[情报站] 产后肚腩 [复制链接]

发表于 2009-9-13 20:46 |显示全部楼层

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不知道LZ生完多久呀

如果是哺乳期的话，建议不要太激进的减肥，会影响哺乳的质量，而且由于身体激素的缘故，减肥的效果也不会很明显的～～

干吗去美容院减肥呀？？？我觉得又贵又效果不明显而且极易反弹（BTW：我是学美容的，这个我是比较了解）我知道在香港是一个礼拜1万港币（当然是明星代言的纤体中心）他们还是要让你配合饮食和运动的加上他们的先进机器
其实如果你只要饮食健康加运动也可以瘦下来了～～

如果不是在哺乳期内，我推荐下面的方法～～
最好最有效的方法还是节食加运动，尽量少吃肉类，多吃蔬菜～～

晚上8点以后不要吃任何东西

运动每天保持高效的45-90分钟有氧运动（包上保鲜膜效果更好）其实不是说保鲜膜一定会让皮肤不透气，你又不用包一天，只是45分钟到90分钟而已，我的皮肤没有出现任何问题

一个月我减掉10KG～～当然瘦的最多的肚子

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Mylittlelover

钻石靴族

发表于 2009-9-13 21:03 |显示全部楼层

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晴天宝宝做的是什么运动，去跳操吗？一个月10KG减的好快啊！

晴天宝宝

发表于 2009-9-13 21:53 |显示全部楼层

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回LS的是跳操

我没有时间去GYM做，自己在网上下了一个减肥健美操，
刚开始的适合
早上做这个的上集（包保鲜膜），晚上做普拉提（这个不用包，呵呵）各45分钟

做了一个礼拜受不了了，觉得强度太大了，后面3个礼拜就只做减肥健美操了，每天45分钟，到现在下集我还没有尝试过，上集已经是我的极限了，呵呵

吃得刚开始3天是tuna 鱼加蔬菜沙拉，后来看到这2样东西就想吐，就吃正常的饭，但是晚餐基本6.30左右解决
尽量多吃蔬菜，少吃肉

真的瘦的好快呢！！！

Mylittlelover

钻石靴族

发表于 2009-9-13 21:57 |显示全部楼层

mm太有恒心了，在家也能坚持做，换我肯定不行了，在家做老想偷懒。

Tuna鱼＋蔬菜沙拉，果然是无淀粉美食，好像都说如果减肥的话，一定要戒淀粉类食品？那不是等于饭也不能吃了...

高高山岗立深深海底行

晴天宝宝

发表于 2009-9-13 22:05 |显示全部楼层

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我本来就不爱吃米饭，呵呵～～

不过，不吃米饭容易缺乏维他命B类，所以一定要补充，米饭少吃一点我每次最多只吃小半碗～～

我现在吃SWISSE的Women's Multi－Vitamin，效果还不错

我以前嘴巴一直脱皮，吃了大概一个礼拜左右，现在不涂润唇膏也基本都不脱皮了，呵呵～～

fenice

发表于 2009-9-13 22:10 |显示全部楼层

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也想减可是又不爱运动, 唯一能做到的就是早些吃晚饭啦.

高西西

铜靴族

发表于 2009-9-13 23:57 |显示全部楼层

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我最爱吃肉肉了。。。。。反正现在喂奶，减肥等等在说

丁林当啷

金靴族

发表于 2009-9-14 21:56 |显示全部楼层

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哇,这个话题我喜欢,谢谢晴天宝宝分享!
请问
>晚上8点以后不要吃任何东西
水果也不行吗?有时候真的很饿很饿也,5555....
>包上保鲜膜效果更好
是不是想减那部分就包上哪部分?比如想减肚腩,就把肚子那圈包起来?

高西西

铜靴族

发表于 2009-9-14 22:14 |显示全部楼层

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应该是减哪里包哪里，以前我在 GYM跳健身操的时候就包，出来就和水洗过一样，出汗很爽

joy4land

铜靴族

发表于 2009-9-14 22:29 |显示全部楼层

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对这个话题感兴趣啊，不过保鲜膜这东西想起来就怕，好像我的皮肤敏感，包住就会很痒。

买过那种减肥腰带，用了1，2次就扔的找不到了

pupil

发表于 2009-9-15 00:11 |显示全部楼层

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生完小孩后的前三个月最好还是不要大动干戈，好好休息，等待身体复原差不多了，基本也就是三四个月以后再开始节食加运动减肥（前提没有母乳的情况下）。运动包括很多：
仰卧起坐坚持的话对肚肚上的松松小肥肉还是很能起到紧实的作用的
然后游泳也是个不错的选择，跑步，快走，跳操，瑜珈.................................
PS，没事在家的时候可千万不要偷懒一直坐着哟。。。要多站站，在站的同时也可以踢踢腿吧，扭扭腰啊什么的，既节约了时间也起到了运动的效果，也不会很累

