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[孕前和怀孕] 孕妈妈们大冬天的都怎么保持活动量的？ [复制链接]

Lezard

布鞋族

发表于 2016-7-18 09:35 |显示全部楼层

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ob说每天至少散步30分钟，可是下班吃完饭，外面又冷又黑，去哪里散步啊？
现在天天晚饭完就葛优瘫，体重失控太严重，肿么办

largepa

银靴族

发表于 2016-7-18 09:37 |显示全部楼层

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去逛超市呀

Lezard

布鞋族

发表于 2016-7-18 09:46 |显示全部楼层

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largepa 发表于 2016-7-18 08:37
去逛超市呀

周一逛Wollies，周二逛Coles，然后咧？

感觉每次去超市，满眼都是薯片啊可乐啊冰淇淋啊，很难一个超市逛到30分钟啊

righttang

金靴族

发表于 2016-7-18 09:49 来自手机 |显示全部楼层

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Lezard 发表于 2016-7-18 08:46
周一逛Wollies，周二逛Coles，然后咧？

感觉每次去超市，满眼都是薯片啊可乐啊冰淇淋啊，很难一个超市逛 ...

以贪吃蛇的形式每一排货架都走一遍

猪肉卷卷

木屐族

发表于 2016-7-18 10:20 |显示全部楼层

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逛costco

kaleyard2003

木屐族

发表于 2016-7-18 10:26 |显示全部楼层

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多穿点衣服啊，我午饭后基本走45分钟，晚饭后走45分钟。如果不想出去，在家做做操。

Lezard

布鞋族

发表于 2016-7-18 15:12 |显示全部楼层

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猪肉卷卷发表于 2016-7-18 09:20
逛costco

Costco有点远啊

Lezard

布鞋族

发表于 2016-7-18 15:15 |显示全部楼层

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kaleyard2003 发表于 2016-7-18 09:26
多穿点衣服啊，我午饭后基本走45分钟，晚饭后走45分钟。如果不想出去，在家做做操。 ...

到处黑漆漆的，路上都没人，走起来慎得慌...

在家可以跳啥操？

kaleyard2003

木屐族

发表于 2016-7-18 15:16 |显示全部楼层

Lezard 发表于 2016-7-18 14:15
到处黑漆漆的，路上都没人，走起来慎得慌...

我都是老公陪着一起散步的，自己一个人也不敢。
在家我就坐坐健身球，做几个舒展运动而已，这个有助于调整胎位。
YOUTUBE上面有很多适合孕期做的健身球运动，你可以看看。

lsong2010

草鞋族

发表于 2016-7-18 15:22 来自手机 |显示全部楼层

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上班运动量也不小呢

ja16

皮靴族

发表于 2016-7-18 16:02 来自手机 |显示全部楼层

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还可以在家做操

KaTharina

金靴族

发表于 2016-7-18 16:16 来自手机 |显示全部楼层

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我走两步就假性宫缩。根本没办法散步啊……

KaTharina

金靴族

发表于 2016-7-18 16:16 来自手机 |显示全部楼层

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晚饭少吃点

rabbitrun

皮靴族

发表于 2016-7-18 16:23 |显示全部楼层

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在家里踱步呗，别说大人，我家小娃刮风下雨天都这么在家做运动的

edfamilytv

皮靴族

发表于 2016-7-18 22:20 |显示全部楼层

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做家务呀，扫扫地，拖拖地

candy3487

皮靴族

发表于 2016-7-18 23:39 |显示全部楼层

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但凡不下雨，遛狗45分钟左右，不过是老公牵着！

Mozai

皮靴族

发表于 2016-7-19 09:13 来自手机 |显示全部楼层

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玩POKEMON GO，出门抓小精灵。

love_nellie

皮靴族

发表于 2016-7-19 09:44 来自手机 |显示全部楼层

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晚饭后遛狗一小时，不下雨就出门。

笑侠

皮靴族

发表于 2016-7-19 10:07 |显示全部楼层

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孕早期適合做以上運動嗎？包括遛狗半小時、慢速游泳。

lucyliu8472

水晶靴族

发表于 2016-7-19 14:39 来自手机 |显示全部楼层

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抓pokemon ：）运动

luckyme7777

皮靴族

发表于 2016-7-19 16:32 来自手机 |显示全部楼层

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家里电视下点app有很多给孕妇做的运动跟着做做呗，家里买个跑步机然后再打扫下卫生，够了

nariko

金靴族

发表于 2016-7-19 16:33 |显示全部楼层

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Lezard 发表于 2016-7-18 14:15
到处黑漆漆的，路上都没人，走起来慎得慌...

