顺产的悲哀，大家怎么样啊？

tintin1976

昨天开始生产后的第一次下水游泳。
很悲哀的说。
刚开始第一个50米明显大腿根处两侧有隐隐的酸痛，
大概跟生产时的姿势有关，把两边的肌肉拉伤后来一直没有运动。
第2个50米就好了，但是新问题来了，
在水里有失禁的征兆，根本憋不住，
一点点的往外漏。平时根本没有这样的情况。
我回家后问我妈，她说她打喷嚏或咳嗽时就会漏尿。
这个大概就是顺产的缺点。
其实我很注意恢复阴道肌肉的，
生产完第3天一直到现在，每天都练习，
办小事的时候，一次不办完，hold住，分几次解决。
但是昨天看来效果不明显，大家怎么样？？
说明一下我7月7日生我家宝宝，顺产，现在不到3个月。
5555555，伤心s我了。

可是老公说，他感觉不到任何变化，也许是安慰我。

terry11

太早开始锻炼了吧

benben

别伤心，才生了3个月，肌肉还没有完全恢复的。慢慢来。我生完三个月，连跑步都不敢跑呢。我觉得你已经很强了。

tintin1976

是吗？！
我昨天没敢放开锻炼，
游了600米就上岸了，太早了吗？！
是不是对身体不好？

benben

我觉得真的没必要这么早开始锻炼，让身体慢慢恢复。肌肉如果没有恢复好又再度拉伤，也不太好。我感觉我从生之后4个多月开始就恢复的差不多了。

llkk

lz你好强，600米我不怀孕也游不到……

花生

这个在怀孕的时候就要开始 pelvic floor exercise，所有生完孩子多多少少都有这个问题，剖腹产的也不例外，MM 赶紧开始 做pelvic floor exercise吧，好在这个锻炼不费时间，任何时候都能做。

花生

产后锻炼最好是3个月之后

bluesummer

剖腹产的~(paopaobing(49))

旋木

我可能可以游个100米， 如果卯足劲的话

tintin1976

原帖由 花生 于 2009-9-23 14:01 发表
这个在怀孕的时候就要开始 pelvic floor exercise，所有生完孩子多多少少都有这个问题，剖腹产的也不例外，MM 赶紧开始 做pelvic floor exercise吧，好在这个锻炼不费时间，任何时候都能做。

刚生完的头几天做来着，后来没有坚持。
今天开始。

pinkscooter

原帖由 tintin1976 于 2009-9-23 13:53 发表
是吗？！
我昨天没敢放开锻炼，
游了600米就上岸了，太早了吗？！
是不是对身体不好？

It wil take a while to recover. I had a c-section, but still had this problem for about a year.
BTW, I can not swim 600m even before pregnancey (maybe 200m at most). I reckon you will have a speedy recovery than me.

viviancn

lz做练习的方式可能不对，真正小便的时候是不能做练习的，应该膀胱空的时候做。这个跟顺产关系不大，整个怀孕过程都会对pelvic floor 有影响。多做练习慢慢会好起来。

ruishiguoji

有具体怎么练习的吗？请教！

sayaaz

原帖由 tintin1976 于 2009-9-23 13:48 发表
生产完第3天一直到现在，每天都练习，
办小事的时候，一次不办完，hold住，分几次解决。

这个在医院上课的时候提过，理疗师说不推荐，因为disrupt 正常程序 .

benben

我倒是可以不停的游上一两公里。但是需要很长很长很长很长的时间。

catlittle

楼主MM不要太心急，我自己的体会是宝宝一百天之前和之后，感觉差很多的，慢慢都会恢复的。

chinara

安慰安慰LZ！！！ 我还生不生？？

tintin1976

昨天站在水里很无助，动也不敢动
怀孕后期打个喷嚏，也有漏尿的问题，
但是那是有股力推着膀胱，
可是昨天，就是站在水里，就流出来了。
可恨的是我妈说她近期不去游泳了，
水被我污染了。

benben

你是在自己家里游泳的？

dongdongma

tintin太强了，生完三个月不到就游600米，我也是顺产三个月多了，我喜欢的运动就是散步和逛shopping mall.有时还觉得体力不够了。我觉得你运动的强度太大了，慢点来。

可乐妈

顺产后我也偶尔会打喷嚏或咳嗽时漏,5555,顺产还是有影响的,所以不能再生了,不然老了容易脱垂呢.

tintin1976

原帖由 benben 于 2009-9-23 14:14 发表
你是在自己家里游泳的？

不是，公共游泳池，不敢说是哪里的。
我真的不是故意的，实在是憋不住啊。

chinara

原帖由 可乐妈 于 2009-9-23 14:15 发表
顺产后我也偶尔会打喷嚏或咳嗽时漏,5555,顺产还是有影响的,所以不能再生了,不然老了容易脱垂呢.

(paopaobing(19)) (paopaobing(19))

dynamix

‘就是为了生你，你看老妈我容易嘛?!’
tintin 儿：“谁叫你我出来后100天不到你就急着游泳?!”

gwenily

原帖由 tintin1976 于 2009-9-23 14:20 发表

不是，公共游泳池，不敢说是哪里的。
我真的不是故意的，实在是憋不住啊。

是你以前常去的那里吧 ? 你原来提到过

Mandy99

我生完还不觉得,怀了老二以后就明显感觉漏了....才十几周打个喷嚏也漏,经常忍不住,唉....

可乐妈

原帖由 chinara 于 23/9/2009 14:22 发表

(paopaobing(19)) (paopaobing(19))

拉拉,是真的,多产的妇女到了老年期就容易子宫/YD脱垂的,我以前见过好多实例.

gwenily

我现在也有漏尿的现象. 前几天躺在沙发上穿着睡裙, 老公忽然给我说你有分泌物, 我也没好意思说是漏尿了(monkey08)

edith921

pilates对pelvic floor有帮助