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[健身塑形] 管住嘴，迈开腿。已经减了15斤肉，不能停还要继续。 [复制链接]

jingjoyce

铜靴族

发表于 2015-7-21 17:53 来自手机 |显示全部楼层

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本帖最后由 jingjoyce 于 2015-10-5 08:23 编辑

看了足迹那么多姐妹们励志健身贴，今天我也来开个贴说说我的减肥……

来澳洲5年，来之前也曾胖过（国内高三曾今胖到过130➕斤，瘦到105斤，身高167来了澳洲读书）。之前一直不敢上称麻痹自己……真的意识到自己胖了不行了是去年回国拍婚纱照那时，好多心仪的款式都是不能改尺寸的，哭！图下那张传豹纹毛衣的就是当时的楼猪。126斤➕！真是跟打了气一样的胖。婚礼是在婚纱照半年后举行的。所以当时励志半年内要减肥啊任务艰巨！不然怎么美美滴穿婚纱，毕竟不想留遗憾，于是就开始减肥叻。

楼猪初中高中曾经代表学校（国内）参加过3000米跑步的，耐力速度都算不错的。800米我都是3:25这个水平。但现在毕竟不能跟16岁比啊，再上跑步机真的蛮吃力的。
管好嘴：
刚开始那是真心吃力，各种忍不住，尤其上班一天了累成狗也很饿下班回家就想扯开腮帮子大吃，所以刚开始一周都是老公在吃晚饭，我只好趁他吃饭时间洗澡眼不见为净，过午不食晚饭就喝一杯豆奶or牛奶，中午自己带饭，2点前正常吃东西，午饭的饭是平时的1/3。到后面就慢慢习惯了，有人说要享受饥饿，真的是这种感觉，偶尔嘴巴馋了也要奖赏一下自己吃个烤肉，火锅…只是偶尔一次。到婚礼那天穿露背的衣服基本能显背脊上的蝴蝶骨了，一丢丢也是显

迈开腿，刚说了，再上跑步机真的感觉心有余力不足，头几次都是快走速度大概6.8吧，快走45分钟，渐渐地加上跑，我基本跑1km再快走一会再接着跑。一周其实也就去2，3次顶多了。看到有发帖的姐妹们说每次都去1小时健身房跑步真的厉害呀。

楼猪也是看着姐妹们的推荐入了loranjane，现在基本保持一周去2次的频率吧，有时不高兴去了在家郑多燕虽然姿势不非常准确呀但也算动动了哈～

楼猪没试过任何减肥产品，也没试过那个什么13天减肥方法，但一直坚信过午不食，后面阶段都是自己做smoothie喝的，这个好推荐，一方面解馋，一方面又低热量满足嘴瘾哈哈。做了比较多的是香蕉，苹果➕蓝莓，比较孽一点的苦瓜➕黄瓜➕水

夏令时开始啦。我觉得夏天跑起来更有感觉。跑完看到背后豆粒大的汗珠有种成就感哈哈有没有！

开贴互勉，其实保持比减肥更需要持之以恒，楼猪还有3kg要减，目前112，111 骨架大显胖 ……

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yoyo05	+ 11	你太有才了
floraz	+ 11	你太有才了
yxl72	+ 11	太给力了

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jingjoyce

铜靴族

发表于 2015-7-21 17:59 来自手机 |显示全部楼层

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whiteorchid

皮靴族

发表于 2015-7-21 17:59 |显示全部楼层

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加油楼主。话说你这坚持了几天了？

jingjoyce

铜靴族

发表于 2015-7-21 18:01 来自手机 |显示全部楼层

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其实断断续续的。以前高三暑假减肥到后来大姨妈三个月没来俺妈拖着我去红房子看医生，减得太猛了（以前都是早上一杯蜂蜜➕水煮蛋，午饭平时的1/3，晚饭一杯光明酸奶）。现在楼猪毕竟还没生孩子……这回不能那么猛了

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lzlinda	+ 3	让你显摆

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pasta

皮靴族

发表于 2015-7-21 18:05 |显示全部楼层

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江南一梦

银靴族

发表于 2015-7-21 18:13 |显示全部楼层

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lz瘦下来后顿时大妈变萝莉

又十年

皮靴族

发表于 2015-7-21 18:13 |显示全部楼层

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lz婚纱照那一张我个人感觉摄影师应该深蹲仰拍lz，而且那个裙摆或许往后拉长一点会显的lz身材更修长一些

jingjoyce

铜靴族

发表于 2015-7-21 18:15 来自手机 |显示全部楼层

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又十年发表于 2015-7-21 17:13
lz婚纱照那一张我个人感觉摄影师应该深蹲仰拍lz，而且那个裙摆或许往后拉长一点会显的lz身材更修长一些:ind ...

