孕期安全鱼类清单（产前培训课老师推荐澳洲最权威网上摘录）：

雀之灵

Which fish have lower levels of mercury and can safely be included in my diet?
Fish that have much lower mercury levels and are also high in Omega 3 fatty acids include:

Mackerel;
Silver Warehou;
Atlantic Salmon;
Canned Salmon & canned tuna in oil;
Herrings and
Sardines
Other fish with low mercury levels include:

All prawns, lobsters and bugs;
All squids and octopus:
Snapper;
Salmon and trout;
Trevally;
Whiting;
Herring, Anchovy;
Bream;
Mullet;
Garfish.
These fish can be eaten more frequently – two to three times per week.

附网址：http://www.foodauthority.nsw.gov ... and-food/pregnancy/

jtop

有中文LIST吗？都是在华人鱼店买的，名字对不上号呀

SC2007

我去的华人鱼店中英文都有啊。他们也得做老外生意啊。

香宁丫丫

basa fillet 可以吃吗?
这个烧起来比较简单，嘿嘿

图图

尽量吃澳洲和新西兰的鱼,鱼店会写明产地,水质污染比较少.
BASA上次有MM说是越南湄公河的,最好还是别吃了.
盲曹不要吃,汞含量很高.

showen

原帖由 香宁丫丫 于 2010-9-15 20:22 发表
basa fillet 可以吃吗?
这个烧起来比较简单，嘿嘿

MM 们请注意，BASA就是CATFISH!!含汞很高，一个礼拜最多能吃一个serving，而且吃了它之后一星期之内不能吃其他的鱼哦，我的营养师说了才知道的。

True/False

Sardines最好，食物链低层，污染少。

蛋挞

谢谢分享～

香宁丫丫

原帖由 showen 于 2010-9-15 20:35 发表


MM 们请注意，BASA就是CATFISH!!含汞很高，一个礼拜最多能吃一个serving，而且吃了它之后一星期之内不能吃其他的鱼哦，我的营养师说了才知道的。

今天晚饭刚刚吃过。。。。。。
怕怕啊。。。。。。
明天开始不碰了。。。。。

香宁丫丫

原本觉得，怀孕多吃鱼，宝宝会聪明一点。
现在这样，搞的我都不敢吃了。这里鱼店里面的很多鱼都有各种名字。。。。晕啊。。

看来，啥鱼都不买算了。

zll79

原帖由 showen 于 2010-9-15 20:35 发表


MM 们请注意，BASA就是CATFISH!!含汞很高，一个礼拜最多能吃一个serving，而且吃了它之后一星期之内不能吃其他的鱼哦，我的营养师说了才知道的。

为什么吃过后1星期内不能吃其他鱼？？

我当时刚来澳洲，不舍得吃好的也不懂，鱼片就吃BASA，活鱼烧汤就吃盲曹

mcdull122

各种说法都不一样，都不知道能吃啥鱼，反正我喜欢吃什么就吃了，现在学习ms太晚啦~

魔头

原帖由 mcdull122 于 2010-9-15 21:39 发表
各种说法都不一样，都不知道能吃啥鱼，反正我喜欢吃什么就吃了，现在学习ms太晚啦~

BASA， 盲曹 尽量避免吧。 尤其是BASA，，这个讨论过好多帖子了

反正已经有鲜活实例了，能少吃， 就少吧

zll79

BASA据说就是垃圾鱼
当时也不懂啊！！现在宝宝吃鱼片就是石斑鱼片，活鱼吃鲈鱼、鳗鱼
还有帖子说带鱼寄生虫很多，最好孕妇不要吃

margaretyy

原帖由 zll79 于 2010-9-15 21:50 发表
BASA据说就是垃圾鱼
当时也不懂啊！！现在宝宝吃鱼片就是石斑鱼片，活鱼吃鲈鱼、鳗鱼
还有帖子说带鱼寄生虫很多，最好孕妇不要吃

我吃了好多带鱼了已经，特喜欢腌咸咸的 煎带鱼吃。

香宁丫丫

鳗鱼可以吃吗
左口鱼可以吃吗？

hu1

这个谁帮忙翻译一下呢?

槐花点点

只要不是每天都吃，顿顿都吃，其实偶尔吃点啥都没关系。。。。。我就是这么想的也是这么做的。。。。

mcdull122

原帖由 槐花点点 于 2010-9-16 13:05 发表
只要不是每天都吃，顿顿都吃，其实偶尔吃点啥都没关系。。。。。我就是这么想的也是这么做的。。。。

我平均下来，一个星期还吃不到一次鱼呢

dearlulu

平时活鱼盲曹吃的最多
那么到底什么鱼可以吃啊？ 感觉澳洲虽然四面靠海，能吃的鱼的品种还没有中国多，挺怀念中国的，烧一碗浓浓的雪白的鲫鱼汤...

qqyang

这里说的盲曹是海水盲曹，我们在海鲜店买的游水盲曹是淡水盲曹，淡水盲曹不会是高汞的。鬼佬吃的盲曹鱼片就可能是高含汞的海水盲曹。

ronitrue

原帖由 margaretyy 于 2010-9-15 22:10 发表


我吃了好多带鱼了已经，特喜欢腌咸咸的 煎带鱼吃。

我也喜欢吃带鱼，带鱼没事儿吧。

chinese

原帖由 qqyang 于 2010-9-16 14:41 发表
这里说的盲曹是海水盲曹，我们在海鲜店买的游水盲曹是淡水盲曹，淡水盲曹不会是高汞的。鬼佬吃的盲曹鱼片就可能是高含汞的海水盲曹。

那就放心了！

hu1

中餐馆里蒸的盲曹,是淡水还是海水的呢?
还有青衣,马蛟,这些鱼适合吗?

bjylove

银鲈 能吃吗？

showen

原帖由 香宁丫丫 于 2010-9-15 22:36 发表
鳗鱼可以吃吗
左口鱼可以吃吗？

左口就是比目鱼吧？很好的鱼，我的营养师推荐吃，安全

showen

原帖由 qqyang 于 2010-9-16 14:41 发表
这里说的盲曹是海水盲曹，我们在海鲜店买的游水盲曹是淡水盲曹，淡水盲曹不会是高汞的。鬼佬吃的盲曹鱼片就可能是高含汞的海水盲曹。

标签上写着farmed的就是淡水的，但是营养师说不知道是怎么养的，所以还是不能多吃。。。郁闷，我也喜欢吃盲草的。。。

豆包妈

我怀孕时，一条鱼没吃过
只吃亚麻籽油，里面omage3也不少，比核桃还多，比较健脑
反正我怀孕时，感觉自己智商没怎么下降
宝宝聪明不聪明就得尽人事，听天命了
一切都在卵子和精子结合的刹那定好了

cty535

盲曹可以吃吧
我怀孕的时候几乎每周买活盲曹 不过BASA就不要吃了
还有 三文鱼头也不错 我常喝鱼头汤
宝贝生下来 手脚特有力

ally78

我记得很多帖子说罐装的tuna 不能吃啊