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[一日三餐] 求减肥食谱，一天做好六天的中饭 [复制链接]

bestwishes

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发表于 2021-9-13 11:02 |显示全部楼层

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简单易做，高蛋白，低热量？可能吗？

胡须康

版主

发表于 2021-9-13 12:03 |显示全部楼层

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随便问题简单回答：
水煮鸡胸清蒸西兰花

lxk

金靴族

发表于 2021-9-13 12:05 |显示全部楼层

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全麦面包两片，三块水煮鸡胸肉，调味品适量。搞定

usb

皮靴族

发表于 2021-9-13 12:07 |显示全部楼层

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没有脂肪碳水的减脂餐差评

静好如初

圣靴族

发表于 2021-9-13 12:21 |显示全部楼层

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每天现做更健康吧～

bestwishes

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禁止发言

发表于 2021-9-13 15:03 |显示全部楼层

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静好如初发表于 2021-9-13 12:21
每天现做更健康吧～

没时间呢，想着这样总比饿肚子好

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half-understand

银靴族

发表于 2021-9-13 15:05 |显示全部楼层

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同求

静好如初

圣靴族

发表于 2021-9-13 15:08 |显示全部楼层

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bestwishes 发表于 2021-9-13 15:03
没时间呢，想着这样总比饿肚子好

那还不如买那种现成的健康餐啦～

lvjulia

银靴族

发表于 2021-9-13 16:42 |显示全部楼层

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我也在減肥，吃草還要換花樣吃草，除了費錢，更費時間。我目前努力嘗試168，吃麥片+2個白煮蛋。然後配合走路等運動，一開始不敢太激烈怕傷膝蓋傷腰。複合維生素也要吃起來。晚飯吃個色拉和葷菜（牛排，鷄肉，蝦）。

澳云哦

白金靴族

发表于 2021-9-13 17:27 |显示全部楼层

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中午随便吃什么都行吧，晚餐清淡、量少。

gjc

银靴族

发表于 2021-9-13 20:14 |显示全部楼层

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开水煮菜，低热量，就是不好吃

thingamajig

银靴族

发表于 2021-9-13 20:49 |显示全部楼层

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楼主上油管看看阿曼达的视频
带晚餐1天搞定，翻倍满足你的要求

tryitagain

银靴族

发表于 2021-9-13 20:51 来自手机 |显示全部楼层

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只有碳水才能带来幸福感啊

肉包子小姐

布鞋族

发表于 2021-10-2 21:55 |显示全部楼层

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阿曼达能带给你灵感和惊喜。

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