疫情期间的修炼宝典之五：学跳曳步舞，健身舞的最高境界！

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       曳步舞，正式名称是：Melbourne Shuffle（Dance），正式翻译是：墨尔本曳步舞，因为它发源于二十世纪八十年代的墨尔本，因此得名，Melbourne Shuffle 简称 Shuffle。

       Melbourne Shuffle 在上个世纪仅仅是在地下舞场在年轻人中间小规模流行，进入二十一世纪以后，被主流媒体介绍后才开始被大众接受，广泛流行，不仅仅在墨尔本，现在，早已风行全球，是世界上最为流行的强力舞种。

       Melbourne Shuffle是一种一只脚拖着脚滑步一只脚踮脚弹跳，双脚交替快速切换的基本舞步，和滑行，踢腿，踩踏，转身等动作，舞蹈音乐节奏强劲有震撼力，舞蹈动作快速有力，动作编舞充满动感活力，带着令人眼羡的飘逸感，极具感染力。

       Melbourne Shuffle流派很多，主要有：Aus、Mas、Cali、Rocking、Electro、Hardstyle、RUS、T1M等，Melbourne Shuffle还可以分为两大类：一类是个人表演风格，舞曲节奏快、动作强度大，编舞随意性大，舞步在基本步的基础上自由发挥，不是按照前后左右跳，而是随意走弧线，满场飞；另一类是整齐划一风格，舞步基本固定，32步、64步、72步，按照前后左右跳，类似于韵律舞的走步，舞曲节奏稍慢、动作强度中等，很适合集体跳舞。

       真正的狭义的Melbourne Shuffle 舞者只承认前者个人表演风格的Melbourne Shuffle，而不承认整齐划一风格的Shuffle属于Melbourne Shuffle。

       其实，个人表演风格的Melbourne Shuffle，速度快、强度高、难度高、技巧高，但是，由于动作幅度大，几乎到达极致，感觉过度用力，踏步显得恶狠狠的，反而不够美观，观赏性方面整齐划一风格的Melbourne Shuffle技巧难度低一些，但看着更加舒服一些，也能被大众接受。

       Melbourne Shuffle传入中国是在2006年，翻译为曳步舞，但是，人们更喜欢称之为 “鬼步舞” ，我想原因有四：1. Melbourne Shuffle的舞者有不少人喜欢带白色面具跳舞； 2. 还有一些人穿着连帽衫而且是带着连帽衫跳舞，形同鬼魅；3.Melbourne Shuffle的飘曳感很强；4. 奔跑动作双腿跨出幅度很大，但所处位置基本上是原地不动，不像人类的正常动作。

       各种Aus、Mas、Cali、Rocking、Electro、Hardstyle、RUS、T1M风格  Melbourne Shuffle 例举如下：

AUS style




T1M style





MAS Style





Cali style





Rockin 2020





Electro  style  







HardStyle Germany





Rus style



Culture Beat - Mr. Vain (Alex Ch 2k19)*NEW SHUFFLE DANCE 2019 * CUTTING SHAPES *



       我这里说的学跳曳步舞，指的是整齐划一风格的曳步舞，这个才是大家喜闻乐见的鬼步舞，有一定难度，但难度不高，只要熟练掌握下面这几个舞曲的动作要领就算大功告成了！

       五、六十的大爷大妈也可以跳




       七、八岁的小孩可以跳




       作为生活在墨尔本的华人，不能跳 Melbourne Shuffle 是一大遗憾，趁着疫情墨尔本封城，有大把时间学习练习，无论如何，都要立一个小目标：掌握基本的鬼步舞！

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       曳步舞的基础舞步有十来种，但最基本的是：奔跑Running Man，奔跑看似简单，实则很难，没有几十个小时的练习，很难熟练掌握。

       学习基本步：奔跑Running Man















       学习基本步：奔跑和侧滑Running Man and T Step

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奔跑




侧滑




反侧滑




蝴蝶步




前卡后卡




前点侧点





后飘




后滑




拉滑步




立脚奔




到奔




内交叉




开合步




三点一转




布丁蟹




左七右八




晶点转




后蹬奔




八步弹跳




逍遥步




波浪步




钟摆步




流氓步





不倒翁步

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备用

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      适合跳曳步舞的舞曲，其实，很简单，凡是DISCO舞曲都可以当做曳步舞的舞曲，只不过DISCO舞曲普遍节奏较快，节拍重音还是稍显力度不够，所以，最好是经过DJ处理的DISCO舞曲作为曳步舞的舞曲比较好，这个经过DJ处理过的DISCO舞曲又分为两种：一种是原DISCO舞曲的节奏保持不变，DJ后的此类舞曲适合专业级别的参加比赛参加表演的舞者，就是在1楼我例举的多种曳步舞风格视频所采用的舞曲。二是DJ后舞曲节奏明显减慢，适合业余性质自娱自乐的曳步舞爱好者，下面就是一些例子，此类放慢节奏的DJ舞曲制作也很简单，只需下载正常节奏的DJ舞曲、歌曲，然后，通过音频播放器放慢速度播放，并同时进行音频录制，就是这么简单！当然，有些歌曲处理成DJ舞曲，节奏并不是减慢，反而是加快，这个是另外一种情况。

       下面举例的DJ处理过的鬼步舞舞曲大多数是再经过慢放处理过的：

1. 酒醉的蝴蝶DJ版







2. 东北东北DJ版







3. 一晃就老了DJ版







4. 回头看看我DJ版







5. 女人没有错DJ版







6. 谁DJ版










7. 对面的小姐姐DJ版

scissorhands

楼主你学会了吗？

sssddt

scissorhands 发表于 2020-10-6 11:15
楼主你学会了吗？

怎么说呢？达到上面那个《回头看看我》大爷、大妈级别

sydnewcomer

我觉得那些大爷大妈跳的挺好的，其他年轻鬼佬跳的好激烈，估计老了的时候，膝关节，踝关节，都会出问题了。

scissorhands

sssddt 发表于 2020-10-6 11:25
怎么说呢？达到上面那个《回头看看我》大爷、大妈级别

如果是第一排的水平，很不错了，而且整齐。
活捉一只第二排右一大爷，哈哈哈，太欢乐。

缓缓

每次进楼主贴都可以看到海量的不同版本同一主题的视频。是个认真的人

moody

动动就好