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[健身塑形] 突破心理上的警戒线 [复制链接]

2015年度奖章获得者 2021年度勋章获得者 2017年度勋章

发表于 2020-9-29 16:26 |显示全部楼层
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本帖最后由 peanut 于 2020-9-30 08:51 编辑

每周一节跟PT上课都是既期待又害怕的心情。没有他施的压力和提供的保护我是绝对不敢突破舒适区的。我自己squat的重量是50kg(=体重),今天二话不说就上了60kg。训练目标是克服心理警戒线。试了自己1/4下蹲一组,第2组就被push蹲至90度甚至更低,然后我就起不来了 起来完全是靠PT那一下助力。练完屁股巨有感觉!这个重量虽然我目前做不到完美的form,但是我不怕了,不怕了!

最近爱上撸铁,肌肉和力量训练。健龄尚浅,请大家多多指教

要身材好看,必须要长肌肉呀妹子们!





最近专注练肩背手臂,引体向上,等成功了再来骄傲




照片已删,谢谢大家

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He is not a dog. He is a Golden Retriever!
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发表于 2020-9-29 17:19 来自手机 |显示全部楼层
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厉害:o

发表于 2020-9-29 19:45 |显示全部楼层
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都是肌肉哇。。厉害啦~













退役斑竹 特殊贡献奖章

发表于 2020-9-29 19:48 |显示全部楼层
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这个手臂线条太棒了!~

发表于 2020-9-30 01:32 |显示全部楼层
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线条真好看,厉害

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