新足迹 › 论坛 › 时尚休闲区 › 美食天地 › 燕麦坚果能量棒--Mixed Nuts Granola Bars

精华好帖回顾
· 谢谢管理员和版主；另问一个与房子有关的问题 (2005-11-18) 闲云	· 来澳洲8年所得到和失去的 (2008-9-1) 普通裤子
· 【参加活动】手机摄影大赛----墨尔本，梦想开始的地方 (2015-2-9) 小Q新视野	· 灵魂深处有至亲 (2010-11-5) 征途归来

查看: 4581|回复: 18

[其他] 燕麦坚果能量棒--Mixed Nuts Granola Bars [复制链接]

Smiley

钻石靴族

发表于 2017-7-29 11:44 |显示全部楼层

此文章由 Smiley 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Smiley 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

本帖最后由 Smiley 于 2018-12-7 00:02 编辑

材料：
50ml 椰子油
150ml 枫糖浆
2杯燕麦片
1/2 杯粘米粉或面粉
1/2 杯杏仁片
1/2 杯胡桃碎
1/4 杯sunflower kernels
1/2 杯椰丝

做法：
将杏仁片，核桃碎和sunflower kernels均匀的铺在烤盘上，放进预热175度的烤箱烤大约5分钟。

将燕麦片，粘米粉，椰丝，杏仁片，核桃碎和sunflower kernels放入一个大盆里混合均匀。

将融化了的椰子油和枫糖浆一起混合均匀。

将湿的材料倒入干的材料里，混合均匀。

将拌好的混合物倒入铺了baking paper的烤盘里，用手或勺子背压紧，放入预热160度的烤箱，烤大约25分钟左右。

烤好后，取出烤盘放凉，切块即可。

本帖子中包含更多资源

您需要登录才可以下载或查看，没有帐号？注册

评分

参与人数 4	积分 +14	收起理由
harbridge	+ 8	感谢分享
一飞马	+ 2	你太有才了
babydoll88	+ 2	感谢分享

查看全部评分

Smiley's Corner: 中西各式简易家常菜谱

lxk

金靴族

发表于 2017-7-29 16:57 |显示全部楼层

此文章由 lxk 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 lxk 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

不错！徒步时候吃

大钓鱼

白金靴族

发表于 2017-7-29 17:01 |显示全部楼层

此文章由大钓鱼原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者大钓鱼所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

健康食品

Smiley

钻石靴族

发表于 2017-7-29 17:32 |显示全部楼层

此文章由 Smiley 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Smiley 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

lxk 发表于 2017-7-29 15:57
不错！徒步时候吃

谢谢

Smiley's Corner: 中西各式简易家常菜谱

Smiley

钻石靴族

发表于 2017-7-29 17:33 |显示全部楼层

此文章由 Smiley 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Smiley 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

大钓鱼发表于 2017-7-29 16:01
健康食品

:si5

Smiley's Corner: 中西各式简易家常菜谱

静好如初

圣靴族

发表于 2017-7-29 17:38 |显示全部楼层

此文章由静好如初原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者静好如初所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

Smiley

钻石靴族

发表于 2017-7-29 17:42 |显示全部楼层

此文章由 Smiley 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Smiley 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

jilltwain 发表于 2017-7-29 16:38

Smiley's Corner: 中西各式简易家常菜谱

9112001

金靴族

发表于 2017-7-29 18:01 |显示全部楼层

此文章由 9112001 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 9112001 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

好厉害
我每次烤，烤好后基本还是一盘散沙

Smiley

钻石靴族

发表于 2017-7-29 18:11 |显示全部楼层

此文章由 Smiley 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Smiley 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

9112001 发表于 2017-7-29 17:01
好厉害
我每次烤，烤好后基本还是一盘散沙

谢谢，一定要使劲压紧才能成型

Smiley's Corner: 中西各式简易家常菜谱

catherinechen

金靴族

发表于 2017-7-29 19:00 |显示全部楼层

此文章由 catherinechen 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 catherinechen 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

Yummy.

Smiley

钻石靴族

发表于 2017-7-29 19:02 |显示全部楼层

此文章由 Smiley 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Smiley 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

catherinechen 发表于 2017-7-29 18:00
Yummy.

Thanks

Smiley's Corner: 中西各式简易家常菜谱

9112001

金靴族

发表于 2017-7-29 19:46 |显示全部楼层

此文章由 9112001 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 9112001 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

Smiley 发表于 2017-7-29 17:11
谢谢，一定要使劲压紧才能成型

多谢！
尝试过多加糖浆和蜂蜜甚至奶粉，但效果并不理想。

Smiley

钻石靴族

发表于 2017-7-29 22:13 |显示全部楼层

此文章由 Smiley 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Smiley 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

9112001 发表于 2017-7-29 18:46
多谢！
尝试过多加糖浆和蜂蜜甚至奶粉，但效果并不理想。

不客气，可能是你压的不够紧实

Smiley's Corner: 中西各式简易家常菜谱

harbridge

水晶靴族

发表于 2017-8-1 10:45 |显示全部楼层

此文章由 harbridge 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 harbridge 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

正能量满满的

Smiley

钻石靴族

发表于 2017-8-1 10:46 |显示全部楼层

此文章由 Smiley 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Smiley 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

harbridge 发表于 2017-8-1 09:45
正能量满满的

Smiley's Corner: 中西各式简易家常菜谱

keep.in.me

木屐族

发表于 2017-10-3 16:41 |显示全部楼层

此文章由 keep.in.me 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 keep.in.me 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

健康又好吃的小食

Pippa

圣靴族

发表于 2017-10-3 16:43 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 Pippa 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Pippa 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

好吃，就是热量不低啊

Smiley

钻石靴族

发表于 2017-10-3 16:52 |显示全部楼层

此文章由 Smiley 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Smiley 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

keep.in.me 发表于 2017-10-3 16:41
健康又好吃的小食

谢谢

Smiley's Corner: 中西各式简易家常菜谱

Smiley

钻石靴族

发表于 2017-10-3 17:00 |显示全部楼层

此文章由 Smiley 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Smiley 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

Pippa 发表于 2017-10-3 16:43
好吃，就是热量不低啊

谢谢，其实还好啦，只要适量吃应该没问题的。

Smiley's Corner: 中西各式简易家常菜谱

返回列表

		自动登录	找回密码
密码			注册

精华好帖回顾

[其他] 燕麦坚果能量棒--Mixed Nuts Granola Bars [复制链接]

本帖子中包含更多资源

评分

发表回复

浏览过的版块

2017年度勋章

2018年度勋章

退役斑竹