有得足底筋膜炎（Plantar Fasciitis)的吗？（再更新）

Chioz

我一只脚疼了近5年，但2015年4月份才就医，确诊是足底筋膜炎，此后辞职修养，各种保守疗法：理疗，按摩，抻拉，泡脚，踩网球，休息等等。疼痛减轻，但还没根治，很郁闷啊！

不想打针或手术，那东西只能暂时解决问题。

有在澳洲的病友吗？能否分享下治疗经历？谢了先！


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首先，感谢大家跟贴分享！

两年多过去了，症状依旧。上周做了Ultrasound，今天被告知我的足底筋膜很正常，疼痛可能是Morton's Neuroma和Posterior Tibial Tendinitis，已经推荐我看Foot Doctor了。也就是说两年多来我一直按足底筋膜炎治疗是不对的，不得不吐槽下我见过3个GP和2个Podiatrist，每次都要提自己没有每天早上起床后脚落地疼痛过，相反早上是一天里最舒服的，可他们为什么不听呢？！

还有，考虑到语言障碍问题，我看医生前都要在脚上用笔画出疼痛的部位。现在看来，这些部位与Morton's Neuroma和Posterior Tibial Tendinitis描述相符。

GP推荐我看foot doctor，我今天电话预约被告知他们不接收没私保的病人。

论坛里有这方面的病友吗？
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2018年3月份排除足底筋膜炎和跗管综合症，诊断为趾短屈肌根部陈旧性拉伤，肿胀压迫足底神经。此后又是各种治疗无效至今。2019年3月份又有新诊断，现在还在治疗中。

ItsThere

打针。

Chioz

ItsThere 发表于 2015-11-20 09:09
打针。

我认识的一位先后打过4次针，每次也就持续3-6个月，最后还是疼。

ItsThere

Chioz 发表于 2015-11-20 11:10
我认识的一位先后打过4次针，每次也就持续3-6个月，最后还是疼。

只是局部激素应用，不会有不好的副作用和后果。
也就几个月？至少明显有效几个月，要么你就多几个月痛苦好了。
打针之后至少一周得休息好，之后的保护和辅助治疗也要做。

Chioz

ItsThere 发表于 2015-11-20 09:18
只是局部激素应用，不会有不好的副作用和后果。
也就几个月？至少明显有效几个月，要么你就多几个月痛苦 ...

我找的是根治疗法啊，要是总反复意义不大。

sally00dai

我得过。痛了差不多两年都没好。回国去的时候父母给我买了一台电磁治疗仪(俗称神灯), 照了几次就好了。原理是热辐射促进血液循环。

yangwulong1978

找中医推拿了几次就好了

龙宝妈妈

我得过，穿鞋注意，走路不要太多

Chioz

sally00dai 发表于 2015-11-21 16:46
我得过。痛了差不多两年都没好。回国去的时候父母给我买了一台电磁治疗仪(俗称神灯), 照了几次就好了。原理 ...

我有远红外线仪，用了几个月，每天至少一小时，有时2-3小时，结果是症状有加重迹象，10月中放弃。发现不用它，症状轻很多。

它折磨我5年了

Chioz

龙宝妈妈 发表于 2015-11-21 18:51
我得过，穿鞋注意，走路不要太多

现在还疼吗？

我已经休息8个月了，不站立或走路没事儿，伤脚一旦受力就有症状，尽管比以前好多了。

Chioz

yangwulong1978 发表于 2015-11-21 18:32
找中医推拿了几次就好了

你好幸运！

sally00dai

Chioz 发表于 2015-11-21 22:11
我有远红外线仪，用了几个月，每天至少一小时，有时2-3小时，结果是症状有加重迹象，10月中放弃。发现不 ...

你是照射时间太长了吧?那么长时间正常组织都受不了啊!我就用半小时,而且温度不太高。照射过后一两次可能会有痛感加重,因为有炎症的地方血液有阻塞,破瘀的时候可能更不舒服,但一两次之后就不觉得了,然后很快就好了。

sally00dai

Chioz 发表于 2015-11-21 22:11
我有远红外线仪，用了几个月，每天至少一小时，有时2-3小时，结果是症状有加重迹象，10月中放弃。发现不 ...

