任天堂Switch的Fitness Boxing到底怎么样？

redfred

先说结论：健身减脂没问题，趣味性也不错，但如果是拳击爱好者想用来作为一个训练手段，还是有许多的问题。

优点：

1. 在当前的疫情下，游戏机和游戏纷纷断货，Fitness Boxing这款游戏可以在任天堂的EShop直接在线购买，而且在购买前可以有一个试用版体验一下。

2. 操作简单方便，游戏机自带的两个手柄就可以玩游戏，不需要购买额外的手柄设备。

3. 真的可以减脂，运动量不算小，我打了10分钟就出汗了，但是因为趣味性，不会觉得很累，这个也是运动类游戏的最大优势。

要点：运动多长的时间能减脂

要保持一定强度的运动，也要考虑运动时长。

选择“每日练习”，锻炼部位选“全身”（这样每天都可以不一样）

如果当天只玩《健身拳击》，30分钟打底，45分钟为佳。很多次，开始运动20分钟后才微微发汗，45分钟才能有运动的感觉。（不是说出汗才有效果，而是肌肉有效锻炼后，带来出汗的结果）

如果配合其他运动，《健身拳击》20-30分钟，之前或者之后增加其他运动。

热身和拉伸的动作不要省略。

缺点：

就像游戏的名字一样fitness boxing，健身在前，拳击在后。作为一个拳击爱好者，我对这款游戏曾经抱有很高的期望，可以作为拳击训练的一个良好补充。毕竟正式的训练大部分是单调和枯燥的。但是经过一下午的体验，我发现了两个问题。

1. 节奏不对，拳击实战的节奏不是一成不变的，有一个节拍的动作，比如一个前手直拳，或者一个后手重拳。但是也有很多是半节拍的打击。比如连续两个前手直，jab jab，前手直接后手直，jab cross。但是在游戏中，把所有的动作都变成了同一个节奏的单独动作，jab+cross打成了 jab收回，然后cross，而不是jab前手收回的同时，后手cross已经打出去了。养成这种习惯，在实战中是灾难。

2.组合奇怪，前手直，后手直以后接一个后手平勾。不明白这个组合式什么道理，实战中几乎没人这样打，后手平勾的攻击距离比后手直拳短。这就像你拿着长棍把对手顶出去了，再拿匕首划一下，能攻击到对手吗？

节奏和动作组合都是拳击训练中至关重要的部分，如果玩这个游戏玩多了，拳击的水平会受到不好的影响。所以说如果你是拳击运动的爱好者，或者是有以后去学习拳击的打算，还是远离fitness boxing这款游戏吧

oldqin

这是真人秀吗？这身材相当不错啊

野原葵

哈哈哈，我一直纠结，用了ring fit超级好，想着这款会不会一样，不爱boxing，纯粹为了健身

redfred

oldqin 发表于 2021-2-18 13:37
这是真人秀吗？这身材相当不错啊

是的，去年打着玩的一次活动。打拳的副作用就是健身。

wangerxiao

感谢分享

redfred

野原葵 发表于 2021-2-18 13:39
哈哈哈，我一直纠结，用了ring fit超级好，想着这款会不会一样，不爱boxing，纯粹为了健身 ...

当作有氧健身可以的 效果不错

盐炒栗子

我第一次玩，觉得这个节奏好奇怪啊 老是踩不准