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[心情小品] 专注于痛点,不纠结 [复制链接]

发表于 2010-7-10 22:55 |显示全部楼层
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练习阴瑜伽是一件很挠心的事情,特别对于我这种没有耐心又怕疼的人。每个体式保持3-5分钟,静止在那里,关节韧带又在不同程度的被拉伸,真有点苦不堪言。所以练习阴瑜伽首先要学会专注于呼吸,然后内观自己的身体,观察自己的身体在每次呼吸间的变化,慢慢放松,再去关注身体的痛点,观察痛点的变化。当我们能做到心无旁骛的关心身体的痛点,一点一点关注它的变化,身体也一点一点放松下来,而呼吸变得更加深长缓慢,慢慢就会发现,疼痛变的可以忍受,静止变得愉悦。
我不是要跟你谈瑜伽。我是要跟你说,当你的生活遇见低谷,当你因为各种原因而痛苦。正视它。正视你最痛苦的那一点。慢慢感受它在你心里的变化。只有当你正视它,才不会再纠结于此。痛苦才能化解。
瑜伽老师常说:瑜伽练的不是结果而是过程。当每个过程你努力的去完成,结果自然然而会不期而至。不在乎你的腿到底能伸多直,在于你有没有把它向这个方向延伸。
别问自己什么时候才能走出心情的低谷,面对它,解剖它,试着换不同的角度去看它。一点一点观察它的发展。然后有一天这痛苦就不再能左右你。
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发表于 2010-7-11 00:55 |显示全部楼层
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顶一个,楼主写得好

发表于 2010-7-11 12:31 |显示全部楼层
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楼主说的好,顶一个。顺便请问楼主哪里有做阴瑜伽?

退役斑竹 特殊贡献奖章

发表于 2010-7-11 12:38 |显示全部楼层
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我怎么倒觉得生活中的道理是相反的?生活中越遇到困难,已经过去的了,就不该老盯着伤疤,让它痛来痛去,而应该早点把它们忘掉,才能轻松前行。

发表于 2010-7-11 23:25 |显示全部楼层
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哎,别当真。我自己都做不到,写出来想鼓励下自己。可是~~失败了。

发表于 2010-7-11 23:41 |显示全部楼层
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听起来太难了,还不如忘了
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发表于 2010-7-12 09:54 |显示全部楼层
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忘记更难啊。

发表于 2010-7-12 18:54 |显示全部楼层
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赞一个。能从瑜伽体会出这么深刻的道理来。

发表于 2010-7-15 15:25 |显示全部楼层

楼主说的真好!

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我也是练瑜珈的,楼主所言如同身受!

发表于 2010-7-15 22:07 |显示全部楼层
此文章由 misschen 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 misschen 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
原来是瑜伽啊  还以为是啥  呵呵

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