瑜悦运动，花式晒伽

annahw

今天开始，满世界找瑜伽图片，不再只拘囿于大师的经典了…… 也欢迎各位走过路过，砸图过来。

annahw

自以为这是最经典的一个体式，当年被老师当作样板后，评价，“你们以为她这就做到好了吗？70%而已。瑜伽没有百分百，努力达到百分百而已。” 唉唉，能不能来点赞赏教育，都百分之七了了哎，和百分之30比起来，可是质的飞跃啊。

jade1234

我很喜欢做这个动作，但是我做的是錯的那个。谢谢分享.

annahw

jade1234 发表于 2018-12-12 12:02
我很喜欢做这个动作，但是我做的是錯的那个。谢谢分享.

表谦虚，这个图图说的意思是，脊柱的拉升拉直大于腿的拉长拉直，宁可膝弯一点，脚跟不能踩地，也要脊柱直。慢慢的就能对了……

annahw

所说有一种母爱叫神经质，有一种神经痛叫坐骨神经痛。它是一种最普遍的神经痛。

今天这几个动图体式呢，传说就是可以缓解坐骨神经痛的。

annahw

没有身受的我，但一切的痛都能感同。因此先找来症状图图

jade1234

明白了，慷慨的亲，谢谢你的分享和分。

annahw

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就是红色区域…… 想想这里痛是多么痛苦的事情。

annahw

手杖式，没有坐骨痛时就练起来，一盎思预防大于一磅治疗……


看到图图我就心痛啊，我的胳膊短，手掌落8到地上，WWWW

annahw

这个我曾经非常讨厌，现在非常喜欢。从前讨厌是因为自己的弱项得到了挑战，甚至因屏息会做完头痛，改进后，爱上了它。因为能感受到核心力量加强。

annahw

本来是桥式来的，利用砖居然可以这样练起来。我愿意，您也一起来吧……

annahw

今天分享一位我非常喜欢的路路的话，开始练习时，我也一样，总有这样或者那样的疑问去问老师，老师也会“加小灶”给我，后来渐渐发现，有些疑问慢慢就变得没有了。

annahw

下面我们就来看看瑜伽爱好者中的一些常见的疑惑的展现面孔：

串老师： 这个老师这样好，过了几天又说这个老师那里有问题，换另外一个老师听说她那里好，永远在找老师的路上，但是始终没有你信任的老师在身边.....

纠结瑜伽类型：到底是阿斯汤加还是艾扬格，哎呀我好纠结，我是不是先艾扬格把正位学到再去阿斯汤加...

前两种行为就是经典的疑惑，这两种行为还带来了一个更不好的效果，就是老师的指导会不一样或者矛盾，这样就在接收的信息上造成很大的混乱；而练习者的疑惑就会被加重和放大而变得更加的纠结；问题得到了不一样甚至完全相反的回答，然后又接着来了无数的其他问题；哎呀，我到底是要微屈膝盖还是伸直腿；A老师说不要做手倒立，B老师说我现在要练习手倒立；后弯之后马上做前屈到底好不好？ ....

疑惑越多的人，就越不可能享受瑜伽的大益处。

Guruji乔伊斯说的特别好：Many teachers, crazy making, one teacher, shantih coming 几个老师把你弄疯，一个老师带来安宁。

Guruji乔伊斯还说过另外一句：One doctor curing, two doctors deathing 一个医生治好病，两个医生治死人。

annahw

想的太多：对练习的细节想的太多是瑜伽爱好者中一个最常见的疑惑特征；在我作为一个公众号编辑收到的问题中，有95%的问题属于想的太多；也就是这些问题随着练习就再是不会是问题，或者知道这样一个细节和知识点不会给练习带来任何一点点帮助和进步，有时候还会成为练习的干扰；更重要的如果这些人建立了对老师和对自己练习瑜伽系统的信任，就根本不应该问这样的问题；很多问题本身直接表达了某种缺乏信任。很多问题貌似有必要，其实只不过是疑惑化了妆出来发嗲。正是因为这些疑惑的存在，练习的很多乐趣被抽干，当你在问题在脑中冒着泡泡，你就不可能全身心地投入此时此刻；练习的乐趣就变成了备考一样的知识获取和存储过程，类似期末考试前的复习。一个练习者就不可能去完整体验练习本身并享受练习带来的完整的益处。前两天看到一个 Dany Da的视频，她说的特别好：“很多人有很多的问题，比如为什么体式先右边，为什么莲花先盘右腿 ... 为什么这个 .. 为什么那个 ... 我从没有问过， 我的Guru (掌门人 Sharath)说：你做这个，我就做这个；相信这个阿斯汤加瑜伽这个系统，相信我的老师 ..本身就是阿斯汤加练习的一部分”。看《传承》这本书，你会发现所有的阿斯汤加圈的前辈们都有这种态度，对阿斯汤加瑜伽的信任和对Guruji的信任渗透了他们的说的每一句话和做的每一件事儿。这种态度就是瑜伽的态度，而反过来问个底儿掉的态度就是疑惑-瑜伽之路的一个大大的路障。

annahw

在现实世界，疑惑或者疑问不完全是负面的，“疑”和“问”实际是“科学”精神的一部分，是自然科学的方法论；质疑是科学发现的前提。
但是瑜伽的过程是另外一种不同于实验室中进行的实验，当一个人身处在一个完全未知的环境中仍然可以感觉很舒适就可以帮助这个人更加活在当下，更谦卑，更能够接受一个很简单的事实：我对周边的一切几乎都是没有控制的。
不知道，不懂，是OK的，而且这个OK会让我们体验到向我们打开的更大的存在。
而在瑜伽的旅程中，疑惑就像是癌细胞，破坏者我们对瑜伽的信念，偷走练习的乐趣，把我们的练习变成学校一样的所谓“教育”。 要想在瑜伽之路上有成就，就要清除疑惑的癌细胞；而这样做同时也会让我们的生活变得幸福，自由和充满新鲜的爱的感受。

annahw

刚开始练习时，基本上都是从猫式开始的。大爱猫弓背。

thatsfine

居然有这个爱好

annahw

thatsfine 发表于 2018-12-16 06:42
居然有这个爱好

是的呢 论年头 快8年了