进来一起讨论 - 普通老百姓防疫实操分析

Pippa

发现大家都在纠结口罩供应、政府决策。推开这些我们控制不了的因素，来讨论一下平头老百姓在澳洲应该如何保护自己，尤其是通勤的时候吧。我觉得这些实际操作比口水仗重要多了。我自己先说哈。这些操作经历过03年广州非典的非常时期，抛砖引玉，集思广益。

第一，重中之重是戒掉摸脸、眼、鼻、口的小动作。与之配套的包括免洗洗手液和纸巾。病毒无法穿越皮肤，只要我们不把病毒带进五官，已经很大程度减低风险了。

实际操作起来，要注意细节。比如，我很认真观察了自己通勤的习惯，发现把opal卡啪在闸口的机器是一个很高风险的动作。现改为：opal尽量不接触闸口机器。如果无法避免，打卡后立即用免洗洗手液消毒一次。

另外一个是女士带的手提包。手拧着的部分也需要进行消毒。每次消毒手同时应该消毒手袋的提手。手机同理，建议用一次性消毒纸巾进行消毒。

很多人为没有口罩而担心。根据我在03年的经验，口罩并不是必要条件。有条件当然好，没有口罩也不等于风险增高。试想想，你戴上n95，脸部不舒服，然后用没有消毒的手去摸。你的风险下降了吗？回到第一重点，还是要时刻保持清洁你的手。如果没有消毒，千万不要触摸五官。这才是防疫的重点。

下一个风险是飞沫。在澳洲，人与人的个人空间比较大，不需要特别担心。最大的风险还是通勤。我现在尽量避开通勤高峰走。另一个是对环境随时保持警惕。看到，听到情况不对的，厚着脸皮立即避开，别管对方感受。这是我在萨斯时期得到的经验之谈。坐车的时候尽量别触碰车上的设施，这些都是传染源。实在需要触摸，记住手没洗/消毒前绝对不要碰脸。尽量跟其他乘客保持距离。

为了保护家人和自己，回家后外面那层衣服立即脱了拿去洗。家里换一套衣服。鞋也要注意，有太阳的时候拿去暴晒一下。脱鞋穿鞋之后必须立即清洗双手。

在外，尽量避免跟任何人聚餐集会。实在要外出吃饭一定要用热水洗洗碗筷。在家吃饭也用公筷。这也可以减少传染机会。

感到身体不适，立即请假在家。吃两粒大剂量维生素c振奋免疫系统。另外就是早睡多休息。免疫力是最最重要的。只有我们自己可以帮助自己。

UCaT

戴口罩就是为了让你摸不到自己的脸

moonhope

同意楼主的观点。
尽量戴口罩，不去人流密集处，回家洗手换衣换鞋不乱摸。
我爸妈在武汉，没有得病。
封城之前，我爸出门都带口罩，因为雾霾严重。我妈有时带，有时不带，基本每天都去菜市场买菜和早点，但是他们回来后都换衣服换鞋，一是屋里有暖气，二是我妈妈嫌外面脏。回家就洗手，不到处乱摸。而且他们不喜欢扎堆，年纪大了喜欢待在家里，最多去公园散步。
家里基本每天都拖地。。。之前我们都觉得我妈有洁癖和劳动癖，每次回去每天都要帮忙做卫生，现在我们不说了。。。

微笑啊微笑的于

说的很对，都做到有点难

Pippa

UCaT 发表于 2020-3-6 13:25
戴口罩就是为了让你摸不到自己的脸

为什么你觉得口罩让你摸不到自己的脸？你试过连续戴几天口罩吗？我在广州试过，我觉得增加了摸脸的机会，因为实在难受。

自游自在

在家办公+尽量不出门

Amanda2019

感谢分享

ailsalu

我也发现我老爱用手摸脸摸嘴摸鼻子

拙泥

另外提醒大家备点护手霜, 以免洗秃噜皮儿

拙泥

如果手,脚有伤口要用贴起来

UCaT

Pippa 发表于 2020-3-6 14:34
为什么你觉得口罩让你摸不到自己的脸？你试过连续戴几天口罩吗？我在广州试过，我觉得增加了摸脸的机会， ...

