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[产后休养] 持分请教：哺乳期健身问题请教。 [复制链接]

yxpma

皮靴族

发表于 2017-9-9 22:45 |显示全部楼层

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健身的目的在于增强体质，有良好的精神面貌，而不是减肥，所以，肯定不会节食。

我的问题是：在网上看到说，哺乳期如果跑步的话，会产生乳酸，从而改变乳汁的味道，宝宝不一定会喜欢。

请问，真的是这样吗？那是不是只能做比如快走、瑜伽这样的运动了？

请有经验的姐妹们分享经验。

分分伺候！

carolcstar

木屐族

发表于 2017-9-9 22:50 |显示全部楼层

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找一个PT问一下！

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free_fish

皮靴族

发表于 2017-9-9 23:11 |显示全部楼层

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根本没时间健身

michellehuhu

木屐族

发表于 2017-9-10 00:08 来自手机 |显示全部楼层

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这个问题我之前在网上看过，说健身不影响母乳，有些孩子在妈妈健身后不喜欢吃母乳不是因为所谓的乳酸，是因为不喜欢妈妈运动完身上的汗。所以都建议运动完洗澡，休息半小时再母乳。

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ffmm

木屐族

发表于 2017-9-10 13:55 来自手机 |显示全部楼层

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最好先喂然后去健身这样胸部负担也小健身之后即便有乳酸等下一次喂奶也都基本没有了

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pkubigfool

草鞋族

发表于 2017-9-10 19:57 来自手机 |显示全部楼层

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感觉人体不会那么不科学吧，母乳的成分是相对固定的，乳酸这种东西，要堆积也是在肌肉什么的里面吧。
我一周3、4次健身房，强度不大，不会大淋漓，娃从来没有抗拒过吃奶。
不过要注意的是要额外补充水分+营养，否则可能影响奶量。

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