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Q_ma

银靴族

发表于 2010-8-4 15:22 |显示全部楼层

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因为有营养师的朋友
所以总会听到一些经验之谈

今天跟大家汇报的日常养生禁忌就是这4个字：
tang 第1声 - 汤
tang 第2声 - 糖
tang 第3声 - 躺
tang 第4声 - 烫

很好记吧，jms先记住了，待我先吃个中饭，顺便等待分分砸来，我很快回来细说哦

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crossrainbow

金靴族

发表于 2010-8-4 15:23 |显示全部楼层

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汤也戒~~~~

旋木

水晶靴族

发表于 2010-8-4 15:27 |显示全部楼层

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听说过这4个TANG
汤 - 不可能戒掉，我的晚餐就指望着它了
糖 - 没问题，我本来就不爱吃甜食
躺 - 很难，我最喜欢晚上躺在床上看电视
烫 - 没问题，除了我爱的火锅

Tomorrow is another day!

crossrainbow

金靴族

发表于 2010-8-4 15:29 |显示全部楼层

原帖由旋木于 2010-8-4 14:27 发表
听说过这4个TANG
汤 - 不可能戒掉，我的晚餐就指望着它了
糖 - 没问题，我本来就不爱吃甜食
躺 - 很难，我最喜欢晚上躺在床上看电视
烫 - 没问题，除了我爱的火锅 ...

哈哈，总结得好精辟，突然发现我也基本是这样滴

Q_ma

银靴族

发表于 2010-8-4 15:36 |显示全部楼层

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谢谢版主加分啊

先给大家解释

汤

这个不是传统意义的那个汤，广东煲汤浓香清爽又有营养，谁也不想戒了

这个是指平时我们吃的炒菜的汤汁

一个是油腻，含很多饱和脂肪；另外其实它就是纯粹调味料+水的组合，特别是盐分酱油之类，对人体没有任何好处。

所以跟我以前一样，喜欢用红烧肉汁等汤汁拌饭吃的童鞋们注意了，以后尽量减少减少啊

还有就是跟我一样喜欢吃咖喱的童鞋们，咖喱菜式每道都是很多汤汁，其实真的是少吃为妙啊

（写着写着，也发现，自己吃汤汁的机会还蛮多的，所以没机会很瘦啊）

珍爱

寻羊冒险记8382

木屐族

发表于 2010-8-4 15:37 |显示全部楼层

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我觉得我躺着才能瘦自称为肌肉萎缩疗法

Q_ma

银靴族

发表于 2010-8-4 15:39 |显示全部楼层

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躺

适当的休息当然是必要的

之所以提醒戒“躺”，就是说为了保持身体健康保持身材均衡，能站的时候别坐着，能坐的时候别躺着。

因为这4戒不是为了减肥而来，所以先不说运动的事了

珍爱

旋木

水晶靴族

发表于 2010-8-4 15:39 |显示全部楼层

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尤其是处于减肥期间，为了节食体力，躺着最有效

Q_ma

银靴族

发表于 2010-8-4 15:41 |显示全部楼层

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糖

大家都知道啦，吃糖么容易胖，而且对牙齿，肠胃都有不同的影响。

所以除了戒传统意义上的糖，多糖聚糖等隐性糖也应该适量摄入，比如富含淀粉的土豆、玉米等，其实如果今天的菜有土豆、玉米之类了，我们就可以少吃些米饭，这个也是合理搭配之选。

珍爱

Q_ma

银靴族

发表于 2010-8-4 15:45 |显示全部楼层

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烫

首先吃烫的东西对于口腔黏膜，食道和胃都会有影响

所以类似热饭+冷水的泡饭制作方法应该杜绝，这样做泡饭虽然吃在嘴里饭不烫了，但是饭芯里面温度可能还很高，吃到食道或者胃里热量会伤害消化系统黏膜，非常不利。

另外吃稍微冷一点的东西，可以容身体利用自身能量把食物加热到体温，消耗一定的体内能量，同事也就促进新陈代谢了。

不过这里说的冷一点的东西只是指不烫的，温的，凉的，并不是提倡说多出冰冷的东西。

珍爱

Q_ma

银靴族

发表于 2010-8-4 15:49 |显示全部楼层

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4个字有3个字关系到吃，1个字关联到运动

所以健康养生保持身材请记住以上四个字

因为他们也对应了2句非常经典的老话：

民以食为天（我们不说病从口入，提倡吃好的吃对的吃健康的）

生命在于运动（不管是减肥也好，不减肥也好，适当多动动总有好处）

珍爱

Q_ma

银靴族

发表于 2010-8-4 15:50 |显示全部楼层

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原帖由旋木于 2010-8-4 14:39 发表
尤其是处于减肥期间，为了节食体力，躺着最有效

