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[产后休养] 产后恢复应该做些什么运动? [复制链接]

denisezhang

水晶靴族

发表于 2015-8-10 00:06 |显示全部楼层

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本帖最后由 denisezhang 于 2015-8-9 23:08 编辑

娃快三个月了. 我肚子还是像四个月, 松松的掉着. 不喂奶吃的也不算多. 看来要运动才能恢复腰腹部了. 要做些什么来塑身呢?真愁啊,
那天妇科检查GP让我做pelvic floor excercise我怎么感觉我做得不得要领呢. 她说这个运动能使盆底肌恢复避免年纪大以后漏尿啊子宫下垂. 这个肌肉怀孕时胎儿就开始压迫它但是剖腹产的没经过产道挤压会损伤的小一点. 但是顺产后XX松是肯定的没办法逆转的. 然而剖腹的就好很多....我当时那心情....我结婚刚一年....

这么说为什么大部分人都选择顺产呢?别跟我说顺产孩子聪明这话，根本没有根据．　
我看完ＧＰ整个人都不好了！　

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容易	+ 2	安慰一下，我的OB也是这么说的，语气貌似建.

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绮丽儿

银靴族

发表于 2015-8-10 00:11 |显示全部楼层

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哎，自从两个多月娃学会吃咪咪后，现在都是亲喂母乳，然后发现自己不管再怎么会吃我的体重就是哗哗地掉下去，肚子虽然小了，但是头发开始掉，然后皮肤受伤怎么都不会好，身体从来没这么虚过

denisezhang

水晶靴族

发表于 2015-8-10 00:17 |显示全部楼层

绮丽儿发表于 2015-8-9 23:11
哎，自从两个多月娃学会吃咪咪后，现在都是亲喂母乳，然后发现自己不管再怎么会吃我的体重就是哗哗地掉 ...

我倒是没掉发，　肯定是因为没有母乳．　

Zigzo

布鞋族

发表于 2015-8-10 00:20 |显示全部楼层

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师太，我说只要是怀孕盆底肌和咪咪都和没生过的有差，你会不会觉得好点
何况年纪大了，生不生都会松

hairbei

白金靴族

发表于 2015-8-10 00:20 |显示全部楼层

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多数人不会松的，掌门想太多了

denisezhang

水晶靴族

发表于 2015-8-10 00:34 |显示全部楼层

Zigzo 发表于 2015-8-9 23:20
师太，我说只要是怀孕盆底肌和咪咪都和没生过的有差，你会不会觉得好点
何况年纪大了，生不生都会松 ...

ＧＰ说的是ＸＸ顺产肯定松，　剖腹产就没什么影响．　
为什么大家还前赴后继的选择顺产呢．．．．

盆地肌可以通过锻炼恢复．　那个主要是为了不让子宫下垂和以后不漏尿．　

denisezhang

水晶靴族

发表于 2015-8-10 00:35 |显示全部楼层

hairbei 发表于 2015-8-9 23:20
多数人不会松的，掌门想太多了

你就会安慰我，　那你干吗剖腹呢！

hairbei

白金靴族

发表于 2015-8-10 00:36 |显示全部楼层

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denisezhang 发表于 2015-8-9 23:35
你就会安慰我，　那你干吗剖腹呢！

我剖了，但剖后我后悔了。
也就没痔疮，但肚皮一道疤，永远下不去

剖的一样要练，要不然一样漏尿，怀孕压的

加强药量

hairbei

白金靴族

发表于 2015-8-10 00:38 |显示全部楼层

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剖的二胎还有破裂危险，还不能多生。两胎还要有间隔。疤痕子宫是剖腹产最大危害

denisezhang

水晶靴族

发表于 2015-8-10 00:40 |显示全部楼层

Zigzo 发表于 2015-8-9 23:20
师太，我说只要是怀孕盆底肌和咪咪都和没生过的有差，你会不会觉得好点
何况年纪大了，生不生都会松 ...

其实我觉得咪咪如果没有喂母乳是没什么差别的．　可怕的是本来是一般尺寸现在因为胖跟乳牛似的．．．

hairbei

白金靴族

发表于 2015-8-10 00:41 |显示全部楼层

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denisezhang 发表于 2015-8-9 23:35
你就会安慰我，　那你干吗剖腹呢！

算命的说我气虚，只能剖。

加强药量

hairbei

白金靴族

发表于 2015-8-10 00:42 |显示全部楼层

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denisezhang 发表于 2015-8-9 23:40
其实我觉得咪咪如果没有喂母乳是没什么差别的．　可怕的是本来是一般尺寸现在因为胖跟乳牛似的．．． ...

断奶后再说，一般会小一个size。扁和塌

加强药量

denisezhang

水晶靴族

发表于 2015-8-10 00:43 |显示全部楼层

hairbei 发表于 2015-8-9 23:38
剖的二胎还有破裂危险，还不能多生。两胎还要有间隔。疤痕子宫是剖腹产最大危害 ...

干吗要多胎呢？我当时想生两个的所以觉得顺好啊没想别的．生了一个以后我已经有阴影了．还谈什么二胎．

痔疮我没得过．　为什么会得这个？
肚子有个疤算什么，　好过下面有个疤还要变松．．．．
子宫破裂的危险是很小的吧．我朋友34了她ＯＢ说她孩子一岁就可以准备怀第二个，没问题．

hairbei

白金靴族

发表于 2015-8-10 00:47 |显示全部楼层

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denisezhang 发表于 2015-8-9 23:43
干吗要多胎呢？我当时想生两个的所以觉得顺好啊没想别的．生了一个以后我已经有阴影了．还谈什么二胎．

...

你以后我看可以养一公车，潜力无限，还没激发出来

加强药量

angelaqqq1

木屐族

发表于 2015-8-10 01:07 |显示全部楼层

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hilltop-bear

钻石靴族

发表于 2015-8-10 10:03 |显示全部楼层

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真的那么在意，去看专业的产科恢复理疗课程吧。各大私利医院都有这类课程，帮助你修身做盆肌修复等等。

sche7172

皮靴族

发表于 2015-8-10 10:06 来自手机 |显示全部楼层

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俺当时刨老大也是权衡很久，查了好多人的经验知道松弛产道不可逆，只能靠产后运动恢复一些，觉得才26，27也是结婚一年实在担心影响夫妻生活LOL 当然也怕自己没本事生好要给宝宝用产权吸盘啥的万一有风险ｌｏｌ现在马上老二准备刨了，很负责任的说，确实刨腹产完全不会松弛，不过再怀有风险子宫粘连神马，我医生说那个也是要正好胎盘长在伤口上，还必须是什么前置才有这个问题，几率也不大，而且是孕晚期才能发现。反正顺产刨腹产各有利弊的，生了就不要纠结了，好好做运动！