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[养生保健] 36岁，女，总半夜醒来？ [复制链接]

猫和熊猫

银靴族

发表于 2018-10-4 15:40 来自手机 |显示全部楼层

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以前从没这样，今年很容易睡到半夜醒来就睡不着了，特别是如果10Pm就入睡的话，这正常吗？醒来的点一般是3am左右，有时能睡回去，有时不能但到6am又昏昏沉沉入睡了结果是上班起不来迟到。是到了这个年纪的人都这样吗？我好想一觉到天亮，太久没有这样的睡眠了

oleole

皮靴族

发表于 2018-10-4 15:45 |显示全部楼层

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每天是同一个时间起床吗？应该是睡够了，醒了就看看书，刷刷手机，跑跑步。

猫和熊猫

银靴族

发表于 2018-10-4 15:57 来自手机 |显示全部楼层

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oleole 发表于 2018-10-4 14:45
每天是同一个时间起床吗？应该是睡够了，醒了就看看书，刷刷手机，跑跑步。 ...

差不多，7点左右，但是以前没有每天这样半夜醒来

纵横四海

皮靴族

发表于 2018-10-4 16:06 |显示全部楼层

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家里有小孩吗晚上太闲不够累吧

jack2k

铜靴族

发表于 2018-10-4 16:10 |显示全部楼层

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我们每天累得躺床就能睡着。

fanglei822

金靴族

发表于 2018-10-4 16:13 |显示全部楼层

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是不是心理压力有点大？

格美

白金靴族

发表于 2018-10-4 16:20 |显示全部楼层

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肉奶蛋维生素B

飘逸绅士

草鞋族

发表于 2018-10-4 22:19 来自手机 |显示全部楼层

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之前也是睡眠不好，最近一年累的躺下一觉到天亮……

easter

皮靴族

发表于 2018-10-4 22:21 |显示全部楼层

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多运动

Pippa

圣靴族

发表于 2018-10-4 22:25 |显示全部楼层

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凌晨三点好像是肾还是肺经当令。楼主看看是不是肺热或者肾虚。心里有心事也会这样。晚上做十分钟高强度运动，保你睡得好

google007

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发表于 2018-10-5 02:38 来自手机 |显示全部楼层

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怀孕啦？

shirleyamy

皮靴族

发表于 2018-10-5 03:05 |显示全部楼层

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楼主愿意的话去检查一下肺部吧。

Seayah

草鞋族

发表于 2018-10-5 09:58 |显示全部楼层

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lz是不是每天上班都坐着脑力活动？每天晚上睡前运动一小时就好了。我才20多岁，每天10点多睡，也有时候半夜3，4点醒一下，不过我一般能睡回去。后来发现就是闲的，一天都没干啥，睡5-6个小时就睡够了，现在搬一天砖之后就一觉到天明

xiaoshizi

铜靴族

发表于 2018-10-5 10:04 |显示全部楼层

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试试看吃保肝的保健品。
我比你大几岁，半年前也有这样的情况，一般醒过来的时候是2点左右。就是那种没有征兆，一下子醒了，很清醒的，不是迷迷糊糊的那种。
后来吃了swisse 的milk thistle，突然就有好转，可以一觉睡到天亮。 blackmore也有类似产品，什么liver tonic之类的。

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onricky

皮靴族

发表于 2018-10-7 20:22 |显示全部楼层

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这个时段正是在睡眠中肺部解毒的时间，楼主要多吃些润肺的食物。

bri

木屐族

发表于 2018-10-8 22:25 |显示全部楼层

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看来不是我一个人这样。

玎珰

皮靴族

发表于 2018-10-8 22:28 来自手机 |显示全部楼层

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五点左右醒来是身体哪个部位的问题

hciyang

布鞋族

发表于 2018-10-14 08:20 来自手机 |显示全部楼层

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心事重吗？每天跑步5公里有助于缓解睡眠压力

猫和熊猫

银靴族

发表于 2018-10-14 09:22 来自手机 |显示全部楼层

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hciyang 发表于 2018-10-14 08:20
心事重吗？每天跑步5公里有助于缓解睡眠压力

来澳洲后工作压力小了还好，但最近睡觉总是梦到一些过去碰到的现在都没联系的人，但不是死掉的那种，现在工作的人倒是很少梦到

时光雕刻中

圣靴族

发表于 2018-10-14 10:30 |显示全部楼层

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我倒头5分钟就能睡着，一觉到天亮，如果偶尔半夜醒过来，会起来做家务，或者去看看肉肉啥的，忙活一个多小时，躺床也是10分钟以内就能再次入睡。

nikyxin

铜靴族

发表于 2018-10-14 10:35 来自手机 |显示全部楼层

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我也是，36岁，孩子一般三点要吃奶，我爬起来喂完能倒头就睡。但是周末老公带孩子，我还是三点醒，醒来就睡不着了。特别是工作上有压力的时候

Greenhorse

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发表于 2018-10-14 10:42 来自手机 |显示全部楼层

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我也是跟楼主差不多状况，但不是每天这样。楼上说的运动什么的对这种失眠无效。我觉得是精神上的因素，比如焦虑和压力大。我一般遇到工作上有压力的事就这样，出去度假就不会发生。

猫和熊猫

银靴族

发表于 2018-10-14 13:21 来自手机 |显示全部楼层

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Greenhorse 发表于 2018-10-14 10:42
我也是跟楼主差不多状况，但不是每天这样。楼上说的运动什么的对这种失眠无效。我觉得是精神上的因素，比如 ...

我gp也是这么说的，差点就推荐我去看心理医生了，唉

cachi

皮靴族

发表于 2018-10-14 13:30 |显示全部楼层

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红枣吃几个试试。

sally00dai

银靴族

发表于 2018-10-16 18:57 来自手机 |显示全部楼层

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玎珰发表于 2018-10-8 22:28
五点左右醒来是身体哪个部位的问题

大肠

dongyuange

银靴族

发表于 2018-10-16 19:16 |显示全部楼层

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jianxli

皮靴族

发表于 2018-10-18 19:24 |显示全部楼层

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Pippa 发表于 2018-10-4 22:25
凌晨三点好像是肾还是肺经当令。楼主看看是不是肺热或者肾虚。心里有心事也会这样。晚上做十分钟高强度运动 ...

应该是胃虚或者脑虚，吃点袋鼠肉补身子。

平一指

皮靴族

发表于 2018-10-20 13:56 |显示全部楼层

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可以让GP推荐看擅长睡眠障碍的心理学家。

hotornot

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发表于 2018-10-20 14:27 |显示全部楼层

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和啥肝啊肺的无关

主要是有心事

ekong

银靴族

发表于 2018-10-20 14:51 |显示全部楼层

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猫和熊猫发表于 2018-10-14 09:22
来澳洲后工作压力小了还好，但最近睡觉总是梦到一些过去碰到的现在都没联系的人，但不是死掉的那种，现在 ...

潜意识开始排斥陌生环境了。心病还需心来治。

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