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[美食活动] 参加活动 - 人均6刀刀晚餐 预算超标/蛋白质达标 [复制链接]

发表于 2023-5-16 20:28 |显示全部楼层
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凑个热闹。
一家三口,两大一小。

羊排是昨天剩下的。这周coles特价。一盒羊排十根,核算下来,$3/根。我用调味料简单腌制一下,空气炸锅做的,快手菜;
圆鳕鱼排,清蒸,我家孩子的最爱。华人超市买的,价格记不清了,好像是$13;
蒜蓉菜心,$2;
蛤蜊炖蛋,两个鸡蛋,十几个蛤蜊,华人超市卖的那种去壳熟蛤蜊。这个菜,算$2。

合计下来,$9一个人,超预算了…
但是蛋白质可能应该达标了吧?

下次再接再励。

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发表于 2023-5-16 22:23 来自手机 |显示全部楼层
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有羊架基本就超标了。但是还要赞一个

发表于 2023-5-17 07:02 |显示全部楼层
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不错!

发表于 2023-5-17 09:33 |显示全部楼层
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rainyfriend 发表于 2023-5-16 22:23
有羊架基本就超标了。但是还要赞一个

是的。好贵。
感觉已经好久没有低于40刀一公斤了。
这周超市35刀,赶紧拿下。解解馋

退役斑竹

发表于 2023-5-20 14:45 |显示全部楼层
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都是逗号羊排的错

发表于 2023-5-21 08:37 来自手机 |显示全部楼层
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空气炸锅多少度多少分钟啊?我空气炸锅只用loin chop做过羊肉串。要是好吃,也试试逗号羊排
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发表于 2023-5-22 09:51 |显示全部楼层
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mp4 发表于 2023-5-21 08:37
空气炸锅多少度多少分钟啊?我空气炸锅只用loin chop做过羊肉串。要是好吃,也试试逗号羊排 ...

根据炸锅功率和内部空间,
我家是最早一代的飞利浦,200度没有问题,不会烤干。

羊肉串可以试试去过羊腿肉,我试过,也没有问题。就是钎子会焦

发表于 2023-5-24 17:03 |显示全部楼层
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你家饭量真小,羡慕

发表于 2023-5-25 12:22 |显示全部楼层
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spaulss 发表于 2023-5-24 17:03
你家饭量真小,羡慕

哈哈。光盘行动。
我家基本当顿吃完没剩菜。

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