请教惩罚和奖励方式

溪水

真心向各位爸爸妈妈们请教如何应对娃娃们不按时睡觉，不按时起床的行为。对于这一点非常头疼。晚上该睡觉的时间还在看书，11点去卧室看他们是否关灯，居然都还在看书，那我如果不去检查，岂不是要看到12点，想到这些就无形中给我自己造成了紧张和压力。不按时睡觉也导致早上起床难，吃饭慢，甚至上学迟到。是小学高年级的孩子，请教大家有什么方法可以有效改变这种行为？惩罚和奖励的方式。加分！

dondon

孩子多大了呀？ 不同年龄段的孩子有不同应对方式的。

小李師傅

關鍵還是睡的太晚了。運動量提高一下

dondon

小学高年级的话，到点就直接good nignt，关灯。
我们从小就有睡前仪式，讲故事，晚安拥抱，关灯。大了就晚安拥抱，关灯。

我觉得这个没什么奖励惩罚，就是规矩。比如几点睡觉几点起床，跟孩子讲一下。


中学后，会提醒，比如该睡觉了，别熬太晚。

溪水

小李師傅 发表于 2024-6-28 10:08
關鍵還是睡的太晚了。運動量提高一下

准备睡前打乒乓球

溪水

dondon 发表于 2024-6-28 12:18
小学高年级的话，到点就直接good nignt，关灯。
我们从小就有睡前仪式，讲故事，晚安拥抱，关灯。大了就晚 ...

有时候9点关灯了，我离开他们的卧室，后面睡不着又开灯看书

dondon

溪水 发表于 2024-6-28 13:54
有时候9点关灯了，我离开他们的卧室，后面睡不着又开灯看书

那就过去在给他们关上，不让看。越小越要立这种规矩。

还有第二天早早叫起来，然后一天不让睡觉。晚上肯定早早就困了。慢慢这个习惯就养好了。

xinkaishi

dondon 发表于 2024-6-28 12:18
小学高年级的话，到点就直接good nignt，关灯。
我们从小就有睡前仪式，讲故事，晚安拥抱，关灯。大了就晚 ...

同意+1
我家也是立规矩，睡前拥抱晚安，说一声永远爱你哈。
而且规定是ipad不可以带进卧室，书籍虽然可以带进去，
但是关灯以后不可以再看。

楼主家这种我家前两年也遇到过，就是睡不着然后偷偷打开灯继续看书。
当时是爸爸发现的，直接就告诉她这样不可以，否则以后连书都不要带进卧室了。
真的想看，就早点儿睡，第二天早起再看也一样。

这个情况当时也没有告诉我，这事儿解决以后才告诉我，
也算是给孩子留足了“面子”，免得父母一起“上纲上线”反而有逆反心理。

小李師傅

睡前打，更加興奮了。提早打

溪水

小李師傅 发表于 2024-6-28 15:12
睡前打，更加興奮了。提早打

好。洗漱前打

小水牛

我的原则是，按时睡觉，按时起床。起晚了，自己走路上学，15-20分钟。

Pippa

我很惭愧，没办法说服老大十点钟睡觉，而我自己因为太困，也没办法一直督促他睡觉……所以，我用了最低俗的办法：十点钟睡觉，一个月我给你二十块钱……想着几个月后作息形成后就好了

TGS

可是，家里有娃不在乎迟到。咋办呢？

liyi29

既不用奖励也不用惩罚 你到点关灯 早上7点半大分贝叫醒 慢慢习惯就养成了

winforjewellery

小学到点直接去关灯，没什么好商量的，中学了，都是跟他说下，别搞得太晚。然后我自己就关门睡觉去了。感觉说了也白搭，他要搞很晚还是不会听你的。自己连续熬几天挺不住就会自己调整。不过确实他不会聊天打游戏，一般晚睡就是赶作业。平时一般十点左右睡，上课一天加上车程很远估计也是很累了。

溪水

liyi29 发表于 2024-6-30 09:34
既不用奖励也不用惩罚 你到点关灯 早上7点半大分贝叫醒 慢慢习惯就养成了

谢谢！就这么坚持

溪水

winforjewellery 发表于 2024-6-30 11:47
小学到点直接去关灯，没什么好商量的，中学了，都是跟他说下，别搞得太晚。然后我自己就关门睡觉去了。感觉 ...

谢谢回复！

溪水

dondon 发表于 2024-6-28 14:01
那就过去在给他们关上，不让看。越小越要立这种规矩。

还有第二天早早叫起来，然后一天不让睡觉。晚上肯 ...

谢谢回复