[养生保健] 请教，老人夜里常抽筋怎么办？ [复制链接]

发表于 2024-10-28 08:04 |显示全部楼层

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不知道别人抽筋原因

我知道自己的原因：怀孕的时候抽筋过，缺钙。现在年龄上去了，今年也抽筋过，吃钙片后再没抽筋了

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mickey_shao

发表于 2024-10-28 08:18 |显示全部楼层

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我记得好像是缺镁，我有段时间减肥没有吃主食就会晚上睡觉小腿抽筋。后来恢复吃主食就好了。

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嵐山

发表于 2024-10-28 08:19 |显示全部楼层

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白天走路多了，也容易抽筋的。

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babahu1983

木屐族

发表于 2024-10-28 08:48 |显示全部楼层

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我妈也是，补镁，就没抽筋过了

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lindaz

铜靴族

发表于 2024-10-28 09:55 |显示全部楼层

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要补镁片，我父母都是用了镁就不抽筋啦

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patent

发表于 2024-10-28 11:12 |显示全部楼层

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补钙。

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小短睫毛

发表于 2024-10-28 11:29 |显示全部楼层

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钙镁片加vd

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rayki

白金靴族

发表于 2024-10-28 11:36 来自手机 |显示全部楼层

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主要是缺钙，除了补充还要晒太阳，否则钙吸收率太低.

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stephanie

发表于 2024-10-28 13:17 |显示全部楼层

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钙镁片加D

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letsgo

发表于 2024-10-28 13:22 来自手机 |显示全部楼层

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记得一个视频说的，轻的问题是缺钙，重一点的原因是血栓前兆

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ketat

草鞋族

发表于 2024-11-14 16:47 |显示全部楼层

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本不想聊这事。现代科学还不懂抽筋具体是怎么回事，GP不懂弄不好也正常，对此，社会上或会有些伪科学解释。这类事一般是有现象从人的潜意识造的，有的要么是为了提示人缺钙什么的，但是种带烦扰的方式，有的要么是在与暗地里与有的人过不去，尤其是这几年可能更大。

小李師傅

发表于 2024-11-14 16:56 来自手机 |显示全部楼层

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我的經驗是1肌肉無力2肌肉太緊。當然還有很多其他因素，就超出我範圍了

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wuxiaoq	+ 1	你太有才了

lingjoy

铜靴族

发表于 2024-11-14 17:50 |显示全部楼层

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老人有同样经历。有两个主要原因，都能造成抽筋。

（1）天冷。
（2）体内缺VC。

天暖和起来，情况会好些。
多吃VC，根据体重不同，5g~10g/天不等。几年下来，不但抽筋情况减少很多，其他小疾也都不见了。

liuji1

铜靴族

发表于 2024-11-14 18:04 来自手机 |显示全部楼层

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有一种不安腿症，是大概率神经系统的问题。

水月境天

金靴族

发表于 2024-11-14 23:24 来自手机 |显示全部楼层

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从我的情况，和肠胃有关。
注意一下晚上喝水喝汤的情况找找规律。
我有一段时间，晚上吃西瓜一片，睡觉都会脚抽筋。

laikai000

金靴族

发表于 2024-11-15 16:08 |显示全部楼层

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我曾经晚上抽过筋，补镁好的

he275

金靴族

发表于 2024-11-15 16:22 |显示全部楼层

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补充钙镁等微量元素之外，注意保暖。

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彩云追月