呵呵，晕呢，您还在减肥啊

可以冲出减肥阶段了，以此4字养生保持就可以了啦。。。

珍爱

游牧人

银靴族

发表于 2010-8-4 15:52 |显示全部楼层

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呵呵,学习了
不过甜品对我有致命的诱惑力
要不是我意志力坚强,早就肥死了 ....

astina

管理员

发表于 2010-8-4 15:52 |显示全部楼层

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饿

Q_ma

银靴族

发表于 2010-8-4 15:52 |显示全部楼层

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原帖由 寻羊冒险记8382 于 2010-8-4 14:37 发表
我觉得我躺着才能瘦自称为肌肉萎缩疗法

呃，貌似可以
不过只要你会继续站起来，鸡肉还是会回来的

我生小孩的时候试过躺了2个月，出了上厕所基本没下地，
感觉真的小腿好细好细哦，肉都甩甩的了，走了3天路，立马回复原形了(monkey33)

珍爱

Q_ma

银靴族

发表于 2010-8-4 15:54 |显示全部楼层

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原帖由 游牧人 于 2010-8-4 14:52 发表
呵呵,学习了
不过甜品对我有致命的诱惑力
要不是我意志力坚强,早就肥死了 ....

真厉害啊你，抵制住致命诱惑啊
因为不是说减肥啦，所以吃归吃，少吃点，咔咔

不过你lg麻烦的，你还烧那么一手好菜，我看了都馋。。。(monkey21)

珍爱

crossrainbow

金靴族

发表于 2010-8-4 16:00 |显示全部楼层

我可以不吃糖，但是不能没有巧克力，冰淇淋，蛋糕。。。

astina

管理员

发表于 2010-8-4 16:02 |显示全部楼层

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我每天喝南瓜冰糖汤，或者冰糖银耳羹，或者红豆海带冰糖汤，这个也不能吃了？？

astina

管理员

发表于 2010-8-4 16:02 |显示全部楼层

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原帖由 crossrainbow 于 2010-8-4 15:00 发表
我可以不吃糖，但是不能没有巧克力，冰淇淋，蛋糕。。。

下次挑麻辣味的吧

于无声处听惊雷

游牧人

银靴族

发表于 2010-8-4 16:04 |显示全部楼层

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原帖由 Q_ma 于 2010-8-4 14:54 发表

真厉害啊你，抵制住致命诱惑啊
因为不是说减肥啦，所以吃归吃，少吃点，咔咔

不过你lg麻烦的，你还烧那么一手好菜，我看了都馋。。。(monkey21) ...

就是完全不吃,看都看不到就吃不着了,要不我能吃完一整块巧克力,一次哦
我LG天生吃不胖,吃再多都不长肉,肉都长我身上了

游牧人

银靴族

发表于 2010-8-4 16:04 |显示全部楼层

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原帖由 crossrainbow 于 2010-8-4 15:00 发表
我可以不吃糖，但是不能没有巧克力，冰淇淋，蛋糕。。。

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alyssa

金靴族

发表于 2010-8-4 16:09 |显示全部楼层

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这4个字对我毫无影响。
除了烫，吃的太热的食物对肠胃是种伤害，
慢性烫伤。。

Q_ma

银靴族

发表于 2010-8-4 16:20 |显示全部楼层

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原帖由 crossrainbow 于 2010-8-4 15:00 发表
我可以不吃糖，但是不能没有巧克力，冰淇淋，蛋糕。。。

那些后面的都含很多糖，呵呵
适当吃甜食还是要的，甜品可以调节我们的心情，保持愉悦

珍爱

Q_ma

银靴族

发表于 2010-8-4 16:21 |显示全部楼层

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原帖由 astina 于 2010-8-4 15:02 发表
我每天喝南瓜冰糖汤，或者冰糖银耳羹，或者红豆海带冰糖汤，这个也不能吃了？？

那就少放点冰糖
然后等温温的了，才喝好了

阿丝mm真会保养啊，向你学习

珍爱

Q_ma

银靴族

发表于 2010-8-4 16:22 |显示全部楼层

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原帖由 alyssa 于 2010-8-4 15:09 发表
这4个字对我毫无影响。
除了烫，吃的太热的食物对肠胃是种伤害，
慢性烫伤。。

mm说的很对，很对。。。

珍爱

kaixinbaobao

皮靴族

发表于 2010-8-4 19:21 |显示全部楼层

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除了躺其他都可以戒

redbean

皮靴族

发表于 2010-8-4 19:44 |显示全部楼层

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听说过，除了糖，其他都难啊......

Tiger_Karen

白金靴族

发表于 2010-8-4 19:46 |显示全部楼层

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嘿，怪不得俺这么苗条，这4样俺那个都不沾边

metalengineer

皮靴族

发表于 2010-8-4 21:10 |显示全部楼层

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汤不可能吧这个比较养生啊

cherry。

铜靴族

发表于 2010-8-4 23:27 |显示全部楼层

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这四个TANG，是减肥的禁忌

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