一个人就别走了。你老公哪去了？

Lezard

布鞋族

发表于 2016-7-19 19:38 |显示全部楼层

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nariko 发表于 2016-7-19 15:33
一个人就别走了。你老公哪去了？

跟老公两个人走夜路也怕啊

Lezard

布鞋族

发表于 2016-7-19 19:40 |显示全部楼层

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本帖最后由 Lezard 于 2016-7-19 18:42 编辑

笑侠发表于 2016-7-19 09:07
孕早期適合做以上運動嗎？包括遛狗半小時、慢速游泳。

我原以为早期比较不适合运动，中期开始就可以恢复运动，但是昨天看了一本关于孕期运动的书，貌似早期反而没啥禁忌。

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Lezard

布鞋族

发表于 2016-7-19 19:46 |显示全部楼层

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luckyme7777 发表于 2016-7-19 15:32
家里电视下点app有很多给孕妇做的运动跟着做做呗，家里买个跑步机然后再打扫下卫生，够了 ...

当医生的朋友告诫我不要自己在家做孕期yoga啥的。
跑步机木有地方放啊

KaTharina

金靴族

发表于 2016-7-19 20:43 来自手机 |显示全部楼层

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Lezard 发表于 2016-7-19 18:40
我原以为早期比较不适合运动，中期开始就可以恢复运动，但是昨天看了一本关于孕期运动的书，貌似早期反而 ...

歪果仁是没禁忌。不保胎没就没了……

心如地

木屐族

发表于 2016-7-19 20:51 |显示全部楼层

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现在晚饭后出去散步，路上全是抓小精灵的人，感觉好安全啊

笑侠

皮靴族

发表于 2016-7-20 10:30 |显示全部楼层

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本帖最后由笑侠于 2016-7-20 09:35 编辑

Lezard 发表于 2016-7-19 18:40
我原以为早期比较不适合运动，中期开始就可以恢复运动，但是昨天看了一本关于孕期运动的书，貌似早期反而 ...

我也是看了鬼佬的孕書，說孕早期沒所謂，正常運動，只要不激烈就好。
但華人的書和親友都會說頭三個月一定要注意多休息。

我覺得這還真是因人而異的，亞洲人體質和鬼佬不一樣，而每個亞洲人體質又有不同，像某些意外懷孕的在早期蹦蹦跳跳遊山玩水都沒事，而有些人小心翼翼得卻還是保不住。

像我自己就信了鬼佬的孕書，在孕早期沒太當回事，沒多休息，遛狗散步做家務照常，只是稍微沒那麼激烈，可還是流產了。雖說澳洲這邊是相信物競天擇優勝略汰，不提倡保胎，可是自然流產對女人的身心傷害還真不小。我流產後第二天腰酸疼得不行，都不能直立上身好好走路，過了幾天才慢慢從猿人變回人類正常行走。現在身體在恢復中，然而備孕的信心和勇氣卻還沒歸位。

Paris_Oct

皮靴族

发表于 2016-7-20 12:25 来自手机 |显示全部楼层

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逛街啊

candy3487

皮靴族

发表于 2016-7-20 23:05 |显示全部楼层

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笑侠发表于 2016-7-20 09:30
我也是看了鬼佬的孕書，說孕早期沒所謂，正常運動，只要不激烈就好。
但華人的書和親友都會說頭三個月一 ...

自然流产对子宫损伤不大的，清宫才会使子宫壁变薄，影响弹性啥的，做个小月子就没事了，我当时也是弄狗时候跩的，但现在回想还是胚胎不够强流了也是好事，要不到时候娃生病多，大的小的都受罪！
预订个很向往的假期，爱买的，爱海的，爱逛吃的，投自己所好，心情好了，再加锻炼身体，马上就有了！

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