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晚上吃的丰盛大餐完全是错误的 [复制链接]

williamstep

银靴族

发表于 2021-3-5 07:16 |显示全部楼层

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本帖最后由 williamstep 于 2021-3-5 08:17 编辑

很多人早上对付着吃点面包剩菜，就急匆匆地工作去了，熬到晚上饥肠辘辘，就等着家人做的大餐，鸡鸭鱼肉吃的饱饱。
其实这是非常有害的！

早上对付吃，只能说你对待工作太认真了，对待自己太敷衍了。有人说早上是精神最旺盛最佳的工作时间，所以不能吃太饱。我却认为，早上是我消化食物，养精蓄锐的最佳时间，待到下午，才是高效率的最佳时段。

如果一天要吃的丰盛，应该是在早餐，因为你有一天的时间来慢慢消化，在工作中消耗能量，避免残留脂肪。所以我家都是早上吃大餐，晚上简单些，因为吃完几小时就要睡觉了，吃太多不利于消化，有些老人吃完一两个小时就睡了更有害。另有好处是一天下来，剩菜消耗殆尽，肯定是没有隔夜菜的，如果晚上吃大餐，剩的隔夜菜还不得不第二天早上吃。

总结一下，早上吃多吃好，脂肪留给工作，晚上吃多吃好，脂肪留给自己，还要继续消耗剩菜的亚硝酸盐。

Kevin10

铜靴族

发表于 2021-3-5 07:57 |显示全部楼层

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人生在世短短數十年
自己活得開心就好

Simonjo

白金靴族

发表于 2021-3-5 08:25 |显示全部楼层

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完全同意，早餐是饿了十几个小时之后吃的，晚餐是吃完十几个小时都不怎么动的。
欧洲也有说法，早餐要吃得像国王，晚餐要吃得像乞丐。

remey

银靴族

发表于 2021-3-5 08:28 |显示全部楼层

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我自从lockdown开始就一天两顿

胃感觉比以前好很多了。。

不会没事胀气

还是那话，少吃一点。。。

蚝

圣靴族

发表于 2021-3-5 08:29 |显示全部楼层

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Simonjo 发表于 2021-3-5 09:25
完全同意，早餐是饿了十几个小时之后吃的，晚餐是吃完十几个小时都不怎么动的。
欧洲也有说法，早餐要吃得 ...

乞丐还有晚餐啊？

蚝

圣靴族

发表于 2021-3-5 08:30 |显示全部楼层

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早上还没醒啊，胃也没醒，别说大餐了，什么都不想吃，请问楼主你有什么建议？

企鹅男孩

金靴族

发表于 2021-3-5 08:32 来自手机 |显示全部楼层

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早餐吃那么油腻丰盛吃的动吗？忙乎了一天晚餐就吃那么点顶得住吗？

Simonjo

白金靴族

发表于 2021-3-5 08:34 |显示全部楼层

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蚝发表于 2021-3-5 08:30
早上还没醒啊，胃也没醒，别说大餐了，什么都不想吃，请问楼主你有什么建议？ ...

早起一小时锻炼一下，跑一跑，感觉立刻不一样。

擅长修车，坐标悉尼

蚝

圣靴族

发表于 2021-3-5 08:35 |显示全部楼层

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Simonjo 发表于 2021-3-5 09:34
早起一小时锻炼一下，跑一跑，感觉立刻不一样。

正点都起不来，还早起一小时？要了亲命了

奶油蛋糕

银靴族

发表于 2021-3-5 08:39 |显示全部楼层

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重机枪手

金靴族

发表于 2021-3-5 08:44 |显示全部楼层

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夜间虽然睡着了但能量消耗可不少啊

zlp

铜靴族

发表于 2021-3-5 08:47 |显示全部楼层

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说的不错但是有的人半夜还要加班房事怎么办？

zlp

铜靴族

发表于 2021-3-5 08:49 |显示全部楼层

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如果要吃太多蛋白质类在晚上就不要太晚吃饭，不然多余的会堆积真的容易生肾结石，如果晚餐不晚于七点半，睡得也不早，白天工作忙营养不够，问题不大吧？

GEWEIYA

银靴族

发表于 2021-3-5 11:33 |显示全部楼层

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晚饭要吃的少而精。

leaf2019

金靴族

发表于 2021-3-5 11:36 |显示全部楼层

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每天2点睡，这个是要饿死我的法子

大连银在墨尔本

钻石靴族

发表于 2021-3-5 11:39 |显示全部楼层

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淫者见淫

pipimaochen

银靴族

发表于 2021-3-5 11:43 |显示全部楼层

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话是没错，可对朝九晚五的上班族难呀

bbspurpose

皮靴族

发表于 2021-3-5 12:04 来自手机 |显示全部楼层

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蚝发表于 2021-3-5 09:35
正点都起不来，还早起一小时？要了亲命了

你是不是看阿星的吃播呀。这是他的口头禅

kikilala

皮靴族

发表于 2021-3-5 13:04 |显示全部楼层

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道理都懂，但是早上没时间

yoyoyuyu

银靴族

发表于 2021-3-5 13:42 |显示全部楼层

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半夜出去吃火锅是错误的，但我好喜欢啊。
节制还是放纵，人生的一大问题。

rockbox

水晶靴族

发表于 2021-3-5 13:45 来自手机 |显示全部楼层

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lz忽略了晚上还有剧烈活动的人群啊？

xinyuebj

铜靴族

发表于 2021-3-5 14:51 |显示全部楼层

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早上那么点儿时间，谁能做得出丰盛早餐呢？

williamstep

银靴族

发表于 2021-3-5 14:54 |显示全部楼层

xinyuebj 发表于 2021-3-5 15:51
早上那么点儿时间，谁能做得出丰盛早餐呢？

早点起不就行了

xinyuebj

铜靴族

发表于 2021-3-5 15:08 |显示全部楼层

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williamstep 发表于 2021-3-5 12:54
早点起不就行了

早起是最困难的事儿之一了！！！

自游自在

水晶靴族

发表于 2021-3-5 15:13 |显示全部楼层

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早上没时间弄大餐呀

至尊小熊猫

银靴族

发表于 2021-3-5 15:14 |显示全部楼层

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早上吃的再多再好，好像也不耽误晚上继续吃。。。

撕裂城市

皮靴族

发表于 2021-3-5 15:18 |显示全部楼层

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我爸妈很久不吃晚饭了一般只吃些水果
身体非常健康
但是年轻人确实不好做得到

gjc

银靴族

发表于 2021-3-5 15:31 |显示全部楼层

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只有晚上有时间好好的吃一顿

蚝

圣靴族

发表于 2021-3-5 16:05 |显示全部楼层

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bbspurpose 发表于 2021-3-5 13:04
你是不是看阿星的吃播呀。这是他的口头禅

巧了，也是我的

挑灯亮剑

白金靴族

发表于 2021-3-5 16:31 |显示全部楼层

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古人说过午不食。

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