都会去健身1小时

cardio半小时，2分钟慢跑（速度8），3分钟快跑（速度10），循环

然后10分钟自行车，连腿部和臀部

之后就是器械，主要练手臂和腹部

腰围减了3厘米，不过因为之前一个月都有去gym，所以应该是肉变紧了～ :lo ...

恩，8错8错，楼主果然有毅力！

我现在也在练肌肉和线条，偶不追求骨瘦如材，只希望变得curvy一点(monkey33)

aying0122

原帖由 Durra 于 2010-9-16 11:24 发表


恩，8错8错，楼主果然有毅力！

我现在也在练肌肉和线条，偶不追求骨瘦如材，只希望变得curvy一点(monkey33)

我也喜欢肉肉的感觉～

cche4889

我减肥的原因就是国内的人真是太瘦了。我姐162,88斤，我好朋友158 也是88斤，就我最胖了。话说我姐真是吃啥都不吸收

旋木

楼主mm这样减肥很容易反弹的，要循序渐进慢慢来。感叹一下， 国内的mm现在可真够瘦的，一个个竹竿似的，真羡慕

微笑的假面

原帖由 旋木 于 2010-9-16 12:41 发表
楼主mm这样减肥很容易反弹的，要循序渐进慢慢来。感叹一下， 国内的mm现在可真够瘦的，一个个竹竿似的，真羡慕

没什么可羡慕的，大部分胸平的跟没发育似的

旋木

这个是可以通过技术解决的

小葵

原帖由 aying0122 于 2010-9-16 11:02 发表


我也喊了好几年了

来澳洲以后涨了10斤……

之前一直不敢面对现实，后来称了一下，吓死了，就开始了……

.....put 15 KG on since moved to AU....

crossrainbow

能坚持每天健身一小时就已经很有毅力了1，我每天回到家都不想动，要不是肚子饿饭都不想做

aying0122

原帖由 旋木 于 2010-9-16 12:41 发表
楼主mm这样减肥很容易反弹的，要循序渐进慢慢来。感叹一下， 国内的mm现在可真够瘦的，一个个竹竿似的，真羡慕

我可不想竹竿～

我喜欢肉肉的，有弹性，有胸有PP

话说，减肥怎么保证胸部不减呢？

aying0122

原帖由 crossrainbow 于 2010-9-16 14:41 发表
能坚持每天健身一小时就已经很有毅力了1，我每天回到家都不想动，要不是肚子饿饭都不想做

我可痛苦了！