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[健身塑形] 有JM练Chloe Ting的视频吗 [复制链接]

ShirleyM17

布鞋族

发表于 2020-10-28 23:16 |显示全部楼层

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如题~~

hollowgal

金靴族

发表于 2020-10-28 23:30 |显示全部楼层

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我有个朋友有在练，说她教的很适合要局部修身的人。

pinkapril

银靴族

发表于 2020-10-29 13:03 |显示全部楼层

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其实没有局部瘦身局部塑型的运动只是加强些 chloe ting的我试过hiit和腹肌比起pamela我觉得她的视频里hiit更好些

shining1234

布鞋族

发表于 2020-10-30 09:36 来自手机 |显示全部楼层

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我有练她的total body workout,加上Pamela Reif的局部和Heather Robertson的Hiit.我觉得有效果。最重要姿势要对，core strengths要对不然会很容易受伤。。

ShirleyM17

布鞋族

发表于 2020-10-31 21:48 |显示全部楼层

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shining1234 发表于 2020-10-30 09:36
我有练她的total body workout,加上Pamela Reif的局部和Heather Robertson的Hiit.我觉得有效果。最重要姿势 ...

我也是练她的full body！但是我觉得我膝盖和腰要练伤了

，肯定是动作不对，但是感觉确实有效

ShirleyM17

布鞋族

发表于 2020-10-31 21:49 |显示全部楼层

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pinkapril 发表于 2020-10-29 13:03
其实没有局部瘦身局部塑型的运动只是加强些 chloe ting的我试过hiit和腹肌比起pamela我觉得她的视频里hii ...

是的，每次汗如雨下但是感觉我的动作不对腰和膝盖不行了要。。。

shining1234

布鞋族

发表于 2020-10-31 22:00 来自手机 |显示全部楼层

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ShirleyM17 发表于 2020-10-31 21:48
我也是练她的full body！但是我觉得我膝盖和腰要练伤了，肯定是动作不对，但是感觉确实有效 ...

我刚刚练也是膝盖疼。。然后我有录自己的动作看了哪里需要改善。你可以试试看找身边人看一下自己会不会直。再不然就需要找教练练习正确姿势或者可以从beginner workouts(有讲解的)开始慢慢练习核心力量。。因为膝盖，肩膀或者背后受伤了，会很难恢复到最初的模样了。。就是偶尔会作痛这样。。还有换成low impact的。。再不然你可以看看body project.他们有cardio,hiit,resistance,tabata etc..

ShirleyM17

布鞋族

发表于 2020-10-31 22:27 |显示全部楼层

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shining1234 发表于 2020-10-31 22:00
我刚刚练也是膝盖疼。。然后我有录自己的动作看了哪里需要改善。你可以试试看找身边人看一下自己会不会直 ...

自己录视频这个好！我觉得我肯定是动作不对，太着急了，不到位还是先跟着low impact的动作吧，你练了多久了呀？

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