是滴那张没修我没穿鞋脚实在太疼……

飞行

银靴族

发表于 2015-7-21 18:36 |显示全部楼层

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很瘦了阿，体重因人而异的，大骨架的肯定比小骨架的要重，看围度就好，都有蝴蝶骨了怎么也不用减了

lovesunrise

布鞋族

发表于 2015-7-21 18:47 |显示全部楼层

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LZ你的榨汁机好用吗？我也想买一个，不想要那种太难洗的，你这个怎么样，哪里买？

jingjoyce

铜靴族

发表于 2015-7-21 18:49 来自手机 |显示全部楼层

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飞行发表于 2015-7-21 17:36
很瘦了阿，体重因人而异的，大骨架的肯定比小骨架的要重，看围度就好，都有蝴蝶骨了怎么也不用减了 ...

我属于肉紧大腿粗…

jingjoyce

铜靴族

发表于 2015-7-21 18:50 来自手机 |显示全部楼层

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lovesunrise 发表于 2015-7-21 17:47
LZ你的榨汁机好用吗？我也想买一个，不想要那种太难洗的，你这个怎么样，哪里买？ ...

好用的很容易清洗，水一过就干净了。我减肥基本靠这个当晚饭，flemington market有卖大概$120具体不记得了现在应该便宜些

lovesunrise

布鞋族

发表于 2015-7-21 18:53 |显示全部楼层

jingjoyce 发表于 2015-7-21 17:50
好用的很容易清洗，水一过就干净了。我减肥基本靠这个当晚饭，flemington market有卖大概$120具体不记得 ...

好的，我去看看，都是哪一天开啊，我对那边不熟。

jingjoyce

铜靴族

发表于 2015-7-21 19:00 来自手机 |显示全部楼层

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lovesunrise 发表于 2015-7-21 17:53
好的，我去看看，都是哪一天开啊，我对那边不熟。

周日，貌似靠近7号门那个摊位某处你得找找哈

peanut

钻石靴族

发表于 2015-7-21 19:04 |显示全部楼层

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我也在跑步练体能

加油加油！

123911

头像被屏蔽

禁止发言

发表于 2015-7-21 19:10 |显示全部楼层

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管住嘴，迈开腿。还需要减肥??
LZ情况非常糟糕.

Cindycheng

布鞋族

发表于 2015-7-21 19:13 |显示全部楼层

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sugarcatty

金靴族

发表于 2015-7-21 19:14 |显示全部楼层

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管不住嘴，迈不开腿，肥成鬼，我的真实写照。哈哈

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LUCYZHU

金靴族

发表于 2015-7-21 19:29 |显示全部楼层

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lovesunrise 发表于 2015-7-21 17:47
LZ你的榨汁机好用吗？我也想买一个，不想要那种太难洗的，你这个怎么样，哪里买？ ...

TARGET里有三四十元一个的，如果你就是想减肥用，那个就行了

ddeesay

皮靴族

发表于 2015-7-21 19:45 |显示全部楼层

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判若两人啊，坚持住

ausmossie

皮靴族

发表于 2015-7-21 22:20 |显示全部楼层

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Maggie622

皮靴族

发表于 2015-7-21 22:22 |显示全部楼层

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减肥容易关键是要保持一辈子，这个难度太大了

juliez

皮靴族

发表于 2015-7-21 22:25 |显示全部楼层

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lovemybaby

布鞋族

发表于 2015-7-21 22:25 |显示全部楼层

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芒果冰

布鞋族

发表于 2015-7-21 23:30 |显示全部楼层

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jingjoyce 发表于 2015-7-21 17:01
其实断断续续的。以前高三暑假减肥到后来大姨妈三个月没来俺妈拖着我去红房子看医生，减得太猛了（以前都是 ...

这搭配难吃不

胡须康

版主

发表于 2015-7-21 23:35 |显示全部楼层

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为lz点赞！太励志了。

享受饥饿，残酷的美好啊

jingjoyce

铜靴族

发表于 2015-7-21 23:37 来自手机 |显示全部楼层

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芒果冰发表于 2015-7-21 22:30
这搭配难吃不

我只能说吃下去是要有勇气的

lilac1314521

金靴族

发表于 2015-7-21 23:40 来自手机 |显示全部楼层

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太赞了，Lz说的跑一小时的是我嘛

cindy1000

银靴族

发表于 2015-7-21 23:41 |显示全部楼层

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只靠苦瓜西芹汁我一定会因为血糖血压低昏倒。

lemonteawithice

皮靴族

发表于 2015-7-21 23:53 |显示全部楼层

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真是完全判若两人呢

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