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大家的西人同事朋友们也都是早晨锻炼吗？ [复制链接]

timer000

皮靴族

发表于 2023-1-12 07:38 来自手机 |显示全部楼层

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我发现我的很多西人同事朋友都是早上锻炼，每天六点多就起床健身跑步，而且好像他们学生时代就这样，我一位朋友在中学时练习马拉松，都是上午上课前跑个好几公里。
我是肯定不能早起锻炼的，起不来的，要锻炼也都是下午或者晚上，大家呢？

Kimba2601

木屐族

发表于 2023-1-12 07:40 |显示全部楼层

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我喜欢早晨锻炼一天心情都会很好，晚上锻炼大脑太兴奋了有时候过度了会睡不着。

2023stmimi

布鞋族

发表于 2023-1-12 07:48 |显示全部楼层

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是的，早上晨练人很多很多。

Adamhe

银靴族

发表于 2023-1-12 08:23 来自手机 |显示全部楼层

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嗯公司的健身房早上很热闹

jinluo

钻石靴族

发表于 2023-1-12 08:25 |显示全部楼层

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我也选早晨的class

oldqin

铜靴族

发表于 2023-1-12 08:46 |显示全部楼层

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以前晚上10点睡觉的时候可以，早睡早起嘛

half-understand

银靴族

发表于 2023-1-12 08:53 |显示全部楼层

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看个人习惯，只要是锻炼都有益。

不过错峰是个好主意。如果作息时间跟大众不同，出行，购物效率都高很多，仿佛赚到了点时光。

Xenabear

银靴族

发表于 2023-1-12 08:59 |显示全部楼层

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好像下午4-5点左右锻炼最好，但一般这个时间都在上班没法锻炼

cornmarry

木屐族

发表于 2023-1-12 09:19 |显示全部楼层

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Xenabear 发表于 2023-1-12 08:59
好像下午4-5点左右锻炼最好，但一般这个时间都在上班没法锻炼

之前觉得好。

但上年纪后上完班一天就没力气了。

所以好像年纪大的都是早上锻炼

milkzhan

金靴族

发表于 2023-1-12 10:24 |显示全部楼层

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澳洲的孩子都是早晨参加各种体育训练（经常5点多起床），已经习惯了，所以工作后还是这种习惯。我们华人好像没有这么早锻炼的习惯（即使体校，也是占用上学时间训练，很少有5点多起床训练的）

流金岁月76

皮靴族

发表于 2023-1-12 11:22 来自手机 |显示全部楼层

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早中晚路过健身房和公园就知道什么时候健身的人最多了。

有研究认为傍晚或晚上早些时候健身比较好，不影响睡眠而且增肌效果比早上好。

我喜欢早起锻炼，然后洗一个冷热水澡，内啡肽的释放让一天都很舒服。

还有一个原因是晚上总有各种其他活动，健身不容易持续。

nickzhang111

金靴族

发表于 2023-1-12 11:27 |显示全部楼层

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海边游泳的都是早上锻炼的

TIMEBEFORE

铜靴族

发表于 2023-1-12 11:39 |显示全部楼层

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我有氧是早上，9点，然后觉得一天都轻松，也是我能接受最早的锻炼时间了
无氧都是晚上，但不能太晚，不然兴奋睡不着

我原来的老板，女的差不多五十，每天5点多起来健身房，然后回家收拾完了吃了早点还能第一个到公司，天天如此雷打不动

我想着冬天早上5点正冷的时候，我是绝对舍不得出被窝的

rocca2011

白金靴族

发表于 2023-1-12 12:08 来自手机 |显示全部楼层

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cornmarry 发表于 2023-1-12 09:19
之前觉得好。

但上年纪后上完班一天就没力气了。

不是说上了年纪的不适合早锻炼吗？因为早上血液稠密度比较高。

Giraffa

皮靴族

发表于 2023-1-12 12:08 |显示全部楼层

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大多数老外是不健身更不早起的。哈哈

rocca2011

白金靴族

发表于 2023-1-12 12:10 来自手机 |显示全部楼层

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一个朋友说，澳洲人都是农民的生活习惯

sunnycoder

皮靴族

发表于 2023-1-12 12:18 |显示全部楼层

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本帖最后由 sunnycoder 于 2023-1-12 15:26 编辑

rocca2011 发表于 2023-1-12 12:10
一个朋友说，澳洲人都是农民的生活习惯

早上训练是农民的生活习惯，西方是健康生活的标志（早睡早起嘛，中国其实也一样）
皮肤黑Tan Skin也是农民，西方是有时间度假去海边的象征
吃馒头也是农民，其实发达国家都吃面粉嘛（面包），只有发展中国家才吃大米

哈哈某些人总是通过贬低别人来彰显自己，其实真正没素质，没见过世面的是自己，我从来不交这样的朋友