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￡猪猪￡

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[ 本帖最后由 ￡猪猪￡ 于 2009-8-12 22:26 编辑 ]

kitcat

仰卧起坐？
不过有些人先天基因决定了体型就是侧面扁扁的正面则看不大出腰，也有的人腰短（据我观察这样的mm一般腿都超长超漂亮），这样光靠减肥是没用的，得加强把pp和胸弄的大一点，腰就显细了。如果懒得折腾靠穿衣服也是可以解决的，比如穿pp上有大口袋的裤子或者蓬蓬裙，A字裙；腰带尽量用深色的，系成v字形；四肢修长的可以穿娃娃衫和热裤，或者穿高腰线、低腰线的衣服来避开视觉上的聚焦，等等。
从华丽丽mm发的街拍里找了几个可供lz参考的穿法：
这个很显香肩美腿，三维相对不那么引人注意


高腰线娃娃裙，很可爱


这个要求三维不要那么立体的才能穿出飘逸的感觉，pp太大了这样穿就不好看了


想穿紧身的，可以利用围巾、马甲、针织衫、风衣等形成视觉上的消减


看右边那个mm，长的宽松衬衣或者tee也是不错的选择，第一张图的mm如果能用配饰加以点缀就好了，这样看有点plain



[ 本帖最后由 kitcat 于 2008-9-15 08:18 编辑 ]

旋木

我觉得每天练仰卧起坐加摇呼啦圈应该会有效。

chinara

躺在床上，把腿抬高30度静止不动，不能太高，太高了腰部不累。我上一次练习可以追述到10年以前了。

suel

我个人认为BELLY DANCE中腰部的那些动作非常有用.腰和背部会非常结实而且有力.