枕头的选择？我总落枕

LAN@SYD

RT 我是比较侧睡和趴着睡，个人比较喜欢软硬适中，有support但是又不硬的整头，中等偏低高度，不知道大家有没有推荐比较好的枕头。试过记忆棉的，感觉不太适合我，目前用最常见的plush枕头，经常换，因为睡一阵就塌了，但是用起来还算舒服

will.jia

高度:基本是一侧的肩宽，why？为了保证你侧卧时，脊柱可以水平，如果过高或或矮，你侧躺时，就是歪着脖子，起床时肯定不舒服。
硬度:软硬以能够完全支撑你得头颈为宜，过软会造成颈椎后倾，过硬会对颈枕部肌肉软组织造成损伤。
如何用:正确的使用枕头，应该是头颈都枕在枕头上，而不是只枕头部，目的是确保颈部有足够的支撑，便于其放松。

至尊小熊猫

我那个以前时常落枕的lg自从换了tempur的枕头，得有四五年没听过他提过落枕了，不知道是不是枕头的关系。他在这期间也有开始保持轻度持续性运动习惯，应该也有帮忙。

missdrafter

经常落枕应该是缺少运动

LAN@SYD

will.jia 发表于 2019-5-24 11:31
高度:基本是一侧的肩宽，why？为了保证你侧卧时，脊柱可以水平，如果过高或或矮，你侧躺时，就是歪着脖子， ...

谢谢指导，我肩比较宽，看来枕头太低了。。。而且我只有脑袋在枕头上。。。

will.jia

LAN@SYD 发表于 2019-5-24 11:44
谢谢指导，我肩比较宽，看来枕头太低了。。。而且我只有脑袋在枕头上。。。 ...

一点浅见而已，其实简单来说，侧躺时保持脊柱水平，仰卧时，头颈都要有支撑。其实你也发现了你自己的问题，枕头压瘪变形了。

吃鱼不吐骨头

换成记忆棉的就行了。我也是差不多情况，肩宽侧睡加Plush的枕头，经常睡落枕，刚开始睡记忆棉不太习惯，等到习惯了就好很多。

LAN@SYD

吃鱼不吐骨头 发表于 2019-5-24 11:49
换成记忆棉的就行了。我也是差不多情况，肩宽侧睡加Plush的枕头，经常睡落枕，刚开始睡记忆棉不太习惯，等 ...

买的记忆棉的太高太实了，只能侧睡完全没办法平躺或者趴。。。。

LAN@SYD

will.jia 发表于 2019-5-24 11:48
一点浅见而已，其实简单来说，侧躺时保持脊柱水平，仰卧时，头颈都要有支撑。其实你也发现了你自己的问题 ...

枕头本事就是比较松软了，睡一阵就塌了，继续选购适合自己的枕头去。。。。那种长方形定型的有曲线的枕头是否好

will.jia

LAN@SYD 发表于 2019-5-24 11:57
枕头本事就是比较松软了，睡一阵就塌了，继续选购适合自己的枕头去。。。。那种长方形定型的有曲线的枕头 ...

其实枕头真的是因人而异，你所说的那种枕头，就是突出支撑颈部的作用，可以的

吃鱼不吐骨头

LAN@SYD 发表于 2019-5-24 11:55
买的记忆棉的太高太实了，只能侧睡完全没办法平躺或者趴。。。。

那你只能试了。我喜欢那种平的记忆棉，不喜欢那种有弧度的记忆棉枕头。

LAN@SYD

will.jia 发表于 2019-5-24 12:00
其实枕头真的是因人而异，你所说的那种枕头，就是突出支撑颈部的作用，可以的 ...

谢谢,HS买枕头也不能试，感觉挺拼人品的

LAN@SYD

吃鱼不吐骨头 发表于 2019-5-24 12:02
那你只能试了。我喜欢那种平的记忆棉，不喜欢那种有弧度的记忆棉枕头。 ...

嗯嗯，我有过一个普通枕头形状的记忆棉，买的时候没觉得很高，真的睡了觉得非常高，硬，脑袋会滑下来

cangaru

荞麦皮的最好，可以灵活shape到自己舒服的程度

LAN@SYD

cangaru 发表于 2019-5-24 12:36
荞麦皮的最好，可以灵活shape到自己舒服的程度

土澳有卖？？？

cangaru

LAN@SYD 发表于 2019-5-24 12:51
土澳有卖？？？

这个问题确实没研究过，我只是个人经验觉得很舒服，我也想知道有冇卖的

我现在睡的枕头也不那么舒服

唯_月

乳胶枕，不变形，有软有硬自己选。Dunlopillo这个牌子的乳胶枕不错。
https://www.myer.com.au/c/home/b ... 22&pageNumber=1

可选高度（profile）， 硬度（feel），一定要选适合自己的硬度和高度。

先亲自去Myer一个个试一下，试得差不多再买。

vont

唯_月 发表于 2019-5-24 14:43
乳胶枕，不变形，有软有硬自己选。Dunlopillo这个牌子的乳胶枕不错。
https://www.myer.com.au/c/home/bedd ...

非常同意！
我以前也是容易落枕，用了dunlopillo几乎没有再发生过，而且也没有买异形枕，就是买了个classic的不高不低不软不硬的最普通的

唯_月

vont 发表于 2019-5-24 14:46
非常同意！
我以前也是容易落枕，用了dunlopillo几乎没有再发生过，而且也没有买异形枕，就是买了个class ...

同意，现在用的也是Classic的，属于medium profile medium feel 中等高度中等硬度。

我是side sleeper，一开始在Myer试的时候，觉得medium profile firm feel比较适合我，结果买了之后睡了一晚脖子疼，硬了些，看来光买前试一试也不是很保险。后来就把这个枕头给妈妈了，用着很好，父母辈都喜欢硬枕头。

自己又另外买了Classic的，觉得柔软很多，刚刚好。

强烈建议大家还是要试好，注意Myer可以换货，打折一般100左右。
看了一眼DJ目前在打折，没买过，不清楚能否退换。
如果在Harris Scarf买，经常打折得更便宜，但是HS枕头类不能退换，也不好试。如果已经能确定自己要哪种，再等HS打折的时候买应该是最划算。

yicao0219

推荐羽绒枕，有段时间天天落枕，普通枕头换到记忆枕都不行。最后换了一个羽绒枕，总算解决问题

LAN@SYD

yicao0219 发表于 2019-5-27 15:00
推荐羽绒枕，有段时间天天落枕，普通枕头换到记忆枕都不行。最后换了一个羽绒枕，总算解决问题 ...

我冬天用羽绒的，还能洗，挺不错的。别的季节用了觉得太热了

pipimaochen

我也一直用羽绒的，一年四季都用， 夏天也不热

wxy123

我也爱落枕，颈椎不舒服。好像我的chiro那里有枕头卖，不知道是不是你们推荐的那种。

tina50

pipimaochen 发表于 2019-5-27 15:10
我也一直用羽绒的，一年四季都用， 夏天也不热

能问一下你用的是哪款羽绒枕吗？

ozkids2011

传统的枕头我睡着不舒服，现在用这款记忆海绵枕头，很好用

供楼主参考

小李師傅

說明頸部和肩部肌肉太差了，需要鍛鍊一下

dtmr17

最近买了一个memory foam的枕头，很满意。
之前有时候半夜会脖子疼，最近没再有过。

newstartech

自从用了这枕头，不会用其他的。注意memory foam 的强度。