你平时就摸的，只不过没意识，脸上有口罩每摸一下就能记得自己摸了

Flamingo2

大人好说，孩子怎么办呢？让她们在学校勤洗手+不摸脸根本不可能啊！

capoupascap

拙泥 发表于 2020-3-6 15:01
另外提醒大家备点护手霜, 以免洗突了皮儿

我的手就洗秃噜皮儿了

Pippa

UCaT 发表于 2020-3-6 15:10
你平时就摸的，只不过没意识，脸上有口罩每摸一下就能记得自己摸了

不是的，口罩带着特别不舒服才会摸。你试试就知道了

Pippa

Flamingo2 发表于 2020-3-6 15:21
大人好说，孩子怎么办呢？让她们在学校勤洗手+不摸脸根本不可能啊！

孩子就没办法了。但他们在学校，风险没有通勤高

AlexChin

第一条重中之重，戴口罩是最佳防止这些接触的。这个道理，其实医生、WHO是知道，但为什么，医生、WHO为什么仍不建议戴口罩呢？因为西方集体知道，全球口罩生产线大多在中国，且中国当前自身需要巨量口罩，故西方的口罩供应短期内(几个月内)，根本不会有多大改善，而西方的口罩储备，连一人一个都保证不了，在这个事实前提下，西方集体只能压制WHO、医生集体降低病毒危害性论调到等同于流感，然后才能圆逻辑到此次疫情无需带口罩，要不西方集体会因口罩荒，造成全民恐慌，继而怀疑西方集体的疫情应对能力，最终在西方集体衰弱的前提下，质疑和怀疑西方制度的有效性，这就因口罩荒而演变成政治危机了。所以WHO，基本应是西方掌控，而此次中国应对疫情应没让WHO挑出毛病来，可以佐证中国的疫情真实可靠。上面的事，还未说完。西方集体，因自己国力所限，降格疫情等同流感，而无需戴口罩的政治策略下，为了应对社会上，华人群体因惜命而戴口罩的情况，为避免引起部分人的妨效，所以在媒体上发布了几个华人因带口罩被打的事例，和意瑞议会上演的口罩事件，如同大家在媒体上看到的，不惜干涉海外华人和其他人一些人带口罩的自由，来掩盖和防止因口罩短缺而演变成西方的政治危机。小小口罩，在此疫情下，对西方的意味，是何等关键，所以，我们才会在西方的此次疫情中，看到有关口罩的种种奇怪和矛盾的事。
对此次疫情来说，戴口罩是非常重要的，西方的不得已而为之，会削弱民众对疫情的重视和防护，进而客观上，部分放任疫情发展，而导致疫情失控，这个事实，西方精英是知道的。所以，既然，为了防民众恐慌，掩盖了口罩的重要性，有了一次掩盖，就会需要下面其它掩盖，意大利现在已经不公布轻症病例，此是一种掩盖，美国对病人不检测，也是一种掩盖。西方掩盖可以，多数民众因辨别能力不足会选择相信，但病毒不怕掩盖，仍在肆虐，疫情最终会发展成何种程度，我们不得而知。生死有命，求人不如求己。

MELKEW

转：就是维生素C和维生素E，这两个都是很强的自由基的清除基，维生素E又比维生素C要强大概几十倍，平时我们作为保健品，你看那个标签，维生素C要吃500毫克，维生素E要吃100个单位，这是一个保健的水平。

MELKEW

然后还有什么呢？还有中药，比如板蓝根，金银花等中药方剂，都讲是有抗病毒的作用，但这些药，本身也并不是说要杀死病毒，他们也是自由基的清除基，它们可以帮助压制过氧化自由基的产生，起到保护的作用。

那还有别的吗？有，如果你要发烧，一定要吃一些降温药，一定要把发烧降下来，因为过度的发烧，长期的发烧对身体的损伤非常大。

Pippa

MELKEW 发表于 2020-3-6 16:18
就是维生素C和维生素E，这两个都是很强的自由基的清除基，维生素E又比维生素C要强大概几十倍，平时我们作为 ...

维c我如果不舒服吃两粒1000的

cangaru

戴口罩也许摸脸的次数更多了，我试着在家戴一下口罩，老去用手调整，增加了摸脸次数

而且口罩只防止鼻子的呼吸，并不防止别人的飞沫进入眼睛等部位

Pippa

cangaru 发表于 2020-3-6 16:26
戴口罩也许摸脸的次数更多了，我试着在家戴一下口罩，老去用手调整，增加了摸脸次数

而且口罩只防止鼻子的 ...

是的，这也是我的亲身体会。而且戴着不舒服，你用手触摸口罩，其实也是把手上的病毒传到口罩上。口罩上的病毒会开始繁殖，所以口罩本身也是一个传染源。更恐怖的是，如果大家都戴口罩但没按照规定处理用过的口罩，那个风险其实很大的。国内戴完的口罩都需要用消毒水泡一段时间再废弃。

Backer

综合个人各种研究，预防新冠，做到两点就行。
1. 不要摸脸，保持手部卫生。
2. 尽量保持最少1米安全距离，发现有人咳嗽，尽量离远点。

Pippa

Backer 发表于 2020-3-6 17:08
综合个人各种研究，预防新冠，做到两点就行。
1. 不要摸脸，保持手部卫生。
2. 尽量保持最少1米安全距离， ...

还有一点也非常重要，勤洗手。

蚝

知道了

牢记没洗手前不能摸脸

CrystalBell

维州长周末的Moomba festival如常举行，操，真疯了

Backer

Pippa 发表于 2020-3-6 16:17
还有一点也非常重要，勤洗手。

那个就属于保持手部卫生选项。但是也别太勤，还要用润手产品，不然手部皮肤太干，防菌抗毒能力极速下降。

微笑啊微笑的于

cangaru 发表于 2020-3-6 16:26
戴口罩也许摸脸的次数更多了，我试着在家戴一下口罩，老去用手调整，增加了摸脸次数

而且口罩只防止鼻子的 ...

可以戴眼镜

Pippa

Backer 发表于 2020-3-6 18:16
那个就属于保持手部卫生选项。但是也别太勤，还要用润手产品，不然手部皮肤太干，防菌抗毒能力极速下降。 ...

不需要太勤的，早上回到单位洗一次，要用消毒洗手液。在公司上班的时间清水洗手也可以，冲足三十秒。

superdigua

公筷不会降低风险

Pippa

superdigua 发表于 2020-3-6 18:17
公筷不会降低风险

会的。降低并不等于避免。