如果你停用之后觉得比没有用之前好很多的话就说明它还是有效的。你可以试试短时间照射,一周只照3次。

Babuza

我疼了五年，突然好了。现在回想起来，应该是换穿平底鞋，让脚充分休息，所以自然而然就好了！第一步，找双好鞋，戒掉高跟鞋。

觉主87

唉，我还没根治。

amazingcat

穿运动鞋就不疼其他鞋都疼 当然本身也不是很严重

amywdr

我也得过，疼了将近一年，突然就不疼了。回想起来，原因应该是当时买了特制的鞋垫（就是足弓下面有鼓起的那种），另外，按摩小腿肚。没错，虽然是脚疼，但要按摩小腿肚。也是看了很多医生，最后一个社区医生给我的方法，竟然真的管用！

gongyee

amywdr 发表于 2017-5-29 14:30
我也得过，疼了将近一年，突然就不疼了。回想起来，原因应该是当时买了特制的鞋垫（就是足弓下面有鼓起的那 ...

请问能具体说说那个鞋垫吗？是需要定做的嘛？

amywdr

gongyee 发表于 2017-5-29 23:14
请问能具体说说那个鞋垫吗？是需要定做的嘛？

不需要定制，有卖的，但很贵。一双鞋垫我记得打折后也要50澳币。具体什么牌子的，我忘了，晚上回家去看一下

szren

Babuza 发表于 2015-11-21 21:42
我疼了五年，突然好了。现在回想起来，应该是换穿平底鞋，让脚充分休息，所以自然而然就好了！第一步，找双 ...

正解。注意休息，自然而然就好了。

gongyee

amywdr 发表于 2017-5-30 10:36
不需要定制，有卖的，但很贵。一双鞋垫我记得打折后也要50澳币。具体什么牌子的，我忘了，晚上回家去看一 ...

非常感谢！想给你加分，但不知道怎么操作

淡淡的定

那个我算是你的老病友了，我一只脚小时候受过伤，然后刚工作那年又给狠狠的掰了一下，之后就是每到阴雨天就犯病，老去看大夫都认识我了，每次去就直接问，筋膜炎犯了？拍个片子哇？膏药配几幅？后来我就从湿冷江南搬到干燥的悉尼，然后不药而愈，至少目前没有复发。

而且我以前很喜欢冬天用那个插电的暖脚垫，事实证明那个很不好，很容易复发。我现在偶尔用小加热器烘烘脚都赶紧撤掉。

忆江南，真特么冷，冷得走心又走肾，脚还疼。

shibo2k6

amywdr 发表于 2017-5-30 10:36
不需要定制，有卖的，但很贵。一双鞋垫我记得打折后也要50澳币。具体什么牌子的，我忘了，晚上回家去看一 ...

能把你的鞋垫牌子发给我一下吗  谢谢

chatswood2067

我也得过，不过我忘了在哪里看到的，反正是google上，脚踩球反复移动进行锻炼。所以我是拿了个我家狗弟弟的玩具球上面满是小刺球，每天到办公室后，脱掉鞋，坐着踩着球反复滑动，不知不觉成了习惯，一个月后竟然不痛了，希望这个信息对病友会有帮助。

zzshizilu

我是一个physiotherapy学生，给您一些建议，您可以参考一下，plantar fasciitis可以考虑做一些拉伸的运动，对于80%的病人有不错的效果。如果是有平足问题的话，建议去改善一下鞋垫，如果是长期跑步工作的问题的话，可以看一下自己的鞋子是不是适合。
图中的拉伸运动建议您拉伸的时候保持15-30秒放松，然后重复5遍，然后每天1-2次。建议您保持1-3个月看效果
图片中的第四张图，就是右下角那张，可以用一个水瓶，里面装满水，放到冰箱，然后拿出来放在脚底滚，这让有很好的冰敷效果，并且可以放松，而且可以拉伸

并且可以找physio做taping,对足底筋膜炎也很有帮助

huangtao

Shockwave

挺儿

俺干活一直站着, 这脚跟疼了我几年, 都好不了..
扎 西针 中式的针都木有效果.
结果朋友介绍去看脚的医生那里整了个倒模鞋垫, 穿了几个月就不咋疼了. 不过如果我走个10 个小时以上还是会有点疼的.. ..

如果楼主不咋走的, 估计能好吧.

frostywb

我爸有这毛病，替他关注一下

greenteacake825

amywdr 发表于 2017-5-30 10:36
不需要定制，有卖的，但很贵。一双鞋垫我记得打折后也要50澳币。具体什么牌子的，我忘了，晚上回家去看一 ...

那鞋垫是什么牌子呢？我爸也长期被这个困扰

amywdr

gongyee 发表于 2017-5-29 23:14
请问能具体说说那个鞋垫吗？是需要定做的嘛？

抱歉啊，我回去看了，因为穿得太久，上面的字迹都磨没了，完全看不出任何字了。实在无法提供更具体的信息。不过你就买那种足弓那里突出的鞋垫（中间突出，帮助支撑足弓的那种）就可以了