发表于 2009-9-16 20:13 |显示全部楼层

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瑜伽应该是有减肥效果，不过来的慢

8点以后实在饿的不行能吃个苹果或者香蕉吗？

我每天都跑步机上溜达30分钟，是不是可以包保鲜膜啊？包保鲜膜的同时需要擦点什么吗？

微博
http://t.sina.com.cn/chrisvanweeren

astina

管理员

发表于 2009-9-16 20:23 |显示全部楼层

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原帖由 蒲公英 于 2009-9-16 20:13 发表
瑜伽应该是有减肥效果，不过来的慢

8点以后实在饿的不行能吃个苹果或者香蕉吗？

我每天都跑步机上溜达30分钟，是不是可以包保鲜膜啊？包保鲜膜的同时需要擦点什么吗？

你又不胖，每天跑步机上半个小时锻炼就很好了，别包膜了

于无声处听惊雷

发表于 2009-9-16 20:26 |显示全部楼层

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我胖肚子呀，两层肉

有一次去买衣服，一“衰女”过来帮我选衣服，来一句，你怀孕了吧。我当时就想哭

蛮喜欢的衣服，扔给她偶就撤了，森森的伤害了偶

微博
http://t.sina.com.cn/chrisvanweeren

发表于 2009-9-16 21:11 |显示全部楼层

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哈哈，不厚道的大笑，你不是说从这个星期开始减肥吗？进行的怎么样？

发表于 2009-9-16 21:17 |显示全部楼层

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星期一才开始的，少吃多餐，一饿我就吃香蕉啊，苹果啊，两眼冒金星啊
晚上就喝汤，不容易啊。再也拿不出当初那股劲了！嘻嘻

发表于 2009-9-16 21:19 |显示全部楼层

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我也是从星期一开始减肥的，倒不是很饿，就怕明天早上开会时肚子会咕咕叫怎么办？

发表于 2009-9-16 21:21 |显示全部楼层

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你还是按照以前告诉我那个食谱吗？

gingerzjy

发表于 2009-9-16 21:35 |显示全部楼层

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晴天宝宝把你包上膜以后的局部照片可不可以贡献一张,当然以不触及你的隐私为限,呵呵.我很想包膜跳操减腰肚子,还有大腿,胳膊,但以前试过总是觉得跳一会儿松了...

发表于 2009-9-16 21:50 |显示全部楼层

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原帖由 蒲公英 于 2009-9-16 21:21 发表
你还是按照以前告诉我那个食谱吗？

是的，又精简了一点，把COKE ZERO换成DIET COKE了

Tomorrow is another day!

发表于 2009-9-16 22:42 |显示全部楼层

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哇塞，我都已经很久很久没有喝可乐，即使是DIET COKE，哎
每天就吃水果和蔬菜还有汤

发表于 2009-9-17 09:29 |显示全部楼层

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你不是从星期一才开始减肥的吗? 哪里的很久

有没有感觉肚子饿的时候睡觉都睡不够的，我今天早上费了九牛二虎之力才爬起来的

catlittle

发表于 2009-9-17 09:52 |显示全部楼层

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跳绳会有用吗？

aimarlu

草鞋族

发表于 2009-9-17 10:27 |显示全部楼层

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原帖由 蒲公英 于 2009-9-16 20:26 发表
我胖肚子呀，两层肉

有一次去买衣服，一“衰女”过来帮我选衣服，来一句，你怀孕了吧。我当时就想哭
蛮喜欢的衣服，扔给她偶就撤了，森森的伤害了偶

我以前买衣服都是穿S号的，生完孩子有次去买衣服，习惯性拿S，店员鄙视的看了下我，扔给我件M，胸闷哦
我最近走路加跳绳，不过好像没什么效果，打算再去游泳去

发表于 2009-9-17 12:40 |显示全部楼层

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自从结婚那个时候减肥，我就没喝可乐了，很久吧。
是啊，我比以前能睡了，以前都是我比小范早起，现在是人家吼我起来吃早点，哎
我昨天晚上睡觉之前饿的不行，吃了一个苹果

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发表于 2009-9-17 12:40 |显示全部楼层

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跳绳可以的，但是貌似小腿肚子会变粗也

发表于 2009-9-17 12:41 |显示全部楼层

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你表胸闷了，你好歹还是生了孩子滴
我连孩子都还没生，人家就说我怀孕了，崩溃呀
游泳挺好，全身运动了，我现在就是网球+游泳

hy841

金靴族

发表于 2009-9-17 13:56 |显示全部楼层

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我想下晴天宝宝的减肥操可以吗？

薰依草